Ad blocker detected: Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please consider supporting us by disabling your ad blocker on our website.
sitna.buranija wrote:Ovisi od karaktera. Sebi sam zadao jasan cilj, nakon kojeg planiram srezati visak kalorija i raditi na izdrzljivosti, a ne na snazi. Teretana, odnosno sam bodybuilding, je sport koji jako puno trazi, a jako malo daje - kao sto potvrdjuju rijeci kolege Lolzija. Negdje procitah "bodybuilding is a sport, art, and a way of life"... meni nije zivotni cilj gurnuti 180 na benchu i istetovirati datum na donjem dijelu ledja kad sam gurnuo tu kilazu, nego dobiti solidnu snagu i velicinu misica, koja ima primjenu u zivotu (nosanje paketa ), cini da se ja osjecam dobro (zbog samog treniranja i osjecaja da radim na sebi), i ima estetsku vrijednost (za privlacenje primjeraka suprotnog spola).
Lolzi, mislim da si uletio sa malo ostrijim startom, mogo si i kakav savjet nabacit za ostalu raju - lijepo je kad mozete cuti rijeci pravog profesionalca (cijenim tvoju posvecenost i volju sportu, iako sam nikad ne bih isao u ekstrem "profesionalnog bodybuildera").
Nosim cipele broj 46
znao sam ja da ce nam buranija dohakat po pitanju cipela
I s moje strane molba ostalim forumashima da malo spuste loptu, poshto imamo priliku prichati s nekim ko se ovim sportom bavi duzhi niz godina, i ima rezultate iza sebe.
sto se mene tice sve u dure.
ja sam jedan od rekreativaca. znaci bodibilding je samo jedan od nacina koji mi pomaze da se oznojim i da se ne razvalim . ljeti trcim, igram kosarku. biciklo vozim tokom citave godine, do posla i nazad, ukupno nekih osam kilometara. a da mi radno vrijeme dozvoljava bavio bih se i borilackim vjestinama, ali ne mogu.
Dajte ko sto burek vec rece,spustite loptu na zemlju i bez minusa i bespotrebne negativnosti...
Taman dolazile od sesterostrukog prvaka,nema potrebe za tim...
Svako svoj zivot kroji kako mu pase,razliciti su nam razlozi ulaska u teretanu,dosta ljudi je teretana izvukla iz pakla droge i kojekakvih problema...
Teretana nije gubljenje vremena,vrijeme gubis u zatvoru,gubis ga ako imas poroka poput droge,alkohola i sl. ali bavljenje sportom ni slucajno nije gubljenje vremena i to pogotovo djeci treba usaditi u glavu...
Bolje je provesti sat i po u teretani nego se ulokavati u zadimljenim kaficima ili u kakvom cosetu nekog sarajevskog naselja s jointom u ruci...
Lolzi respect ali nije ok ako si ti licno nezadovoljan da prenosis to svoje nezadovoljstvo na raju s foruma,niko ti od ljudi s foruma nije nista ruzno reko...
Isto tako niko te nije tjero da se bavis bodybildingom profesionalno,to je tvoja odluka zar ne?
Zato mi je bezz da od tebe kao vrhunskog sportiste cujem jadikovke tipa bolje provesti vrijeme nesto drugo radeci nego u teretani,to me bas iznenadilo od tebe...
Ne mislim nigdje dogurat-samo guram .Nemam komplex vizavid ovog sporta,zdravlje mi je na prvom mjestu,dizem zanemarive tezine i tako ce i ostat...Ipak je ovo forum rekreativaca koji se bave drugim stvarima u zivotu a teretana im je samo ispusni ventil koji treba svima nama...
Nego...sta se radi danas?Ja sam juce odmorio i evo danas idem da radim noge i ramena....mislim da je vrijeme da ovaj program promijenim... 1.Prsa-triceps 2.Ledja-biceps 3.Noge ramena......Ima li kakvih kvalitetnih prijedloga za neki novi program?
Pozdrav svima
enisss wrote:Nego...sta se radi danas?Ja sam juce odmorio i evo danas idem da radim noge i ramena....mislim da je vrijeme da ovaj program promijenim... 1.Prsa-triceps 2.Ledja-biceps 3.Noge ramena......Ima li kakvih kvalitetnih prijedloga za neki novi program?
Pozdrav svima
Danas odmor-gripa me pokosila tako da ce ramena i none pricekati jer mi tijelo vapi za pauzom,doduse neplaniranom al definitivno pravim pauzu do subote.Nakon 4 mjeseca i nesto red je vala ..pozzz kontinuiranim bilderima ..
Ja nikako da se motivisem da krenem, prosle godine u ovo vrijeme sam vec imao 6-7 mjeseci dobrog treniranja i ljetos je to sve super izgledalo, stomaka nigdje,fina definicija, sad sam vec stomak nabacio,sise pale
Najgore sto ne mogu da nadjem teretanu da valja, kontao upisati na otoci vise zbog bazena nego zbog teretane al je guzva strasna tako da m ise fakat neda, teretana u centru za mlade isto krcata, bbi mi preskup....
koliko je u fis-u mjesecno i kakva je teretana tamo,nisam bio od 1997 cini mi se pa se vise i ne sjecam, ima li guzve...
Pa dobro, 50 je mjera, u centru za mlade je 55 a cini mi se jedan bench ima,jedno biciklo, uvijek moras cekati da neko zavrsi ili tebe neko ceka, odmah mi se ne trenira. na otoci je 75 km ali kao sto rekoh guzva, teretana 2 sa 2, 3 covjeka unutra i guzva,bazen poslije 4-5 vazda ima neke zakupljene termine pa ostali rekreativci dobiju dio bazena u kojem ne mozes normalno ni plivati.
predpostavljam da u fis-u ima sprava na bacanje sto bi se reklo, ima li ko da ide ili da je skoro isao pa neka javne kako je tamo.
jebo vas, u svedskoj ima jeftinijih teretana nego kod nas.
nego, ja sam danas zadao 40 minuta na onoj masini-kojoj-ne-znam-ime-ali-je-kao-steper-samo-sto-ima-i-rucke.
a u petak, subotu i nedelju kontam s tegovima raditi.
Rauber wrote:Ja nikako da se motivisem da krenem, prosle godine u ovo vrijeme sam vec imao 6-7 mjeseci dobrog treniranja i ljetos je to sve super izgledalo, stomaka nigdje,fina definicija, sad sam vec stomak nabacio,sise pale
Najgore sto ne mogu da nadjem teretanu da valja, kontao upisati na otoci vise zbog bazena nego zbog teretane al je guzva strasna tako da m ise fakat neda, teretana u centru za mlade isto krcata, bbi mi preskup....
koliko je u fis-u mjesecno i kakva je teretana tamo,nisam bio od 1997 cini mi se pa se vise i ne sjecam, ima li guzve...
ne znam gdje stanujes...ali imas tamo iz unitica teretanu...sportlife..cini mi se da imaju i stranicu...znam da je clanarina koju sam ja koristila bila 16 termina 60 km...imaju i mjesecne clanarine, troimjesecne, polugodisnje i slicno...pogledaj stranicu...sprave nisu lose, malo su strarije (bbi mi je puno bolji sto se toga tice!!) ali mozes uvijek otici na probni trening...u bbi imas opciju koja ne pise na stranici, da ukoliko dolazis u periodu od 9-14h onda placas nesto manje (npr. 8 termina mjesecna -45 km, 12 termina -55 km itd...) najbolje ti je nazovi...
callmethebreeeze wrote:jebo vas, u svedskoj ima jeftinijih teretana nego kod nas.
nego, ja sam danas zadao 40 minuta na onoj masini-kojoj-ne-znam-ime-ali-je-kao-steper-samo-sto-ima-i-rucke.
a u petak, subotu i nedelju kontam s tegovima raditi.
googlaj "eliptical" je li to to?? mislim da sam ja na par stranica ranije pitala za tu spravu ja sam danas isprobala jednu kojoj ne znam ime takodjer slicna je toj eliptical ili kako kod nas zovu leptir spravi, samo sto nogama guras one pedale u stranu slomi!! ali je super kad se ustelis
da, to je ta i znam da si pitala, ali jos uvijek ne znam pravo ime. zvacemo je leptir-masina. ovdje, ja mislim, crosstrainer. a znam i za tu sto ide u "stranu". tu nisam probao, a leptir mi je super pravo se izmorim i osjetim da citavo tijelo radi. doduse, ja je najcesce koristim za zagrijavanje.
callmethebreeeze wrote:da, to je ta i znam da si pitala, ali jos uvijek ne znam pravo ime. zvacemo je leptir-masina. ovdje, ja mislim, crosstrainer. a znam i za tu sto ide u "stranu". tu nisam probao, a leptir mi je super pravo se izmorim i osjetim da citavo tijelo radi. doduse, ja je najcesce koristim za zagrijavanje.
Jeste, popularni leptir ...........bolja je i od stepera jer radi cijelo tijelo, dovoljno 10-15 min. za zagrijavanje i kalorijski učinak je brži.
callmethebreeeze wrote:da, to je ta i znam da si pitala, ali jos uvijek ne znam pravo ime. zvacemo je leptir-masina. ovdje, ja mislim, crosstrainer. a znam i za tu sto ide u "stranu". tu nisam probao, a leptir mi je super pravo se izmorim i osjetim da citavo tijelo radi. doduse, ja je najcesce koristim za zagrijavanje.
Jeste, popularni leptir ...........bolja je i od stepera jer radi cijelo tijelo, dovoljno 10-15 min. za zagrijavanje i kalorijski učinak je brži.
ovo za kalorije je interesantno. ja radim program total body, izaberem pritisak 3, ne moze vise, i nivo deset od 20 mogucih. i kad radim oko 40-tak minuta ode nekih 300 i kusur kalorija, a oznojim se bas onako momacki.
kad trcim na traci ili brzo hodam uz nagib i sl, cini mi se da potrosim puno vise kalorija, a ni blizu se umorim.
ma ti pokazatelji koliko si potrosio kalorija uopste nisu mjerodavni vjeruj mi ...ne vjeruj tome...nego..cardio je bas smor...evo citam na jednom forumu jedan veoma iskusan body builder je radio cardio vikendom...znaci samo subotom i nedeljom i to brzo hodanje..al mozes misliti...2 i po sata brzog hodanja hehe...to i jeste taj fol kod cardia sto nije bitan toliko intenzitet koliko trajanje...znaci moze se i hodati a da se masti trose jer kakva ti korist ako si potrosio tih nekih xxx kalorija ako su te kalorije se potrosile iz secera....bitno je aktivirati masti i onda sto duze ostati na tom rezimu...koliko se moze naravno...e sad...hodajuci cemo sigurno izdrzati vise nego trcajuci a samim tim i efekat je veci
), cini da se ja osjecam dobro (zbog samog treniranja i osjecaja da radim na sebi), i ima estetsku vrijednost (za privlacenje primjeraka suprotnog spola).
tako da m ise fakat neda, teretana u centru za mlade isto krcata, bbi mi preskup....
