Teretana

[Warashii]

Ja sam bio jucer u Sa i prolazio sam tuda ali mislio sam da je obicni whey i samo sam prosao Jer su razmutili u veliko ono i sipali u male casice, manje od onih rakijskih

A sta bi, danas se i onako najvise ocjenjuje okus, kod većine suplemenata, pa je valjda ta casica dovoljna. Uostalom to je i jedini smisao takvih promocija.

[Dr Baltazar]

Počet ću davat krv kad umjesto topsa budu davali whey
Do tad ništa.

Kad se davao tops? Ja baksuz uvijek naletim kad je jaro

Da li je neko isao jucer do SCC-a da proba ovaj novi "magicni napitak" od ON-a, Gold Standard BCAA Train&Sustain amino kiseline?

Nisam probao, ali sastav je smiješan + cijena će biti sigurno jako visoka zbog proizvođača. 5g bcaa po mjerici i C vitamin iz različitih izvora

[konahawaii]

ma meni su BCAA generalno preskupi proizvodi...vrijedi jedino ako ufatis neku dobru akciju

[Dr Baltazar]

ma meni su BCAA generalno preskupi proizvodi...vrijedi jedino ako ufatis neku dobru akciju

Da, ali isto tako sve se više uvjeravam da su bolja stvar od wheya.

[edo82]

Ne znam da li vrijedi, ali je dosta jeftinije nego kod nas.

http://www.iherb.com/Muscle-Pharm-BCAA- ... 15-g/57641 u odnosu http://musclefreak.ba/products/muscleph ... 1-2-powder.

Osim toga često imaju akcije. Vjerujem da se neki proizvodi mogu naći još jeftinije.

Ako kome treba popust na prvu kupovinu, od 10%, http://www.iherb.com/iherb-brands?rcode=SZN749, ili samo ukucajte kod SZN749.

[semsasuljakovic]

Šta je uopšte fazon sa BCAA kad i whey sadrži sve esencijalne AK?

[Warashii]

Vecina pakera whey-a u 30gr ima najcesce 5gr BCAA, barem u onim koje sam ja pio.

[semsasuljakovic]

Vecina pakera whey-a u 30gr ima najcesce 5gr BCAA, barem u onim koje sam ja pio.

I jel to znači da ovih ostalih 20 g (jer od 30g otpada 5 na nus tvari) ništa ne vrijedi? Ko da i nisam unio proteine, broji se samo ovih 5 BCAA?

[Mustang1]

Nije to isti bcaa kao onaj koji se uzima odvojeno. Ne djeluje isto. Pa ako na 30g 5 otpada na bcaa i 5 na nus (mada to ne ide tako ali hajde) valjda je ostatak odnosno 20g protein?

[semsasuljakovic]

Nije to isti bcaa kao onaj koji se uzima odvojeno. Ne djeluje isto. Pa ako na 30g 5 otpada na bcaa i 5 na nus (mada to ne ide tako ali hajde) valjda je ostatak odnosno 20g protein?

Pa po njemu ispade da je ostalih 20g proteina poput proteina biljnog porijekla tj. nema efekta od njihovog unosa, što je apsolutno netačno.
S BCAA se pucaju ovi profići, mi rekreativci ništa osim wheya i eventualno kreatina ne trebamo.

[Warashii]

BCAA su BCAA nema ove ili one.
Prosjecna mjerica je 33g od toga u prosjeku 20g, i vise sto ovisi o pakeru i cistoci proteina, otpada na protein whey ( koncentrat, izolat ) soya, kasein i sl. 5g BCAA ( ne svaki ), glutamin i nesto sitno na masnocu, ugljikohidrate, sol i sl.
Ne vidim sta bi bilo sporno, u prosjeku ukoliko je neko tezak 80kg potrebno mu je oko 160g proteina.
BCAA u ovom svemu nisu bespotrebne i pored whey proteina ( a i ostalih ) su kljucne u izgradnji misica.
Meni je najbolja kombinacija koju sam uzimao bila BCAA i kreatin prije treninga i whey poslije ( najklasicnija kombinacija ).

[channel10]

BCAA su BCAA nema ove ili one.
Prosjecna mjerica je 33g od toga u prosjeku 20g, i vise sto ovisi o pakeru i cistoci proteina, otpada na protein whey ( koncentrat, izolat ) soya, kasein i sl. 5g BCAA ( ne svaki ), glutamin i nesto sitno na masnocu, ugljikohidrate, sol i sl.
Ne vidim sta bi bilo sporno, u prosjeku ukoliko je neko tezak 80kg potrebno mu je oko 160g proteina.
BCAA u ovom svemu nisu bespotrebne i pored whey proteina ( a i ostalih ) su kljucne u izgradnji misica.
Meni je najbolja kombinacija koju sam uzimao bila BCAA i kreatin prije treninga i whey poslije ( najklasicnija kombinacija ).

Tada znaš da ne radiš dzaba

[Dr Baltazar]

BCAA je najbolje koristiti u toku treninga. Ko ne želi dati pare za bcaa sa okusom, a gadno mu ih je piti onako sa vodom zbog slabe topivosti leucina preporučujem da kupi bolero sok, koji ne sadrži šećer, i pospe po želji. Ovo također preporučujem onima koji imaju u određenim danima problem popiti određenu količinu vode. Meni je u zadnje vrijeme nekad teže popiti 4-5 L pa mi ovo pravo pomogne.

[Warashii]

Mislim da Bolero ne sadrži secera ali sadrži umjetne zasladjivace tipa aspartam, koji i nije bas na dobrom glasu. Opet ne smijem se zakleti da je Bolero ali znam da sam vidio neke u kesicama i da u sastavu imaju ovaj zasladjivac. Mozda bi stevija bila prikladnija za one koji ganjaju manji unos secera.

[yoda82]

BCAA je najbolje koristiti u toku treninga. Ko ne želi dati pare za bcaa sa okusom, a gadno mu ih je piti onako sa vodom zbog slabe topivosti leucina preporučujem da kupi bolero sok, koji ne sadrži šećer, i pospe po želji. Ovo također preporučujem onima koji imaju u određenim danima problem popiti određenu količinu vode. Meni je u zadnje vrijeme nekad teže popiti 4-5 L pa mi ovo pravo pomogne.

Koliko sam upratio, većini je ista cijena sa ili bez okusa, ili su minimalne razlike.

[hali gali halid]

Koji su hajmo reci osnovni suplementi koje bih trebao koristiti, znači neka kao osnova suplemenata? Neko me je savjetovao ovako, Whey, Kreatin, BCAA, i glutamin. Ima li glukozamin da se uzme u ovim protein shopovima? Je li on za kosti, zglobove? Za šta je beta alanin?

[konahawaii]

Pa moje misljenje, tri osnovna whey, grozdjani secer i omega 3...odmah poslije kreatin i eventualno mutlivitamin (uzmem mozda zimi)...pa onda beta-alanin, bcaa i tek na kraju glutamin. Glukozamin ima se uzeti u u protein radnjama, al iskreno nisam nesto upucen u njegovu ucinkovitost. Beta-alanin je aminokiselina i sluzi u tijelu u proizvodnji carnosina, koji ima ulogu u regulisanju mlijecne kiseline u misicima. Dok ti misic radi dolazi i do nakupljanja mlijecne kiseline...to ti je ono kad dodjes do misicnog otkaza prilikom rada...u sustini carnosine smanjuje prisutnost mlijecne kiseline i doprinosi odgadjanu misicnog otkaza i povecava radni kapacitet tj. umjesto 8 ponavljanja mozda uradis 10...BCAA je dobra fora za ove sto imaju para. Ako nemas para, nemoras brinuti da nesto puno gubis. BCAA su u sustini tri aminokiseline koje su esencijalne (tijele ih ne moze samo proizvesti) i zajedno sa ostalim aminokiselinama cine protein...cine cak 1/3 proteina. Tako da svaki protein bilo whey bilo da pojedes piletinu ima u sebi BCAA. E sad ovaj BCAA sto kupis pojedinacno ima vecu koncentraciju, brze se apsorbuje, i ima 0 kalorija (korisno ako si na rezanju). Al nije sad neka velika razlika u odnosu na BCAA koje dobijes kad popijes Whey. Mozda se nekad pocastit pa tokom ili poslije treninga uzimat. Glutamin iskreno ne bih uzimao, prije te pare za BCAA dati ako vec moras nesto dodatno. Preworkout licno ne gotivim jer sam previse osjetljiv na kofein...a ove bez kofeina mi se ne isplati...radije sam sastavit neki preworkout. Inace oni su po meni preskupi za ono sto daju...

[edo82]

Pa moje misljenje, tri osnovna whey, grozdjani secer i omega 3...odmah poslije kreatin i eventualno mutlivitamin (uzmem mozda zimi)...pa onda beta-alanin, bcaa i tek na kraju glutamin. Glukozamin ima se uzeti u u protein radnjama, al iskreno nisam nesto upucen u njegovu ucinkovitost. Beta-alanin je aminokiselina i sluzi u tijelu u proizvodnji carnosina, koji ima ulogu u regulisanju mlijecne kiseline u misicima. Dok ti misic radi dolazi i do nakupljanja mlijecne kiseline...to ti je ono kad dodjes do misicnog otkaza prilikom rada...u sustini carnosine smanjuje prisutnost mlijecne kiseline i doprinosi odgadjanu misicnog otkaza i povecava radni kapacitet tj. umjesto 8 ponavljanja mozda uradis 10...BCAA je dobra fora za ove sto imaju para. Ako nemas para, nemoras brinuti da nesto puno gubis. BCAA su u sustini tri aminokiseline koje su esencijalne (tijele ih ne moze samo proizvesti) i zajedno sa ostalim aminokiselinama cine protein...cine cak 1/3 proteina. Tako da svaki protein bilo whey bilo da pojedes piletinu ima u sebi BCAA. E sad ovaj BCAA sto kupis pojedinacno ima vecu koncentraciju, brze se apsorbuje, i ima 0 kalorija (korisno ako si na rezanju). Al nije sad neka velika razlika u odnosu na BCAA koje dobijes kad popijes Whey. Mozda se nekad pocastit pa tokom ili poslije treninga uzimat. Glutamin iskreno ne bih uzimao, prije te pare za BCAA dati ako vec moras nesto dodatno. Preworkout licno ne gotivim jer sam previse osjetljiv na kofein...a ove bez kofeina mi se ne isplati...radije sam sastavit neki preworkout. Inace oni su po meni preskupi za ono sto daju...

Meni je Glucozamin pravo pomogao. Imao sam lom ruke (zglob iznad desne šake) i bolio me dvije godine. Nisam mogao npr. da radim biceps sa ravnom šipkom. Zadnjih pola godine, počeo me boliti i zglob na lijevoj ruci. Kako pijem Glicozamine (unazad 2 mjeseca), bol je zanemariva. Ja sam pio po jednu tabletu, iako preporučujeu po dvije za Pio sam od Myprotein-a. Sad sam uzeo preko iherba. Sličan sastav, a dosta jeftiniji. Nisam ga još testirao.

[Dr Baltazar]

BCAA je najbolje koristiti u toku treninga. Ko ne želi dati pare za bcaa sa okusom, a gadno mu ih je piti onako sa vodom zbog slabe topivosti leucina preporučujem da kupi bolero sok, koji ne sadrži šećer, i pospe po želji. Ovo također preporučujem onima koji imaju u određenim danima problem popiti određenu količinu vode. Meni je u zadnje vrijeme nekad teže popiti 4-5 L pa mi ovo pravo pomogne.

Koliko sam upratio, većini je ista cijena sa ili bez okusa, ili su minimalne razlike.

Ja što sam gledao i nije baš tako. Ako želiš BCAA sa okusom, a da ne sadrži šećere to podobro košta. Ja sam zadnje uzeo HydroBCAA od ProSupps-a i oko 140 maraka su bile, ali je dobro što ima 90 serviranja.

[AmirBaa]

http://elitnutrition.ba/proizvod/fat-burners/ sta mislite valja li ovo cemu ? Imam jos jedno 2 kile da istopim a oduzilo se

[Dr Baltazar]

http://elitnutrition.ba/proizvod/fat-burners/ sta mislite valja li ovo cemu ? Imam jos jedno 2 kile da istopim a oduzilo se

Ma jok. Ne bacaj pare na to. Sredi ishranu, pojačaj trening i to će brzo otići.

[AmirBaa]

http://elitnutrition.ba/proizvod/fat-burners/ sta mislite valja li ovo cemu ? Imam jos jedno 2 kile da istopim a oduzilo se

Ma jok. Ne bacaj pare na to. Sredi ishranu, pojačaj trening i to će brzo otići.

ma vec sam skinuo 4 kg, trening, kardio i ishrana se poboljsala. Ali ove jos 2 nece nikako da spadnu, pa reko' da me bilo sta pogura malo

[dust in the wind]

trenira li ko sa bugarskom vrećom?

[MOSALJOZE]

Veze nisam imao o čemu se radi Sad ukucam,prilično praktičan rekvizit.

Danas odradjene noge

[yoda82]

Šta bi trebalo uzimati od ovih vitamina? Vitamin C, D, B...?