Teretana

MOSALJOZE · Post by **MOSALJOZE** » 21/04/2016 23:01

Bubalo kolko mozhesh chuchnut

Mustang1 · Post by **Mustang1** » 21/04/2016 23:13

Sinoc sam sa ovim cucnuo.

MOSALJOZE · Post by **MOSALJOZE** » 21/04/2016 23:21

Vidi se da dugo trenirash

Daryl Dixon · Post by **Daryl Dixon** » 21/04/2016 23:24

Mustang1 · Post by **Mustang1** » 21/04/2016 23:26

MOSALJOZE wrote:Vidi se da dugo trenirash

Imao sam dobrog mentora u vidu Bureka ali me iznevjerio svojim nestankom

MOSALJOZE · Post by **MOSALJOZE** » 21/04/2016 23:26

Mustang1 wrote:
MOSALJOZE wrote:Vidi se da dugo trenirash
Imao sam dobrog mentora u vidu Bureka ali me iznevjerio svojim nestankom

Ja mislim da on keep eyes on us

Daryl Dixon · Post by **Daryl Dixon** » 21/04/2016 23:30

Mustang1 · Post by **Mustang1** » 21/04/2016 23:52

MOSALJOZE wrote:
Mustang1 wrote:
MOSALJOZE wrote:Vidi se da dugo trenirash
Imao sam dobrog mentora u vidu Bureka ali me iznevjerio svojim nestankom
Ja mislim da on keep eyes on us

MOSALJOZE · Post by **MOSALJOZE** » 21/04/2016 23:55

Ne slušam ja oto

Vjeruj ti mosketu,klasika je zakon.Nekad kad dodjem ujutru,nigdje nikog pustish klasičnu milina

Samoteretana · Post by **Samoteretana** » 22/04/2016 06:46

od vitamina isto skoro sve,pogotovo u zadnje vrijeme jer vidim da je vrag odnio salu
multivitamine na preskok kad se sjetim
ali
kombinacija cink-magnezijum-kalcij svaki dan
c vitamin sumece svaki dan
riblje ulje
glukozamin 2x devno
biotin povremeno al dobro zensko sam pa mi treba za kosu-nokte itd.

da prijavim da se Jeremija tj. ja vratio u teretanu

,sinoc odradena ramena,dan prije leda..ali mi sad vise vremena ode na zagrijavanje nego na same vjezbe al nema veze skontala sam bolje i tako nego da se zaletim pa 2 mjeseca heklanja kod kuce

Ima li neka zena da je koristila kretin?
Koristila ga s pauzama 6 mjeseci i odustala strasno me "napuse" u predjelu stomaka plus ne znam kako kod ostalih al mi bude muka i grozan osjecaj poslije uzimanja(uzimala sa sokom slatkim)

vejza00 · Post by **vejza00** » 22/04/2016 10:34

Daryl Dixon wrote:
vejza00 wrote:u zadnje vrijeme se probudim u toku noci po par puta, jedna ili obje ruke mi utrnu, da li neko zna zbog cega, da li mozda u toku noci srce slabije pumpa krv ili mozda pretjeram na treningu ili mozda radim nesta pogresno
vjerovatno se radi o preforsiranju u najgorem slucaju si ostetio zivac, pauziraj malo, odmori par dana, misici rastu kada se odmaras, prvo sam pomislio da ti kompletna ruka utrne.. znam par slucajeva od stresa ljudima sto se desavalo, pored naprednijih treninga ljudi dozivljavaju svakakve stresove sto u privatnom zivotu sto na poslu.. a može biti da si se samo lose namjestio tj lose legao na ruku, jastuk ti lose pozicioniran... i tako dotok krvi u ruku narušio.. kakva je sad situacija?

situacija je malo bolja, sad se probudim u toku noci samo 2-3 puta

, do cega je ne znam, vidicemo da li ce prestat u narednim sedmicama, ako nastavi moracu vidjet sa specijalistom nekim

vejza00 · Post by **vejza00** » 22/04/2016 10:34

Dr Baltazar · Post by **Dr Baltazar** » 22/04/2016 10:41

vejza00 wrote:.

Jedan od uzroka što ti ruka utrne ili dio ruke može biti da u toku sna ti ruka bude u nezgodnom položaju pa ti se ukliješti nerv i dođe do gubitka inervacije. A drugi uzrok je sličan, samo što nije do spavanja već do vježbi kojima pogađaš triceps i zbog mnogo pokreta u laktu i zaključavanja istog taj nerv (radialis) se ukliješti i dođe do istog simptoma. Uglavnom, ne bi trebalo biti ništa posebno

Daryl Dixon · Post by **Daryl Dixon** » 22/04/2016 14:57

Daryl Dixon · Post by **Daryl Dixon** » 22/04/2016 15:03

DanteX · Post by **DanteX** » 25/04/2016 19:38

Napokon da se i ja vratim na ovu temu. I još sa 3 kile manje

Nego, šta se tiče suplemenata tu se držim svoje rutine. Protein, amino kiseline i l-carnitin. Mislim da mi je to najbolje. Kreatin ne želim uzimati, a one fat burnere mi se ćine kao bacanje para. Lično sam ih probao da vidim pomaže li išta. I eto, puno obećavaju ali ništa ne uspijeva (barem na meni ne).

Ako neko zna neku dobru kombinaciju suplemenata za mršanje, neka mi javi

dust in the wind · Post by **dust in the wind** » 26/04/2016 08:48

Daryl Dixon wrote:
Samoteretana wrote:od vitamina isto skoro sve,pogotovo u zadnje vrijeme jer vidim da je vrag odnio salu
multivitamine na preskok kad se sjetim
ali
kombinacija cink-magnezijum-kalcij svaki dan
c vitamin sumece svaki dan
riblje ulje
glukozamin 2x devno
biotin povremeno al dobro zensko sam pa mi treba za kosu-nokte itd.

da prijavim da se Jeremija tj. ja vratio u teretanu ,sinoc odradena ramena,dan prije leda..ali mi sad vise vremena ode na zagrijavanje nego na same vjezbe al nema veze skontala sam bolje i tako nego da se zaletim pa 2 mjeseca heklanja kod kuce

Ima li neka zena da je koristila kretin?
Koristila ga s pauzama 6 mjeseci i odustala strasno me "napuse" u predjelu stomaka plus ne znam kako kod ostalih al mi bude muka i grozan osjecaj poslije uzimanja(uzimala sa sokom slatkim)
Mojne uzimati kreatin, prenijet ce te pa ces morati sve žeMske naružiti u teretani. Šalim se To te napuše voda od kreatina koji traži dosta tečnosti koja se rasporedi po mišićima.. Uzmi L-carnitine ako imaš viška oko stomaka itd. Uglavnom dosta ti je to što si gore napisala da piješ, barem za sada

da priupitam jel taj L-carnitine stvarno dobar?

frngla · Post by **frngla** » 26/04/2016 14:02

tečni da, ove tablete, te šumeće tablete su smeće.

Daryl Dixon · Post by **Daryl Dixon** » 26/04/2016 14:33

dust in the wind · Post by **dust in the wind** » 26/04/2016 14:46

radim baš kvalitetne treninge... ima 8,9 mjeseci.. ali ne uzimam to. samo whey pijem poslije treninga..

DanteX · Post by **DanteX** » 26/04/2016 16:04

dust in the wind wrote:radim baš kvalitetne treninge... ima 8,9 mjeseci.. ali ne uzimam to. samo whey pijem poslije treninga..

Ako želiš da skineš viška sala, ali i da ti mišići rastu onda uzmi kombinaciju proteina i l-carnitina. Uglavnom suplemenata koji pospješuje rast jednog, pad drugog.

Barem ja tako radim, samo ishranu moram maksimalno regulisati. Trenutno sam izbacio 50% nezdrave hrane, moram najmanje još 30-40% toga da izbacim.

dust in the wind · Post by **dust in the wind** » 26/04/2016 16:14

DanteX wrote:
dust in the wind wrote:radim baš kvalitetne treninge... ima 8,9 mjeseci.. ali ne uzimam to. samo whey pijem poslije treninga..

Ako želiš da skineš viška sala, ali i da ti mišići rastu onda uzmi kombinaciju proteina i l-carnitina. Uglavnom suplemenata koji pospješuje rast jednog, pad drugog.

Barem ja tako radim, samo ishranu moram maksimalno regulisati. Trenutno sam izbacio 50% nezdrave hrane, moram najmanje još 30-40% toga da izbacim.

whey pijem jer sam svjesna da ne unesem samom ishranom dovoljno proteina. da li imam još masnih naslaga skinuti za potpuni sklad imam, ne puno, ali nađe se toga vazda

a do pretjeranog rasta mišića mi i nije obzirom da sam i žesnko, a i da mi jeste do toga ne mogu ni rasti kao muškarcima

vješalica · Post by **vješalica** » 26/04/2016 16:56

DanteX wrote:Napokon da se i ja vratim na ovu temu. I još sa 3 kile manje

Nego, šta se tiče suplemenata tu se držim svoje rutine. Protein, amino kiseline i l-carnitin. Mislim da mi je to najbolje. Kreatin ne želim uzimati, a one fat burnere mi se ćine kao bacanje para. Lično sam ih probao da vidim pomaže li išta. I eto, puno obećavaju ali ništa ne uspijeva (barem na meni ne).

Ako neko zna neku dobru kombinaciju suplemenata za mršanje, neka mi javi

uzmi hidroksikat i animal cuts pa nam se javi sa rezultatima

dodaj i cla nećeš se pokajati
bićeš vješalica

Teretana

#8101 Re: Teretana

#8102 Re: Teretana

#8103 Re: Teretana

#8104 Re: Teretana

#8105 Re: Teretana

#8106 Re: Teretana

#8107 Re: Teretana

#8108 Re: Teretana

#8109 Re: Teretana

#8110 Re: Teretana

#8111 Re: Teretana

#8112 Re: Teretana

#8113 Re: Teretana

#8114 Re: Teretana

#8115 Re: Teretana

#8116 Re: Teretana

#8117 Re: Teretana

#8118 Re: Teretana

#8119 Re: Teretana

#8120 Re: Teretana

#8121 Re: Teretana

#8122 Re: Teretana

#8123 Re: Teretana

#8124 Re: Teretana

#8125 Re: Teretana