Teretana

[bumerangss]

Preporucite mi neki suplement da se malo brze upucam
Uzimam whey i kreatin
Ali samo kad treniram (3x sedmicno)
Kreatin prije whey poslije
Ali dajte nesto da se jos malo pojaca misicni pump
Da pojacam kreatin?

Testosteron ampule u Lukavici

[vaučer]

Kontam testosteron ali ne kontam dio s Lukavicom.

[bumerangss]

Pa jeftinije je a i nase apoteke to vecinom ne daju bez recepta ljekara jer to je terapija

[vaučer]

Errr… testosteron bez recepta u Republici Srpskoj? Nisu normalni jebote. Nisam to znao.

[Peacean]

Ništa hormonske prirode ne bi trebalo uzimati osim ako doktor ne prepiše. Previše toga se može poremetiti u organizmu.

[liyf]

ma ništa. Ja bih lično preporučio taj l citrulin, imaš ga u Elit, Prozone, Gymbeam, Proteini. Spoji sa beta alaninom i lagan si

Kako da sve to umiksam?
Kreatin
Whey
L citrulin
Beta alanin

Je li to puno

Pa nije. Samo ti kazem, ako imas visok pritisak, neke kardiovaskularne probleme ja bih bio malo na oprezu.
Kreatin i whey znaš kako rade

Citrulin - povećava i ubrzava cirkulaciju krvi u mišiće, ulazi u krvotok u obliku l-arginina, pa taj l-arginin u ćelijama krvnih sudova proizvodi azotni oksid putem sinteze azot oksida (logy), azotni oksid opušta mišiće u krvnim sudovima pa se oni šire (vazodilizuju) - čim su širi, u njih stane više krvi i cirkulacija se poveća. To ti daje efekat više kisika u krvi, i smanjuje ti umor jer se brže riješava otpadnih materija i molekula u rkvi

Beta alanin - povećava nivo karnozina u mišićima(karnozin se sintezira putem beta alanina), pa ti onda napuše mišiće (ne bukvalno, samo im poveća tokom treninga (ja msm), a i beta alanin ti smanjuje umor u samom mišiću jer se riješava kiselina koje se proizvode pri umoru i reguliše alkalnu vrijednost mišića.

U biti komplikovana stvar, kako ja to shvatam - mliječna kiselina ti se proizvodi u mišićima dok treniraš, to se dešava jer mišić koristi energiju i kao proizvod svega toga dolaze te mliječne kiseline, pa te kiseline naruše ph vrijednost tj. alkalnu vrijednost u samom mišiću, pa to stvara umor, taj karnozin to neutrališe i drži balans, pa duže izdržiš bez umora)

Uzmeš l citrulin i beta alanin prije treninga, whey poslije treninga, a kreatin kad god ti se ćefne.
Piješ dosta vode jer piješ i kreatin.

[vaučer]

Ništa hormonske prirode ne bi trebalo uzimati osim ako doktor ne prepiše. Previše toga se može poremetiti u organizmu.

Zato i kolutam očima. Hormonskom terapijom, posebno ako ne znaš šta radiš, ne pratiš krvnu sliku itd možeš trajno sjebati zdravlje i balans hormona u organizmu. Prodavati nešto takvo kao da je Andol mi je za ne povjerovati.

[liyf]

Kontam testosteron ali ne kontam dio s Lukavicom.

Možeš kupit testosteron u apotekama u RSu jer se daju bez recepta, jbt o tome nimalo nisam razmišljao..

Ide 30 day testosteron ampula pa da vidimo rezultate, objavim sliku hormona prije i poslije

[Velkoski]

Može i ovdje bez recepta ako se sjaranite sa apotekarkom

[Leon16v]

Citrulin, beta alanin, kofein prije treninga

Kreatin, protein kad god hoćeš

[liyf]

Može i ovdje bez recepta ako se sjaranite sa apotekarkom

sa apotekarom jesam al otišao u Švabiju, nikad ga zaboravit neću!

[vaučer]

Beta alanin je koliko znam efektivan za duže vježbe, dakle prije neki HIIT. Ako ne radiš setove od 30 ponavljanja nemaš puno koristi kod dizanja tegova.

[Velkoski]

ma beta alanin je da se osjećaš bolje dok treniraš jer te pumpa u kombinaciji sa citrulinom. Suplementi su svakako samo dobri za motivaciju i pozitivan psihički efekat

za sve ostalo samo kemija

[liyf]

jee jer te duže drži bez umora, a njemu treba nešto da mu poveća pump, pa mu dobro dođe uz citrulin

[liyf]

pozitivan psihički efekat

za sve ostalo samo kemija

Science would not agree dear friend

[Velkoski]

pozitivan psihički efekat

za sve ostalo samo kemija

Science would not agree dear friend

ma ima razlike, ali ništa enormno i 'game-changing' što bi rekle kolege zbbc-a

[vaučer]

Nisam se pucao testom ali kad bih gledao šta mi prirodno pomaže u treningu rekao bih:

Dobro spavanje
…
…
…
…

Sve ostalo

[_BataZiv_0809]

ma ništa. Ja bih lično preporučio taj l citrulin, imaš ga u Elit, Prozone, Gymbeam, Proteini. Spoji sa beta alaninom i lagan si

Kako da sve to umiksam?
Kreatin
Whey
L citrulin
Beta alanin

Je li to puno

Pa nije. Samo ti kazem, ako imas visok pritisak, neke kardiovaskularne probleme ja bih bio malo na oprezu.
Kreatin i whey znaš kako rade

Citrulin - povećava i ubrzava cirkulaciju krvi u mišiće, ulazi u krvotok u obliku l-arginina, pa taj l-arginin u ćelijama krvnih sudova proizvodi azotni oksid putem sinteze azot oksida (logy), azotni oksid opušta mišiće u krvnim sudovima pa se oni šire (vazodilizuju) - čim su širi, u njih stane više krvi i cirkulacija se poveća. To ti daje efekat više kisika u krvi, i smanjuje ti umor jer se brže riješava otpadnih materija i molekula u rkvi

Beta alanin - povećava nivo karnozina u mišićima(karnozin se sintezira putem beta alanina), pa ti onda napuše mišiće (ne bukvalno, samo im poveća tokom treninga (ja msm), a i beta alanin ti smanjuje umor u samom mišiću jer se riješava kiselina koje se proizvode pri umoru i reguliše alkalnu vrijednost mišića.

U biti komplikovana stvar, kako ja to shvatam - mliječna kiselina ti se proizvodi u mišićima dok treniraš, to se dešava jer mišić koristi energiju i kao proizvod svega toga dolaze te mliječne kiseline, pa te kiseline naruše ph vrijednost tj. alkalnu vrijednost u samom mišiću, pa to stvara umor, taj karnozin to neutrališe i drži balans, pa duže izdržiš bez umora)

Uzmeš l citrulin i beta alanin prije treninga, whey poslije treninga, a kreatin kad god ti se ćefne.
Piješ dosta vode jer piješ i kreatin.

Hm ne bih ipak toliko hemije unosio, hvala na trudu
Pojacat cu malo doze kreatina i rokat ga svaki dan pa da vidimo sta ce se desit

[liyf]

Kako da sve to umiksam?
Kreatin
Whey
L citrulin
Beta alanin

Je li to puno

Pa nije. Samo ti kazem, ako imas visok pritisak, neke kardiovaskularne probleme ja bih bio malo na oprezu.
Kreatin i whey znaš kako rade

Citrulin - povećava i ubrzava cirkulaciju krvi u mišiće, ulazi u krvotok u obliku l-arginina, pa taj l-arginin u ćelijama krvnih sudova proizvodi azotni oksid putem sinteze azot oksida (logy), azotni oksid opušta mišiće u krvnim sudovima pa se oni šire (vazodilizuju) - čim su širi, u njih stane više krvi i cirkulacija se poveća. To ti daje efekat više kisika u krvi, i smanjuje ti umor jer se brže riješava otpadnih materija i molekula u rkvi

Beta alanin - povećava nivo karnozina u mišićima(karnozin se sintezira putem beta alanina), pa ti onda napuše mišiće (ne bukvalno, samo im poveća tokom treninga (ja msm), a i beta alanin ti smanjuje umor u samom mišiću jer se riješava kiselina koje se proizvode pri umoru i reguliše alkalnu vrijednost mišića.

U biti komplikovana stvar, kako ja to shvatam - mliječna kiselina ti se proizvodi u mišićima dok treniraš, to se dešava jer mišić koristi energiju i kao proizvod svega toga dolaze te mliječne kiseline, pa te kiseline naruše ph vrijednost tj. alkalnu vrijednost u samom mišiću, pa to stvara umor, taj karnozin to neutrališe i drži balans, pa duže izdržiš bez umora)

Uzmeš l citrulin i beta alanin prije treninga, whey poslije treninga, a kreatin kad god ti se ćefne.
Piješ dosta vode jer piješ i kreatin.

Hm ne bih ipak toliko hemije unosio, hvala na trudu
Pojacat cu malo doze kreatina i rokat ga svaki dan pa da vidimo sta ce se desit

a nije hemija. Citrulin se nalazi u lubenicama i dinjama, a beta alanin u piletini, ribi i špinatu

[Peacean]

Hm ne bih ipak toliko hemije unosio, hvala na trudu
Pojacat cu malo doze kreatina i rokat ga svaki dan pa da vidimo sta ce se desit

Ako hoćeš najviše da izvučeš iz kreatina onda prvo ide loading faza gdje dvije sedmice uzimaš svakog dana po 5-6g kreatina ili sedmicu dana po 10g ako ti se stomak ne buni. To bi trebalo da ti zasiti mišiće nakon čega održavaš to zasićenje sa 2-3g kreatina svaki dan bez obzira da li vježbaš ili ne.

[_BataZiv_0809]

Može i ovdje bez recepta ako se sjaranite sa apotekarkom

Trosite li se

[Velkoski]

ništa prije braka

[Plavo-bijeli]

@nikeze
@Naslovnica
@artur morgan

...

Kaze mi, sto je meni zanimljivo, to je kaze sad 5min operacija, imali smo igrače stavimo mu mrezicu, on za 2 dana igra utakmicu
Ja gdje god sam čitao svi kazu mjesec dana strogo mirovanje, da mi je rekao za 2 sedmice i to bi me iznenadilo pogotovo jer su tu profesionale utakmice gdje igraš na 100%, ali eto dobro je znati.

Lapraskopska operacija. Imas tri tackice na stomaku i to je to. Zato je tako brz oporavak.
Meni poslije operacije rekli prvu sedmicu da se pripazim a poslije da zivim normalno. Doduse, ne smijes pretjerivati sa tegovima naravno.
Ja sam vukao tu povredu dugo, cekao da prodje ljeto pa onda da idem na operaciju ma nece zamladit, fizicko ostecenje na rutnom mjestu, jebavat ce dok ne operises..

Ako se i odlucis za operaciju, niposto rez ne prihvataj, samo lapraskopija. Stari doktori vole nagovarati na rez i staromodne metode oporavak dug, rez od 10tak cm mora zamladit, poslije ces uvijek rez osjetit, i izgleda ruzno svakako..

Hvala na prijedlogu i savjetu za ovu laparoskopiju, nisam ni znao za to.
I ja sve kazem cekam da ljeto prođe, ali me zna bas nervirat da mi dođe da odmah to zavrsim sto prije...
Ne mogu vratilo, ne mogu sklekove..odmah me boli, kad kihnem uzas...

Fudbal igram na 30% i cim malo nogu protegnem bas zaboli... jbg

Vidjet ćemo kad odem doktoru i sta ce on reci, te hoce li mi dat i da odem na MRI

[bumerangss]

Može i ovdje bez recepta ako se sjaranite sa apotekarkom

Kazes apotekarki zena mi ispasta zbog slabe erekcije jer nije ga odavno... i ona ce se suosjecati sa njom i iz saẓ̌aljenja ce ti dati

[Leon16v]

Trenbolon i anadrol u kombinaciji, da skratimo muke