Teretana

MOSALJOZE · Post by **MOSALJOZE** » 02/10/2014 21:49

Evo sherbe ti odluči kao žensko.Jel ti draže vidjeti momka sa definicijom ili masom.Malo je na ovoj desnoj slici pretjerao,ali nemam boljeg primjera

MOSALJOZE · Post by **MOSALJOZE** » 02/10/2014 21:52

Jel ti u gradu draže vidjeti 1 ili 2??

MOSALJOZE · Post by **MOSALJOZE** » 02/10/2014 21:55

MOSALJOZE · Post by **MOSALJOZE** » 02/10/2014 21:57

sherbe Zagreba ti još jednom dobro razmisli

Mustang1 · Post by **Mustang1** » 02/10/2014 21:59

Kakve su to slike ba .. Zabrinjavas me .. Od svih likova nabildanih ti nasao pedercica nekog

MOSALJOZE · Post by **MOSALJOZE** » 02/10/2014 22:00

Ko mi reče

Ova je došla na prvu,da se ne peglam

MOSALJOZE · Post by **MOSALJOZE** » 02/10/2014 22:06

Ne mogu da se uslikam,pokushao sam i panoramom ali ne stanu sva

PravimHaos · Post by **PravimHaos** » 02/10/2014 22:41

RonVlaar wrote:Ljudi treba mi savjet.Radim jedan program sklekova svaki drugi dan, dilema mi je sta jesti poslije sklekova ? Radim ih navecer i plasim se da ako budem nesto jeo, da ne bi imao salo jer cuo sam da jelo navecer nije zdravo.Koliko ima istine u tome ?

Čista izmišljotina ovo u vezi sklekova.Jedina stvar na koju bi ja obratio pažnju jest da jedem prije na 2+ h prije spavanja

RonVlaar wrote: Koliki omjer izmedju unosa proteina i karbohidrata treba da bude ? Cuo sam da prevelik unos proteina/premali unos karbohidrata moze prouzrokovati ozbiljne probleme.

Vidi to nije nikava matematika.

Ne postoji a+b+c = vidljivi abdominalsi.Za početak pokušaj ispoštovati pravilo:uH(kompleksni i prosti) prije treninga,proteini poslije treninga.To je sasvim dovoljno za početak.

Mogao bi ja tebi sada dati ovdje te brojke izračunate od strane stručnih osoba na ovom polju ali to će te samo zbuniti.

Sve dok to poštuješ ovo prethodno napisano i budeš se klonio smeća od hrane tipa paštete,keksovi,čokolade,grickalice i slično rezultati su zagarantovani.

Darkstorm · Post by **Darkstorm** » 02/10/2014 23:16

Ja mislim da je najveci problem u cijeloj prici ustvari internet.Zadaju se ljudi guglati i naidju na hiljade nekih rjesenja i odgovora, koji su uglavnom protivni jedni drugima.I haj' ti onda znaj kako sta...

BTW pri gubitku tezine, unos proteina 0.8 g po kg ? Jel bas mora toliko ?

Daryl Dixon · Post by **Daryl Dixon** » 02/10/2014 23:39

Mustang1 · Post by **Mustang1** » 02/10/2014 23:46

Najidealnije ti je da meni das to pa kad ja popijem reci cu ti kako je idealno piti

PravimHaos · Post by **PravimHaos** » 02/10/2014 23:58

Darkstorm wrote:Ja mislim da je najveci problem u cijeloj prici ustvari internet.Zadaju se ljudi guglati i naidju na hiljade nekih rjesenja i odgovora, koji su uglavnom protivni jedni drugima.I haj' ti onda znaj kako sta...

Slažem se sa ovime,znam iz ličnog iskustva kako ta teorija dovodi do opće konfuzije i da je u većini slučajeva kontraproduktivna i štetna(naravno ne sva).

Darkstorm wrote:BTW pri gubitku tezine, unos proteina 0.8 g po kg ? Jel bas mora toliko ?

0,8g/kg je malo čak i da čitav dan ležiš kući.

Darkstorm · Post by **Darkstorm** » 03/10/2014 00:10

Eto vidis

A cesto ces naci da treba oko 0.8...
Koliko je onda potrebno ?

I btw ja mislim da cu ipak odustati.Nesigurno mi je sve ovo, igra s brojkama oko hrane.Jos na kraju kakvu bolest fasovati zbog nekontrolisanog gubitka tezine, gubiti misicnu masu i sl.

MOSALJOZE · Post by **MOSALJOZE** » 03/10/2014 00:11

A o čemu je riječ 0,8 i to??

Darkstorm · Post by **Darkstorm** » 03/10/2014 00:12

MOSALJOZE wrote:A o čemu je riječ 0,8 i to??

Koliko dnevno unositi proteina

MOSALJOZE · Post by **MOSALJOZE** » 03/10/2014 00:14

E još o tome da razmišljam.Jedi BURANIJU,GRAH,PAPRIKE,SIR,PAVLAKU,PARADAJZ,KUKURUZ,RIŽU,PALENTU JEDI SVE BRATE EEE

Darkstorm · Post by **Darkstorm** » 03/10/2014 00:17

A nek naslaga ostane jelde

Daryl Dixon · Post by **Daryl Dixon** » 03/10/2014 00:22

PravimHaos · Post by **PravimHaos** » 03/10/2014 00:25

Darkstorm wrote:Eto vidis A cesto ces naci da treba oko 0.8...
Koliko je onda potrebno ?

I btw ja mislim da cu ipak odustati.Nesigurno mi je sve ovo, igra s brojkama oko hrane.Jos na kraju kakvu bolest fasovati zbog nekontrolisanog gubitka tezine, gubiti misicnu masu i sl.

Želim znati odkud ti ta informacija da je 0.8 p/kg dovoljno?

Što više dnevno unosiš proteina to imaš manju želju za hranom jer namirnice koje ga sadrže kao primarnu sirovinu imaju tendenciju da te drže duže sitim.

Mislim da sam pisao nedavno o unosu proteina,pogledaj dvadesetak stranica iza,naći ćeš.

Za ostalo tu je pp.

Darkstorm · Post by **Darkstorm** » 03/10/2014 00:27

Jebaji ga, ja vcrs ubijem tunu i opet gladan...

PravimHaos · Post by **PravimHaos** » 03/10/2014 00:28

Pojedi dvije.

Darkstorm · Post by **Darkstorm** » 03/10/2014 00:30

Ma kakvi.Vracam se ja normalnoj ishrani, jebo ovo.

Na kraju cu jos zijaniti i ovo misicne mase sto imam uz raznorazne racunice i klince palce.

pathyeshme · Post by **pathyeshme** » 03/10/2014 12:29

U početku je zamorno pratiti sve te kalorije, proteine, UH i masti, ali kasnije to ide lakše. Ja sam se s tim mučio sigurno pola godine... Sad odoka znam sve šta kako. Proteina dnevno unosim barem 1.5-1.7g po kilogramu tjelesne težine. Dosta.

Mustang1 · Post by **Mustang1** » 03/10/2014 12:42

hodža · Post by **hodža** » 03/10/2014 13:24

Aferim momciluko

Teretana

#7051 Re: Teretana

#7052 Re: Teretana

#7053 Re: Teretana

#7054 Re: Teretana

#7055 Re: Teretana

#7056 Re: Teretana

#7057 Re: Teretana

#7058 Re: Teretana

#7059 Re: Teretana

#7060 Re: Teretana

#7061 Re: Teretana

#7062 Re: Teretana

#7063 Re: Teretana

#7064 Re: Teretana

#7065 Re: Teretana

#7066 Re: Teretana

#7067 Re: Teretana

#7068 Re: Teretana

#7069 Re: Teretana

#7070 Re: Teretana

#7071 Re: Teretana

#7072 Re: Teretana

#7073 Re: Teretana

#7074 Re: Teretana

#7075 Re: Teretana