Teretana

[Mustang1]

Imas srece sto nisu uslikali stomak kako treba i sto si u crnom pa se ne vidi Ako si ti taj

[MOSALJOZE]

Imam potencijal da postanem,al da ga ne može prirodno ovako.

[Mustang1]

Neki dan sam vidio frajera slican ovome samo ima 10kg sa odjecom kad je mokra. Voda zenu jedno 1083120983429849283492 puta bolju od ovih na slici sa ovim Tako da cu ja bataliti teretanu

[MOSALJOZE]

Dechko je shvatio da nije sve u teretani,ima neshto u novchaniku

[Mustang1]

A mi sirotinja moramo glodati zeljezo

[enisss]

ja na ovu temu dodjem samo da se posteno ismijem sta je ovo ljudi moji, sve trener do trenera a tek savjeti...ihhhh...ma nista...predlazem da se otvori tema "medicina" pa da lupamo onako svi redom sta ljudima treba da ozdrave...i da im mi dajemo dijagnoze

[DanteX]

http://img-9gag-fun.9cache.com/photo/aA19DRp_460sv.mp4

Eto, ko može ovo uraditi? Ja ću sutra probati

Upload-vao sam tako jer ne znam drugačije.

[Dr Baltazar]

ja na ovu temu dodjem samo da se posteno ismijem sta je ovo ljudi moji, sve trener do trenera a tek savjeti...ihhhh...ma nista...predlazem da se otvori tema "medicina" pa da lupamo onako svi redom sta ljudima treba da ozdrave...i da im mi dajemo dijagnoze

Može. Taman na moj teren

[enisss]

ja na ovu temu dodjem samo da se posteno ismijem sta je ovo ljudi moji, sve trener do trenera a tek savjeti...ihhhh...ma nista...predlazem da se otvori tema "medicina" pa da lupamo onako svi redom sta ljudima treba da ozdrave...i da im mi dajemo dijagnoze

Može. Taman na moj teren

na tvoj teren niko ne smije..znaju se posljedice...hehehe....a treneri... ma odes par puta u teretanu...i znas sve

[Dr Baltazar]

ja na ovu temu dodjem samo da se posteno ismijem sta je ovo ljudi moji, sve trener do trenera a tek savjeti...ihhhh...ma nista...predlazem da se otvori tema "medicina" pa da lupamo onako svi redom sta ljudima treba da ozdrave...i da im mi dajemo dijagnoze

Može. Taman na moj teren

na tvoj teren niko ne smije..znaju se posljedice...hehehe....a treneri... ma odes par puta u teretanu...i znas sve

Pretpostavljam da nas ima još na forumu koji smo u medicini, što onih koji su završili, što studenata.

Ma to iskuliraj. Posebno ovo po Sarajevu i po šminkerskim teretanama. Ima i kod nas kvalitetnih ljudi, ali ih je jako malo i ne reklamiraju se po klixu, Azri i tako tim stvarima. Već u Hrvatskoj, a naročito Srbiji je to na mnogo većem nivou i ima ozbiljnih ljudi za sarađivati. Sve ima svoju cijenu, ali se dugoročne takve stvari isplate jer pravi ljudi će sa tobom napraviti tu neku transformaciju, ali što je još važnije naučit će te da živiš zdravo i da to održavaš dalje.

[Daryl Dixon]

nemereš više nikom ni pomoći, bezbeli slabo posla imaju kvazi fitnes eksperti pa im se na hljeb udara sa ovim besplatnim savjetima na forumu

ovaj mjesec sam radio abdomen po ovom programu, sinoć pogin'o, četiri serije - svaka vježba ponavljanja do iznemoglosti

[Mustang1]

ja na ovu temu dodjem samo da se posteno ismijem sta je ovo ljudi moji, sve trener do trenera a tek savjeti...ihhhh...ma nista...predlazem da se otvori tema "medicina" pa da lupamo onako svi redom sta ljudima treba da ozdrave...i da im mi dajemo dijagnoze

Pa ti znas najvise i pro si, odnosno treba si biti ne znam dokle si. Ali nemoj doci samo napadati kad neko nesto napise nego pomozi i fino napisi. Ja znam vise od vecine koji u tome nisu profesionalno, ti znas vise od mene, neko zna vise od tebe.. Pomozi a ne napadaj Da mi nije bilo neta i ljudi drogirao bih se oko zgrade i imao 50 kg

[MOSALJOZE]

Enise,znash li ti ko je poduchavao,mene i ovog gore?Znadesh li ime tog velikog znalca?Znadesh li koliko je tu litara znoja potrosheno?
Nash uchitelj,the burek,nam je otkrio sve tsjne ovog zanata.

I,hajde poshto chitash ovu temu,reci koja je to definicija za uspjeh,koju je chika burek ponavljao?

[Dr Baltazar]

ja na ovu temu dodjem samo da se posteno ismijem sta je ovo ljudi moji, sve trener do trenera a tek savjeti...ihhhh...ma nista...predlazem da se otvori tema "medicina" pa da lupamo onako svi redom sta ljudima treba da ozdrave...i da im mi dajemo dijagnoze

Pa ti znas najvise i pro si, odnosno treba si biti ne znam dokle si. Ali nemoj doci samo napadati kad neko nesto napise nego pomozi i fino napisi. Ja znam vise od vecine koji u tome nisu profesionalno, ti znas vise od mene, neko zna vise od tebe.. Pomozi a ne napadaj Da mi nije bilo neta i ljudi drogirao bih se oko zgrade i imao 50 kg

Danas je najlakše dobiti licencu i reći da si trener. To nije nikakav pokazatelj znanja.

[Mustang1]

Kod nas ima jedan i uvjerio sam se da je momak odlican. Njegovi treninzi nisu obucno guranje tezina covjek za svaki sport ima poseban trening sa minimalnim radom sa tegovima ali te spremi za ono sto ti treba.A ovi sminkercici sto su sad kod nas u modi koji govore trebicama sta da jedu i pokazuju im kako ce guzove napuhati su mi uzas.

I Mosa imam novu teretanu, sutra cu ti uslikati kakvu stvar imam ovdje. Odusevit ces se!

[MOSALJOZE]

Hajde,jedva chekam
Edit danas mrtvo odradio,
60-80-100-100-80-60-40 x6
ostale vježbe

[Mustang1]

I ja sam mrtvo danas radio. Ali posto je nova teretana jbg morao sam im pokazati ko je babo jer su mi se smijali citavu sedmicu malim tezinama pa sam odradio sa 180kg cisto da se smire i onda se vratio na lat sa 20kg

[MOSALJOZE]

Puno je to meni,mrtvo 150 i tu je granica otprilike,ali bolje se osjecam kada radim ovako.
Ovo 150 kad guram baaš maximalu.

[Mustang1]

Ja nigdje ne radim maximalno da izbacim jednom. Svugdje idem 8 eventualno zadnju 6 negdje. Ako ne mogu toliko smanjujem.

[ozdrlje_donje]

Ja sam kupio deadlift wrist straps i pravo je dobra stvar, pomogne kod dizanja poprilicno ne klizi teg iz ruku.

[Dr Baltazar]

I ja sam mrtvo danas radio. Ali posto je nova teretana jbg morao sam im pokazati ko je babo jer su mi se smijali citavu sedmicu malim tezinama pa sam odradio sa 180kg cisto da se smire i onda se vratio na lat sa 20kg

Ja sam radio 1 rep max prošle sedmice 170 kg (moj bw je ~ 85 kg). Inače mi je max ~ 200-210 kg kad sam imao ~ 93 kg. Inače ne forsiram toliko te 1 rep max-ove, to je bilo čisto da vidim gdje sam. Čučanj mi je preko 200 kg, iako nisam nikad 1 rep max radio. Radio sam prošle hefte 170x 5 u 10.seriji

[Mustang1]

Ja cucanj do 120 ali radim na smithu. Jbg jednom poletio malo nazad i od tad samo fixirana
A ne moze se ni raditi preko 100 kg mrtvo ako nemas gurtne i pojas. Moze ali nije to to.

[Dr Baltazar]

Ja cucanj do 120 ali radim na smithu. Jbg jednom poletio malo nazad i od tad samo fixirana
A ne moze se ni raditi preko 100 kg mrtvo ako nemas gurtne i pojas. Moze ali nije to to.

I ja u ovoj novoj teretani samo smith imam, ali male su razlike. Čak se bolje osjećam bez smitha. Smith nije dobar zbog pozicije nogu, koljena u odnosu na tijelo (malo idu ispred). Meni je postalo 100 kg zagrijavanje. I još nikad nisam pojas stavio (dosta sam core ojačao i forma je poprilično dobra na ovim vježbama), a mislim da će uskoro trebati i to iako nikakve težine ne ganjam. Genetski imam napredne noge i sve što njih uključuje rasturam. Bench je dosta slabiji, ali se popravlja. Meni gurtne za mrtva trebaju od 160kg pa na više. Radi dokle možeš bez njih zbog podlaktica i jačine stiska

[enisss]

Ma nije nikakav problem pomoci i dati savjet, to radim svaki dan, sto kroz posao koji radim, a to je personal trainer, sto kroz sami trening...
Malo sam citao i vidim po odgovorima da vecinom ovdje pisu ljudi koji se uopste nisu skolovali u ovoj oblasti, ja zivim u Americi i mogu reci da je i ovamo ista stvar, vecina ljudi, narocito ovih koji pokusavaju da dobiju na mišićnoj masi misle da sve znaju, no , vidis ih iz godine u godinu da izgledaju isto, ili vec ako vidis neki pomak to je onaj shock koje tijelo dozivi na pocetku ako imas dobru genetiku pa eto i imas neku reakciju..
Cijeli zivot sam posvetio sportu, zavrsio sam Dif u Sarajevu, aktivno trenirao vise sportova da bih na kraju zavrsio u Americi...ovamo sam polozio nekih 10 tak certifikata, skupa sa njihovim NASM, eto to je kao najjaci certifikat...
Htio sam reci da i nakon 20+ godina u fitnesu jos uvijek citam i ucim svaki dan, i uvijek nesto novo naucim...
Mi smo kao i doktori, vjerujte mi, jedan pogresan potez, pogresno izvedena vjezba, pogresno napisan plan za dijetu, moze voditi ka jako ozbiljnim povredama i zdravstvenim problemima....Da ne pricam o tome kako ljudi godinama idu u teretanu a da ne vide nikakve rezultate...
Jesam ovo oduzio, valjda ce neko imat vremena da sve ovo procita

[yoda82]

Većina ljudi kaže ono što misli da je ispravno. Naravno ako neko zna bolje treba da ispravi ovog prvog i da objasni kako i šta. Najlakše je reći vi nemate pojma i kraj...