Trcanje...

[Nadzorna_ploca]

Kupio sam gore navedeni sat za 100 markica. Meni tamam..Zivjeli, pozdrav.

[forest gump]

Kupio sam gore navedeni sat za 100 markica. Meni tamam..Zivjeli, pozdrav.

Hairli da ti bude. I ne zaboravi kakvu maramu svezat na ruku ispod sata

[Nadzorna_ploca]

Kupio sam gore navedeni sat za 100 markica. Meni tamam..Zivjeli, pozdrav.

Hairli da ti bude. I ne zaboravi kakvu maramu svezat na ruku ispod sata

Nece biti potrebe believe me.

[forest gump]

Eto, još samo da počneš trčati

[Nadzorna_ploca]

Ne moras dugo cekati .
Upravo zavrsio sa treningom. Meni sat djeluje ok, stabilno. Nemam problema nikakvih oko toucha a niti znojeva a bio sam vani 40tak minuta..Na prvu meni se ovo cini sasvim uredno, a vidjeti cemo kako ide dalje.

[vade_mecum]

20.09.2015. IX izdanje Sarajevo HM

[dobar osjecaj]

Mjesecima slinim kad vidim reportaze ovih ljudi sto se bave Trail Runningom. Mislila sam da je nesto posebno ali danas sam se svejedno iznenadila kako je predobro trcati uzbrdo, nizbrdo uz manje i vise snjeznih padavina i nepredvidive okolnosti sume i planinskog okruzenja. Nepuna dva sata i deset kilometara cistog uzitka s oko 300 m razlike u nadmorskoj visini. Nisam se odavno osjecala ovako fantasticno zivom a pluca kao da su danas ponovo rodjena.

[Modest Musorgski]

.

[dobar osjecaj]

...

[obuzdan]

Trebam preporuku za kvalitetnog ortopeda s kojim je neko od trkaca imao iskustva za dijagnostiku, preporuke za ocuvanje koljena, zglobova, prehranu, dodatke i slicno. Hvala.

I meni treba isto... Aktivno se bavim trcanjem, bar 5 dana u sedmici i drugim vrstama cardio treninga. Primjetio sam da na lijevoj nozi, s vanjske strane imam neku "gutu" koju ne mogu tacno da okarakterisem. Ne boli me niti imam nekih drugih problema, ali kad sam aktivan ili kada recimo cucnem, ista je dobro vildjiva. Takodjer imam nesto u vidu masnog tkiva, bar se meni tako cini, velicine zrna graska (ne nije nikakav limfni covor - 100%), na istoj strani, koji se pojavljuje pod istim uvjetima. S unutrasnje strane pak, pored cjevanice u istoj visini otprilike, osjecam neki lagan bol, posbno nakon treninga. Slika u prilogu.



Bio sam kod jednog "poznatog specijaliste", koji mi je rekako da mi je to tako jer mi je navodno pukao misisc koji nije tretiran. Na ultrazvuku se vidi samo crna povrsina, dakle nije nikakvo tkivo ili sl. Ne znam sta da radim? Da li da dalje kopam, da li moze biti do tena(iako nosim po mom licnom misljenju sasvim dovoljno sportske tene za tu vrstu sporta)?

Bio bih zahvalan ako neko ima nekog specijalistu koji je vise dobar nego an dobrom glasu...

[vade_mecum]

pitanje za trkace koji koriste energetske gelove i cokoladice za long run: sta koristite, gdje ih nabavljate i utisci?

[mousstapha]

Mislim da ih ima nabaviti u protein shopu u Importanne Centru.

Inace, nikad ne uzmimam nista tokom treninga osim tecnosti. Za vrijeme maratona pojeo kocku secera.

[forest gump]

Imaš dobre gelove u protein.si shopu u alipašinoj ulici.

Eh sad, sve je stvar navike. Kako navikneš tijelo da metabolizira unešenu i postojeću energiju. Ako budeš uzimao gelove na treninzima, naviknućeš tijelo da metabolizira šećer koji unosiš u toku treninga.

Teža ali po meni bolja varijanta je da navikneš tijelo da sagorijeva postojeće masnoće u toku treninga. Dakle trčiš na prazno. Na početku je dosta teško ali kasnije postaje mnogo lakše.

[testni_akaunt]

pitanje za trkace koji koriste energetske gelove i cokoladice za long run: sta koristite, gdje ih nabavljate i utisci?

Nemoj to raditi. Ako baš moraš ponesi hurmi

[forest gump]

pitanje za trkace koji koriste energetske gelove i cokoladice za long run: sta koristite, gdje ih nabavljate i utisci?

Nemoj to raditi. Ako baš moraš ponesi hurmi

Zašto da to ne radi?

[convict]

Trebam preporuku za kvalitetnog ortopeda s kojim je neko od trkaca imao iskustva za dijagnostiku, preporuke za ocuvanje koljena, zglobova, prehranu, dodatke i slicno. Hvala.

I meni treba isto... Aktivno se bavim trcanjem, bar 5 dana u sedmici i drugim vrstama cardio treninga. Primjetio sam da na lijevoj nozi, s vanjske strane imam neku "gutu" koju ne mogu tacno da okarakterisem. Ne boli me niti imam nekih drugih problema, ali kad sam aktivan ili kada recimo cucnem, ista je dobro vildjiva. Takodjer imam nesto u vidu masnog tkiva, bar se meni tako cini, velicine zrna graska (ne nije nikakav limfni covor - 100%), na istoj strani, koji se pojavljuje pod istim uvjetima. S unutrasnje strane pak, pored cjevanice u istoj visini otprilike, osjecam neki lagan bol, posbno nakon treninga. Slika u prilogu.



Bio sam kod jednog "poznatog specijaliste", koji mi je rekako da mi je to tako jer mi je navodno pukao misisc koji nije tretiran. Na ultrazvuku se vidi samo crna povrsina, dakle nije nikakvo tkivo ili sl. Ne znam sta da radim? Da li da dalje kopam, da li moze biti do tena(iako nosim po mom licnom misljenju sasvim dovoljno sportske tene za tu vrstu sporta)?

Bio bih zahvalan ako neko ima nekog specijalistu koji je vise dobar nego an dobrom glasu...

ja identičan problem imam već 2 godine i po svemu sudeći u pitanju su shin splints. mene ne boli toliko kad trčim, ali dodir ili lakši udarac na to mjesto stvaraju jaku bol. shvatio sam da se problem pojačava kada intenziviram treninge, odnosno kada češće radim kraće tempo treninge. kad se to desi, obično napravim pauzu 1-4 sedmice. pomaže mi led, deep relief, gel deksalgin, a 2 puta sam pio tablete protiv upale. najviše sam se bojao da nisu u pitanju stres frakture, ali je UZ pokazao da nije to.

[mousstapha]

Kad je u pitanju shin splints ono na sta treba obratiti paznju jeste postepeno pojacavanje treninga i nacina trcanja. Odredjeni nacin kontakta stopala sa povrsinom kojom trcimo moze dovesti do pojacanog stresa na misice koji uzrokuju taj bol "shin splints." Takodjer, promjena obuce moze promijeniti nacin trcanja i time pojacati stres na taj dio noge.

Prije mjesec dana sam imao problema sa shin splintom i na moje iznenadjenje sam vrlo brzo prebrodio taj period.

[obuzdan]

Kad je u pitanju shin splints ono na sta treba obratiti paznju jeste postepeno pojacavanje treninga i nacina trcanja. Odredjeni nacin kontakta stopala sa povrsinom kojom trcimo moze dovesti do pojacanog stresa na misice koji uzrokuju taj bol "shin splints." Takodjer, promjena obuce moze promijeniti nacin trcanja i time pojacati stres na taj dio noge.

Prije mjesec dana sam imao problema sa shin splintom i na moje iznenadjenje sam vrlo brzo prebrodio taj period.

A ovaj vanjski dio, koji je u vidu neke "gute", koliko sam shvatio moye takodjer da bude polsjedica shin splinta?

[Nadzorna_ploca]

Pokusavajuci da se povezem sa svojom 405 izbaci mi ovo..Sve opcije povezivanja su namjestene, ne znam zasto se ovo desava..


Na kraju sam uz pomoc jednog cijenjenog clana ove diskusije uspio nesto iskombinovati na ovom klasik modu, ali i tamo mi je prebacilo samo prvi od 10tak workoutsa.. Neko rjesenje?

[mousstapha]

We are experiencing issues with Garmin Connect. Our team is actively investigating the issue. Please visit our status page for updates. Thanks for your continued patience.

Mozda je ovaj problem i tebe zakacio.

[Nadzorna_ploca]

Kad vidim kako me jebe ovaj garmin sa prebacivanjem u bazu dodje mi da se vratim na endomondo i da nosim jebeni mobitel..Neki dan poveza uredjanje i ne prebaci od prvi put..Sljedecih x puta nece ni da poveze..Danas mi prebaci od prvi put, prenos podataka zavrsen i hop na stranicu..Tamo nista..Ko tu koga vise jebe fakat me nerviraju. Inace koristim garmin ant agent.

EDIT: Sad mi je prebacilo neki probni workout..Ono od prije nista..Koje sranje.

[mousstapha]

Kod mene se zna desiti da nece od prve. Ali onda pokusam ponovo i uglavnom prolazi.

[dobar osjecaj]

Kad vidim kako me jebe ovaj garmin sa prebacivanjem u bazu dodje mi da se vratim na endomondo i da nosim jebeni mobitel..Neki dan poveza uredjanje i ne prebaci od prvi put..Sljedecih x puta nece ni da poveze..Danas mi prebaci od prvi put, prenos podataka zavrsen i hop na stranicu..Tamo nista..Ko tu koga vise jebe fakat me nerviraju. Inace koristim garmin ant agent.

EDIT: Sad mi je prebacilo neki probni workout..Ono od prije nista..Koje sranje.

Kad vec spominjete Endomondo, gps na mom mobitelu je kriza i dodaje mi i do po 2 km vise na pretrcanih 8 km. Koji proizvodjac mobitela (neke dostupne klase) ima dobar/bolji gps?

[mousstapha]

Ja sam koristio Samsung Galaxy S4 i Runkeeper i Strava aplikacije. Nije bilo vecih problema, osim da na pocetku ne uhvati dobar signal, pa onda prvi dio zna biti onako "divlji" rezultat. Neke aplikacije kada ne uhvate dobar GPS signal koriste lokaciju sa mreže, odnosno 3G, WiFi i cell info. Pokušaj na postavkama podesiti da isključivo koristi GPS, jer je tada mnogo precizniji signal.

[dobar osjecaj]

Hvala. Pogledacu i to, mada mislim da su mi uvijek iskljucene 3G i Wifi opcije - mozda grijesim. Kad gledam detaljno mapu kuda sam trcala, na mjestima gdje znam da sam isla striktno ravno pojavi se hrpa sitnih cik-cak putanja i nikako mi je nije jasno kakva je to budalastina.