Teretana

klixo · Post by **klixo** » 08/04/2016 12:25

Samprotivsviju wrote:Pozdrav ljudi, ovako jedno pitanje..

Koje je vama optimalno vrijeme za trajanje jednoh treninga ( u fazi povecanja mase) ?

10 min zagrijavanje i 45 min treninga.
Neki dan sam radio pauze po 45 sekundi izmedju serija i zavrsio trening za 35 min

Mustang1 · Post by **Mustang1** » 08/04/2016 12:45

Ja ne mogu doci sebi za minut nakon jedne super serije

A ovo provociranje cu da preskocim

MOSALJOZE · Post by **MOSALJOZE** » 08/04/2016 14:58

Mustang1 wrote:Ja ne mogu doci sebi za minut nakon jedne super serije
A ovo provociranje cu da preskocim

Smanji tezhine,znash i sam da loshe utjechu buchice od 1.25 kg,nemoj se preforsirat.

Mustang1 · Post by **Mustang1** » 08/04/2016 16:14

Radim mrtvo sa 1.70 kg. If u know what I mean. Poceo sam raditi to prije 3 mjeseca

Ima da te stignem

klixo · Post by **klixo** » 08/04/2016 16:26

Mustang1 wrote:Ja ne mogu doci sebi za minut nakon jedne super serije
A ovo provociranje cu da preskocim

Jos ja tek 45 dana treniram nakon 2 god. pauze

Bas mi se snaga neocekivano brzo vratila, misici jok

Nego imal ko iskustva sa konzumiranjem suplementacije isteklog roka.
Imam Gold whey , glutamin , kreatin monohidrat i jos neki kreatinski mix.
Sve je 70% puno ,a rokovi prosle godine istekli

MOSALJOZE · Post by **MOSALJOZE** » 08/04/2016 16:33

Prodaj na piku

Mustang1 · Post by **Mustang1** » 08/04/2016 16:43

Ne moze ti nista biti, osim da ne djeluje

To je za kreatin. A za whey ne znam, ako je cudnog okusa baci, ako nije daj meni

Samoteretana · Post by **Samoteretana** » 09/04/2016 17:46

..meni neko kao da je bacio sihir

2 mjeseca pauze zbog leda..taman kad sam se sredila, 5 dana kuburim sa lijevim ramenom..desavalo mi se i prije,radim prsa boli me rame bol udara u biceps,bude-prode(radim ramena nema boli

)....al sada bol bas jaka,ostra ne prolazi strah me da ne ode rame skroz..radim vjezbe bez tezina za ruke dok ne prode oci mi izbi triceps,lijepo vrijeme za kratkih rukava a kod mene krila samo da poletim(znace dame o cemu pricam

)

Dust in the wind

leda sam sredila sa loptom,extra extra,tek sam je nedavno pocela koristit ...istezanje,zagrijavanje ,vjezbe ma sve super sam zadovoljna
a da je jednostavno bas i nije!

Warashii · Post by **Warashii** » 09/04/2016 18:22

Samoteretana wrote:..meni neko kao da je bacio sihir
2 mjeseca pauze zbog leda..taman kad sam se sredila, 5 dana kuburim sa lijevim ramenom..desavalo mi se i prije,radim prsa boli me rame bol udara u biceps,bude-prode(radim ramena nema boli )....al sada bol bas jaka,ostra ne prolazi strah me da ne ode rame skroz..radim vjezbe bez tezina za ruke dok ne prode oci mi izbi triceps,lijepo vrijeme za kratkih rukava a kod mene krila samo da poletim(znace dame o cemu pricam )

Dust in the wind
leda sam sredila sa loptom,extra extra,tek sam je nedavno pocela koristit ...istezanje,zagrijavanje ,vjezbe ma sve super sam zadovoljna
a da je jednostavno bas i nije!

Ja takodje nikada nisam imao povreda kao zadnjih 8-9 mjeseci, teniski lakat, upale tetiva podlaktice, bolovi u laktovima, bolovi u ramenu. Stizu me godine pa to je.
Povrede ramena najcesce nastaju pri izvedbi vježbi za prsa, mnogo cesce nego li pri izvedbi vježbi za ramena.
Nije se igrati sa ramenom, pazi se, bol nije ni zbog cega, ako je povreda ozbiljnija izbjegavaj rame, radi sve ostalo dok se to ne dovede u red.

Mustang1 · Post by **Mustang1** » 10/04/2016 16:41

Nemoj raditi razvlacenje ako te rame boli. Ako ti se ponovo vrati bol pri izvodjenju razvlacenja mijenjaj ugao klupe, meni je to jedini problem sa ramenom. Ako ne nastimam kako treba odmah zaboli cim krenem raditi. Kod bencha i ostalog boli samo ako se ne zagrijem dobro

channel10 · Post by **channel10** » 10/04/2016 17:16

Ko koristi muscletech-ove proizvode ima akciju od 20 posto na musclefreak-u. Nije reklama nego da ljude obavijestim ako kome treba.

Samoteretana · Post by **Samoteretana** » 10/04/2016 19:31

Warashii
kod mene godine isto..pijem u zadnje vrijeme tablete ribljeg ulja i glukozamin-sulfat mozda bude sta bolje..

do tad cardio-trbusnjaci - noge(samo sad molim Boga da ne odu koljena il tetive kako me kreno baksuz)

yoda82 · Post by **yoda82** » 11/04/2016 08:20

Samoteretana wrote:Warashii
kod mene godine isto..pijem u zadnje vrijeme tablete ribljeg ulja i glukozamin-sulfat mozda bude sta bolje..

do tad cardio-trbusnjaci - noge(samo sad molim Boga da ne odu koljena il tetive kako me kreno baksuz)

Znači nisam jedini.

Nekidan baš kontam, kogu god vježbu radim, nešto me boli.

Warashii · Post by **Warashii** » 11/04/2016 11:01

Uzimao sam i ja glukozamin-sulfat, nemam pojma valjda je djelovalo

.
Razmisljam opet o kupovini pa vidjet cemo. Nema gore stvari u bavljenju sa ovim od povrede

ja nisam ja · Post by **ja nisam ja** » 11/04/2016 11:58

Citam na nekom forumu da sobno biciklo uopste e pomaze u jacanju misica cak da se moze izgubiti misicna masa.Zvuci mi logicki nemoguce .Zna li neko od vas?Namjeram OJACATI misice s njim i smrsati koju kilu.Da li pomaze u tome

Mustang1 · Post by **Mustang1** » 11/04/2016 13:21

Pa kad radis bilo koji kardio ide i misicna masa i sve, eh da moze da samo stomak ide

A i logicno je da ne mozes napucati noge nesto posebno na biciklu, jedino da okreces citav dan

To mozes primijetiti i nakon treninga nogu i nakon voznje bicikla, razliku, mene od bicikla samo dupe boli

Od cucnjeva i svih ostalih vjezbi ne mogu noge noge napredovati kako treba

sabanss · Post by **sabanss** » 11/04/2016 13:53

Nije jedino jacanje misica da on naraste. Biciklo moze ojacati noge ali ne u istom smislu kao cucnjevi.

ja nisam ja · Post by **ja nisam ja** » 11/04/2016 15:19

Meni treba ustvari samo za jacanje misica ovih iznad koljena,cisto za lakse ustajanje iz cucnjeva i penjanje po stepenicama?

MOSALJOZE · Post by **MOSALJOZE** » 11/04/2016 15:33

Možeš,ali ce ti i trebati vremena za takvo nešto.

Baš sam ja danas radio čučanj,u trećoj seriji mi zaigraše koljena,morao sam ispustiti šipku,sreća ima onaj "graničnik"da ne može ispasti na pod.Odradim četvrtu bez problema.

Jesam probudio temu

ja nisam ja · Post by **ja nisam ja** » 11/04/2016 15:58

Pa koliko vremenski otprilike da svaki dan vozim po 40 minuta

sabanss · Post by **sabanss** » 11/04/2016 16:02

ja nisam ja wrote:Pa koliko vremenski otprilike da svaki dan vozim po 40 minuta

Vise je vazno kojim tempom i pod kojim opterecenjem ako se mislis baviti biciklom. Ako vrtis 40 min na najmanjem opterecenju neces ojacati nista...

Mustang1 · Post by **Mustang1** » 11/04/2016 16:04

Pa ako ides u teretanu trci odnosno vozi poslije treninga koliko mozes.

MOSALJOZE · Post by **MOSALJOZE** » 11/04/2016 16:07

Mustang1 wrote:Pa ako ides u teretanu trci odnosno vozi poslije treninga koliko mozes.

Slušajte ovog čovjeka,on zna.

ja nisam ja · Post by **ja nisam ja** » 11/04/2016 16:08

sabanss wrote:
ja nisam ja wrote:Pa koliko vremenski otprilike da svaki dan vozim po 40 minuta
Vise je vazno kojim tempom i pod kojim opterecenjem ako se mislis baviti biciklom. Ako vrtis 40 min na najmanjem opterecenju neces ojacati nista...

Ne na najmanjem opterecenju na koje treba od 0 do 8 za pocetike

Mustang1 · Post by **Mustang1** » 11/04/2016 17:57

MOSALJOZE wrote:
Mustang1 wrote:Pa ako ides u teretanu trci odnosno vozi poslije treninga koliko mozes.
Slušajte ovog čovjeka,on zna.

Teretana

#8026 Re: Teretana

#8027 Re: Teretana

#8028 Re: Teretana

#8029 Re: Teretana

#8030 Re: Teretana

#8031 Re: Teretana

#8032 Re: Teretana

#8033 Re: Teretana

#8034 Re: Teretana

#8035 Re: Teretana

#8036 Re: Teretana

#8037 Re: Teretana

#8038 Re: Teretana

#8039 Re: Teretana

#8040 Re: Teretana

#8041 Re: Teretana

#8042 Re: Teretana

#8043 Re: Teretana

#8044 Re: Teretana

#8045 Re: Teretana

#8046 Re: Teretana

#8047 Re: Teretana

#8048 Re: Teretana

#8049 Re: Teretana

#8050 Re: Teretana