Teretana

[BAN___KAI]

I nasao sam bolji primjer kako zelim da izgledam.
Kazu mi drugovi da izgledam isti kao glumac Edward Norton jer je lik isto gradjen kao ja , tj Ektromorf a lik se je totalno nabildao za film American History X ,



Sta mislite koliko je trebalo vremena da dobije takvo tijelo ?

[tarikBA]

I nasao sam bolji primjer kako zelim da izgledam.
Kazu mi drugovi da izgledam isti kao glumac Edward Norton jer je lik isto gradjen kao ja , tj Ektromorf a lik se je totalno nabildao za film American History X ,



Sta mislite koliko je trebalo vremena da dobije takvo tijelo ?

puno , ne moze preko noci odmah da znas

[MOSALJOZE]

I nasao sam bolji primjer kako zelim da izgledam.
Kazu mi drugovi da izgledam isti kao glumac Edward Norton jer je lik isto gradjen kao ja , tj Ektromorf a lik se je totalno nabildao za film American History X ,



Sta mislite koliko je trebalo vremena da dobije takvo tijelo ?

Za ovako nesto trebas dugo da treniras,savrsena ishrana,i suplementacija.

[4m3l]

I nasao sam bolji primjer kako zelim da izgledam.
Kazu mi drugovi da izgledam isti kao glumac Edward Norton jer je lik isto gradjen kao ja , tj Ektromorf a lik se je totalno nabildao za film American History X ,



Sta mislite koliko je trebalo vremena da dobije takvo tijelo ?

Za ovako nesto trebas dugo da treniras,savrsena ishrana,i suplementacija.

Pa ja prirodno bez ikakvog treninga ovako izgledam

[caffeinefreak]

Nije ni teretana za svakoga,kako god zvucalo. Cim ti mislis da se za mjesec moze postici nesto, iskreno nije to za tebe. I to na kikiriki puteru i virslama...
ps
Kad vec toliko lutas i gubis se po teretani i forumu,javi se na pm ako hoces neki jednostavan plan za pocetnike.

[harisaga]

Ma steroidi su zakon.

[tarikBA]

hajde preporučite neke vježbe za podlakticu

hole, moram li te 2x pogledad da skontas koja vjezba

[hodža]

hajde preporučite neke vježbe za podlakticu

hole, moram li te 2x pogledad da skontas koja vjezba

haj bježi ba..idi radi trbušne, pametnije ti je

[tarikBA]

hajde preporučite neke vježbe za podlakticu

hole, moram li te 2x pogledad da skontas koja vjezba

haj bježi ba..idi radi trbušne, pametnije ti je

[Mustang1]

Jebote na ovom forumu sve rodjeni bilderi .. To jednom ili nijednom dige teg i izgledaju bolje od 95 % muskaraca na svijetu ..

[harisaga]

Nisu tegovi jedini nacin da dodjes do jakog i lijepog tijela.

[lolol]

Pitam u muzevo ime: da li se mogu postiti vidljivi rezultati, al bas vidjivi ono na prvi pogled, u teretani naravno ,ali bez proteina i tih stvarcica? Za pola god koliko ide vec je postalo vidljivo ali ga zanima hoce li se to nastaviti razvijati tako dobro ili je ipak potreban neki dodatak

[Chuckie]

Bez proteina ces umrijeti. Ne moze se misic razvijati bez gradivnog goriva.

[caffeinefreak]

Pitam u muzevo ime: da li se mogu postiti vidljivi rezultati, al bas vidjivi ono na prvi pogled, u teretani naravno ,ali bez proteina i tih stvarcica? Za pola god koliko ide vec je postalo vidljivo ali ga zanima hoce li se to nastaviti razvijati tako dobro ili je ipak potreban neki dodatak

Naravno da dodaci prehrani nisu neophodni. Volja, slobodno vrijeme i kontinuitet jesu.

[Mustang1]

Pitaj ove sto nakon jednog treninga izgledaju bolje od vecine muskih na svijetu

[BAN___KAI]

I nasao sam bolji primjer kako zelim da izgledam.
Kazu mi drugovi da izgledam isti kao glumac Edward Norton jer je lik isto gradjen kao ja , tj Ektromorf a lik se je totalno nabildao za film American History X ,



Sta mislite koliko je trebalo vremena da dobije takvo tijelo ?

Za ovako nesto trebas dugo da treniras,savrsena ishrana,i suplementacija.

Pa procitao sam negdje da je lik imao kratak rok da dobije takvu figuru, ipak je to za film radio , ja samo zelim da budem zadovoljan svojim tijelom i da imam vise samopouzdanja , nisam nikako ni isao da radim Bench jer se bojim da cu se izofirati xD

[MOSALJOZE]

Lijepo je imati dodatni motiv,ali STEP BAJ STEP.

[Ali_G]

Iza takvih transformacija stoji citav tim trenera, nutricionista, ljekara, modernih teretana. Za kratko vrijeme u teretani koja je u atomskom sklonistu, bez vrhunske suplementacije i ishrane to je nemoguce.

[Mustang1]

Jest u kratko vrijeme .. Nije jedini glumac .. Imas dosta glumaca koji su i od goreg dosli na bolje od toga u kratko vrijeme zbog filma .. Ali sta mislis koliko je tu love utroseno ..

[Astrix]

Brate, prvo rascisti sa sobom, moras biti redovan, svaki trening, svaki obrok... moras biti karakter, da kazes da ces uraditi i uradis. Znam da mislis da kad vec postignes neki zeljeni rezultat da ces prestat s tim. Nije to to.
Sto bi mnogi rekli, it's a lifestyle...

I ne moras odmah po programu raditi, pogledaj po teretani sta imas, sta je za sta itd. Kad skontas sve sprave, odi na youtube imas sve vjezbe detaljno pokazano kako ide. Citaj i edukuj se ako te to bas zanima, i nemoj misliti samo o tome kako ces se ofirati, ako tako budes mislio neces nista uraditi...

[Vannolli]

Naravno da se moze ovo za kratko vrijeme...daj meni 2.000 KM mjesecno, dat cu otkaz s posla i zvonit ce mi alarm kad moram vode da popijem a kamoli sta drugo pa ces vidjeti rezultate.
Dobro su ti rekli gore, ovakvi imaju po 6-7 trenera, rucak mu ne kuha k'o kod mene stara nego 5-6 Bog zna kakvih klasa od kuhara, o suplementaciji da ne pricam.

Polako brate, cemu zurba...ljudi se govnaju po 20-30 godina, onda dodje iz guzice u glavu pa hoce za 2 mjeseca da su top modeli, e ne ide bas tako.

I da se nadovezem na pitanje da li se moze bez proteina? Ne vidim zasto bi se moralo bez toga jer ovaj protein sto mi pijemo je samo dodatak ishrani, znaci nikako zamjena. Nazalost kod nas je takav mentalitet da je piva i rakija prihvatljivija od proteina.
Ali neka svako zna, dzaba sav protein svijeta ako ti ne jedes kako treba 5-6 puta dnevno, ako ne odmaras, ako ne treniras pravilno i ucestalo. Ok, svako ima svoje i neko nece to da pije...postujem, ali ako misli na pizzama, virslama, piroskama i bureku graditi misic onda se debelo presao i bolje da se prebaci na drugi sport kao sto je kladionica ili sah.

Usporedbe radi, ja sam svoje jedva nagovorio da odvoje pola sata, odu na net pa lijepo procitaju od cega je to "zlo" napravljeno. Kada su se uvjerili da to nije nikakav "steroid u prahu" ili ko zna sta, kada su shvatili da necu duplo narasti od one jedne kante, kada su shvatili da su mi nakon 2 godine aktivnog uzimanja proteina nalazi uredni da uredniji ne mogu biti, popustili su i sad ga rahat pijem.

[ExtremeB]

.

[GreenWay]

a kikriki gdje ces to jest 50 g masti na 100g ima

Ako pricamo o svjezem kikirikiju, a ne przenom, onda pojma nemas o cemu pricas. Idi molim te googlaj "good and bad fats" i nemoj siriti dezinformacije.

[ExtremeB]

.

[fatality]

I nasao sam bolji primjer kako zelim da izgledam.
Kazu mi drugovi da izgledam isti kao glumac Edward Norton jer je lik isto gradjen kao ja , tj Ektromorf a lik se je totalno nabildao za film American History X ,



Sta mislite koliko je trebalo vremena da dobije takvo tijelo ?

Za ovako nesto trebas dugo da treniras,savrsena ishrana,i suplementacija.

Pa ja prirodno bez ikakvog treninga ovako izgledam

Ja ne znam da ima ljudi koji drugacije od ovog izgledaju.
To vi nemate ovakvo tijelo :smajlisabuljavimocima(özilsmajli):

Gesendet von meinem GT-I9300 mit Tapatalk 2