Teretana

Partijaner · Post by **Partijaner** » 12/12/2012 18:25

Kupio sam sebi Whey, BCAA i kreatin, da li smijem ovo mahnut sve zajedno poslije treninga, da pomijesam u sejker ?

tarikBA · Post by **tarikBA** » 12/12/2012 18:51

Partijaner wrote:Kupio sam sebi Whey, BCAA i kreatin, da li smijem ovo mahnut sve zajedno poslije treninga, da pomijesam u sejker ?

tako i treba da se pije

Partijaner · Post by **Partijaner** » 12/12/2012 18:55

tarikBA wrote:
Partijaner wrote:Kupio sam sebi Whey, BCAA i kreatin, da li smijem ovo mahnut sve zajedno poslije treninga, da pomijesam u sejker ?
tako i treba da se pije

Jelde, nece me presjec ha rodjak

Ima da budem ko svajcneger

tarikBA · Post by **tarikBA** » 12/12/2012 19:08

slobdno ti uzmi tako i ne sekiraj se , ako neces daj meni ja cu dobrovoljno testirati pola kutije

4m3l · Post by **4m3l** » 12/12/2012 23:35

leet wrote:Ja sam probao no xplode v2, jack3d i hemorage i od ta 3 mi je hemorage bio najbolji tako da od mene imaš preporuke za njega.

A sta je xplode i ovaj jack3d i hemorage.. mrsko mi googlat

Verocious · Post by **Verocious** » 13/12/2012 07:34

Pre workout boosteri koji povecavaju fokus, koncentraciju, motivaciju, pump na treningu... ovako ukratko

MedenoSrce · Post by **MedenoSrce** » 13/12/2012 08:19

Ja popijem kafu, malo doduše drhturim nakon treninga al iznivelisem to proteinskim sejkom

Verocious · Post by **Verocious** » 13/12/2012 13:35

Popijem i ja kafu i ona mi je sasvim ok, mada ne drhtim poslije treninga.

Volio bih kad bi mogao naci kod nas caffein u kapsulama jer to je super za prije treninga

tarikBA · Post by **tarikBA** » 13/12/2012 13:44

Verocious wrote:Popijem i ja kafu i ona mi je sasvim ok, mada ne drhtim poslije treninga.

Volio bih kad bi mogao naci kod nas caffein u kapsulama jer to je super za prije treninga

ja sam narucio caffein u kapsulama, 120 kapsula 26 KM, + 3KM postarina, ako te zanima mogu ti poslat sajt u privatnu

Verocious · Post by **Verocious** » 13/12/2012 13:50

tarikBA wrote:
Verocious wrote:Popijem i ja kafu i ona mi je sasvim ok, mada ne drhtim poslije treninga.

Volio bih kad bi mogao naci kod nas caffein u kapsulama jer to je super za prije treninga
ja sam narucio caffein u kapsulama, 120 kapsula 26 KM, + 3KM postarina, ako te zanima mogu ti poslat sajt u privatnu

Ajd sibni, nece biti na odmet

Post by **Velkoski** » 13/12/2012 14:52

šibni i meni pliz

toniran · Post by **toniran** » 17/12/2012 22:45

ima toliko starnica da nisam mogao citati

,
Nikad nsiam koristio nikakav preparat sve sam isao na suho

, e sad sam odlucio izeti kreatin i uzeo sam ga , sad me interesuje kako ga piti koliko kasika na dan sa koliko vode , prije treninga posle , sve to me interesuje . hvala .
Pocetnik je u pitanju !

Post by **Velkoski** » 17/12/2012 22:49

Pij prije i poslije treninga po kašikicu

toniran · Post by **toniran** » 17/12/2012 22:50

leet wrote:Pij prije i poslije treninga po kašikicu

jenu onu mali kasikicu od caja ? i de mi reci sa cim moze da se mjesa sa vodom i sa cim jos ?

Post by **Velkoski** » 17/12/2012 22:54

Pa valjda si dobio mjericu ? 5 grama je u pitanju.. Ja sam uvijek sa vodom, a jedno vrijeme bi samo "prosuo" sve u usta i zalio vodom.

toniran · Post by **toniran** » 17/12/2012 23:02

leet wrote:Pa valjda si dobio mjericu ? 5 grama je u pitanju.. Ja sam uvijek sa vodom, a jedno vrijeme bi samo "prosuo" sve u usta i zalio vodom.

nisma nikakvu mjericu dobio

al valjda je dosta ta kasicica cajna

a de mi reci ovo posto vecinom navecer treniram, sad popijem kreatin i recimo gladan sam , bil mogao jesti nakon sto popijem kreatin .?

Post by **Velkoski** » 17/12/2012 23:08

Jedi prije, mada mislim da i nema toliko veze i da jedeš poslije.

I kupi dekstrozu u DMu i pij zajedno sa kreatinom.

Edinz · Post by **Edinz** » 19/12/2012 00:21

toniran wrote:ima toliko starnica da nisam mogao citati ,
Nikad nsiam koristio nikakav preparat sve sam isao na suho , e sad sam odlucio izeti kreatin i uzeo sam ga , sad me interesuje kako ga piti koliko kasika na dan sa koliko vode , prije treninga posle , sve to me interesuje . hvala .
Pocetnik je u pitanju !

Samo poslije treninga obavezno sa nekim šećerom tipa dextroza ili glukoza, i ne zaboravi proteine inace ti sve dzaba

ibizza · Post by **ibizza** » 19/12/2012 00:25

Motze li teretana pomoci osobama koje imaju problem sa vratnom kicom?

adnansax · Post by **adnansax** » 19/12/2012 01:08

ibizza wrote:Motze li teretana pomoci osobama koje imaju problem sa vratnom kicom?

naravno da moze,ali da sam na tvom mjestu prvo bih se konsultovao sa doktorom, fizioterapeutom i sl.
Da li imas dijagnosticiran taj problem ili to ti zakljucujes na osnovu nekih bolova ili nesto tako?

Ako nije nesto ozbiljno (drugi dio mog gore navedenog pitanja) probaj guglati neke vjezbe za stabilizaciju ramenog i vratnog dijela, imas mnogo toga na jubituu
pozz

tarikBA · Post by **tarikBA** » 19/12/2012 01:21

adnansax wrote:
ibizza wrote:Motze li teretana pomoci osobama koje imaju problem sa vratnom kicom?
naravno da moze,ali da sam na tvom mjestu prvo bih se konsultovao sa doktorom, fizioterapeutom i sl.
Da li imas dijagnosticiran taj problem ili to ti zakljucujes na osnovu nekih bolova ili nesto tako?

Ako nije nesto ozbiljno (drugi dio mog gore navedenog pitanja) probaj guglati neke vjezbe za stabilizaciju ramenog i vratnog dijela, imas mnogo toga na jubituu
pozz

probaj naci nekog doktora sportske medicine, nisam siguran da li ima u sarajevu ali potrazi. Ako nista nekog iskusnog fitness trenera pitaj, a te doktore zaobidji. 99% njih se najezi kad cuje da ides u teretanu

adnansax · Post by **adnansax** » 19/12/2012 08:43

nebitno jeli ides vec u teretanu ili ne ides, ako imas problema te prirode (vratni dio kicme) posjeti doktora!

toniran · Post by **toniran** » 19/12/2012 23:49

ovako jos jedno pitanje. nebih zelio da pijem ikakav protein , jednostavno msao uzimam kreatin i dextozu kao sto mi je reko kolega sa foruma . e sad me interesuje sta ima najvise proteina ono prirodnim putem riba, jaja, piletina i to da mi neko objasni sta on jede prije treninaga i koliko vremenski prije trenina i sta jede posle treninag. ja pijem znaci dozu kreatina prije teninaga nekih 20 min i odmah u teretani popijem dozu posle treninga.

eto ako ko moze da mi kaze a da ne mutim nikakve preparate vise jer i ovo mi je dosta, ne zelim nista previse misica zelim samo da se zategnem da valja

tarikBA · Post by **tarikBA** » 19/12/2012 23:54

toniran wrote:ovako jos jedno pitanje. nebih zelio da pijem ikakav protein , jednostavno msao uzimam kreatin i dextozu kao sto mi je reko kolega sa foruma . e sad me interesuje sta ima najvise proteina ono prirodnim putem riba, jaja, piletina i to da mi neko objasni sta on jede prije treninaga i koliko vremenski prije trenina i sta jede posle treninag. ja pijem znaci dozu kreatina prije teninaga nekih 20 min i odmah u teretani popijem dozu posle treninga.

eto ako ko moze da mi kaze a da ne mutim nikakve preparate vise jer i ovo mi je dosta, ne zelim nista previse misica zelim samo da se zategnem da valja

najosnovniji suplement je whey ! pa tek onda kreatin, amino, bcaa, glutamin, NO boosteri itd...

ibizza · Post by **ibizza** » 20/12/2012 00:00

adnansax wrote:nebitno jeli ides vec u teretanu ili ne ides, ako imas problema te prirode (vratni dio kicme) posjeti doktora!

Isao sam kod doktora(neurologa),radio RTG i dva prsljena na samom vrhu su malo skrenula

dok su ostali doktori gleali isti snimak ioni su rekli da je sve OK.
neurolog mi je rekao da teretanu zaboravim,ovi ostali su rekli da slobodno mogu-... ukratko,ebo lud zbunjenog

Teretana

#3501 Re: Teretana

#3502 Re: Teretana

#3503 Re: Teretana

#3504 Re: Teretana

#3505 Re: Teretana

#3506 Re: Teretana

#3507 Re: Teretana

#3508 Re: Teretana

#3509 Re: Teretana

#3510 Re: Teretana

#3511 Re: Teretana

#3512 Re: Teretana

#3513 Re: Teretana

#3514 Re: Teretana

#3515 Re: Teretana

#3516 Re: Teretana

#3517 Re: Teretana

#3518 Re: Teretana

#3519 Re: Teretana

#3520 Re: Teretana

#3521 Re: Teretana

#3522 Re: Teretana

#3523 Re: Teretana

#3524 Re: Teretana

#3525 Re: Teretana