Mrsanje - nacini ?

[nepass1]

Ogranicis na tanjir, nezz ja sve tako jedem. Tanjir pojedem i casa soka-vode, soljica kafe itd. Uvjek jedno. Nema dosipanja nikad.

[ShnjaZZZ]

Ja gledam ove zenturace na poslu, svaka pojede kolicinski vise od mene. Pa onda ide joj samo se lijepi i voda mi se lijepi

Isto gledam kod ovih "što ništa ne jedu". Ne može se kafa popit bez najmanje 500 kalorija u slatkišima, dva puta u toku dana. Pojede se pola hljeba za doručak. Prohodat misaona imenica. Toliko pogrešnih navika za koje ne shvataju da su pogrešne uz uzrečicu "ma ko ga jebe, jedan je život, uživaj". Uživaj ali ne kukaj onda kako si debela/debeo i ne možeš smršat.

Meni se smiju kad pojedem tunjevinu na poslu sa malo hljeba ili napravim jaja. A svaki dan se žderu ćevapi, uštipci itd. Mala porcija ćevapa od koje se ni ne najedeš ti je pola dnevnih kalorija.

Dobro ba, smrš'o si 28kg, svaka čast.
A kako i zašto si se prije toga udebljao?

Visok sam 197 i kad sam imao 105 kila promijenio sam posao na kojem sam bio mnogo mnogo fizički aktivan za dosta fizički lakši i nabio na 122 kg jer sam se hranio ko kad sam radio ko manijak.

Sad sletio na 93.

[manuchao91]

Ljudi koji vole jesti i slatkiše neka uzivaju al nek se ne bune sto imaju salo i što su debeli.
Meni smeta što me ljudi smatraju budalom što trčim.

[mali_balon]

Ljudi koji vole jesti i slatkiše neka uzivaju al nek se ne bune sto imaju salo i što su debeli.
Meni smeta što me ljudi smatraju budalom što trčim.

Ne budi kompleksas...pici i gledaj svoja posla.......

[manuchao91]

Ljudi koji vole jesti i slatkiše neka uzivaju al nek se ne bune sto imaju salo i što su debeli.
Meni smeta što me ljudi smatraju budalom što trčim.

Ne budi kompleksas...pici i gledaj svoja posla.......

Ok izvini nisam nikog mislio uvrijediti za hranu i jelo.
Imam druga jede 5 puta dnevno
Slatkiše maštrafi ,sokove,fast good,nije pješke godinama hodao i zali se kako salo ima.
ovo za trčanje brate ,sta cu ,kad živim u manjem mjestu

[shape of despair]

Ljudi koji vole jesti i slatkiše neka uzivaju al nek se ne bune sto imaju salo i što su debeli.
Meni smeta što me ljudi smatraju budalom što trčim.

Ne ne i ne. Samo trči. Mi smo zaostali kao i u svemu pa i pitanju tog famoznog trčanja. Šta ako te neko gleda, sutra da umreš (crnjak sorry) niko te se ne bi ni sjetio sem familije i to pola. Ja sam trčao i sa 110kg insad sa 82kg, jel me bolio kurac kad sam bio debeo nije, ne boli me ni sad. Ja to gledam tako da niko od tih mangupa nemože realno 500m potrčati, a nemaju nekih godina. Ja trčim po gradu, na vikendici,pa na onoj vikendici u selu i neznaju sta je trcanje,boli me kurčina,a naisao sam bas od seljaka na neko odobravanje,kao super ti to radis i sl.
Isto kao sto volim death metal,jao sotone,droga alkohol, a ja kucno dijete nit kad pio nit pusio nit drogu probao,samo im se nasmijem na komentare,mene to uopste ne dotice,to ne prihvatanje razlicitog,jebale vas cajke i narodna muzika i jala i buba.

[last mohicans]

Ma puno je raja danas osvještenija, barem u Sarajevu. Kad sam tek počeo đogirati, nekad 98/99, bukvalno sam se krio, rezervnu majicu ponesem, zguram je negdje. A o komentarima da ne govorim, staš trčati, nisi debo, što će ti to, itd..

[manuchao91]

Ljudi koji vole jesti i slatkiše neka uzivaju al nek se ne bune sto imaju salo i što su debeli.
Meni smeta što me ljudi smatraju budalom što trčim.

Ne ne i ne. Samo trči. Mi smo zaostali kao i u svemu pa i pitanju tog famoznog trčanja. Šta ako te neko gleda, sutra da umreš (crnjak sorry) niko te se ne bi ni sjetio sem familije i to pola. Ja sam trčao i sa 110kg insad sa 82kg, jel me bolio kurac kad sam bio debeo nije, ne boli me ni sad. Ja to gledam tako da niko od tih mangupa nemože realno 500m potrčati, a nemaju nekih godina. Ja trčim po gradu, na vikendici,pa na onoj vikendici u selu i neznaju sta je trcanje,boli me kurčina,a naisao sam bas od seljaka na neko odobravanje,kao super ti to radis i sl.
Isto kao sto volim death metal,jao sotone,droga alkohol, a ja kucno dijete nit kad pio nit pusio nit drogu probao,samo im se nasmijem na komentare,mene to uopste ne dotice,to ne prihvatanje razlicitog,jebale vas cajke i narodna muzika i jala i buba.

ma znam .I ja trčim evo 7 ili 8 godina samo sto zivim u manjem mjestu pa blizu imam njive i livade.Imam svoju stazu nit ima auta nit ima ljudi.Ali ono ima komentara ,što trčiš nisi debeo hajmo na pivo ,rostilj ovo ono.

[Bluemore]

Novi lijek za mrsanje stigao u Hrvatsku. Nadam se da će brzo i kod nas.

https://www.index.hr/vijesti/clanak/u-h ... 37922.aspx

bice trziste preplavnjeno novim lijekovima za mrsanje i reklamama za iste po medijima.

[arelinho]

Meni je najgore izbaciti hljeb iz ishrane. Pogotovo za doručak jer nemam ideje šta doručkovati, a da jedem bez hljeba. Ručku i mogu da izbacim hljeb.
Bez slatka sigurno mogu povezati 15-20 dana bez ikakvih problema da ne pojedem ni mrvicu slatkog. Jedini šećer koji tada unosim je što pošećerim kafu jer je gorku ne mogu piti.

[ljubijankic]

Samo keto

[Idemedosumom]

Keto je preskup i moguc jedino ako sebi namjenski kuhas, i odlucis da vani, u gostima, na svadbama itd. uglavnom neces jesti. A dugorocno je rezultat maltene isti, kao kod svake restritkivne dijete.

[ljubijankic]

Keto je preskup i moguc jedino ako sebi namjenski kuhas, i odlucis da vani, u gostima, na svadbama itd. uglavnom neces jesti. A dugorocno je rezultat maltene isti, kao kod svake restritkivne dijete.

Da je skupa jeste, a vani se moze jesti. Meso, povrće i salate se svugdje mogu naci. Ja je praktikujem vec neko vrijeme, kile brutalno lete dole. Sada sam vec poceo ubacivati "normlane" obroke 2 do 3 puta sedmicno. Zasad daje rezultate a kako ce biti jednom kada se vrati na normalnu ishranu vidjet cemo

[nepass1]

Keto je preskup i moguc jedino ako sebi namjenski kuhas, i odlucis da vani, u gostima, na svadbama itd. uglavnom neces jesti. A dugorocno je rezultat maltene isti, kao kod svake restritkivne dijete.

Da je skupa jeste, a vani se moze jesti. Meso, povrće i salate se svugdje mogu naci. Ja je praktikujem vec neko vrijeme, kile brutalno lete dole. Sada sam vec poceo ubacivati "normlane" obroke 2 do 3 puta sedmicno. Zasad daje rezultate a kako ce biti jednom kada se vrati na normalnu ishranu vidjet cemo

Svaka cast ko moze, previse zahtjevno. Stalno maksuzija kuhanje. Jos ja pola od tih stvari ne bih probao ni da mi plate.
Pravi podlogu za pizzu od neceg nmg se sjetiti cega, kontam jebi je ne moram je ni jesti ako nije prava.

[zubi]

"Kako u izvješćima mnogobrojnih studija tako i u kliničkoj praksi, najčešće se javljaju mučnina, osjećaj težine u želucu, nadutost, poremećaj u učestalosti i konzistenciji stolice te osjećaj slabosti, a mogu se javiti i ozbiljnija opstipacija, povraćanje, pojava žučnih kamenaca i upala žučnjaka te upala gušterače, odnosno pankreatitis. No, ukoliko se prije uvođenja lijeka provede detaljna obrada bolesnika te isključe rizični čimbenici za nastanak težih nuspojava poput upale žučnjaka i pankreatitisa, ukoliko se bolesnici educiraju o pravilnoj prehrani tijekom liječenja te im se omoguće dovoljno česte kontrole, navedene nuspojave i ozbiljnije posljedice svode se na minimum"

[black]

Da li je moguće u BiH sa privatno endokrinolog propise Ozempic zbog prekomjerne debljine? Ako da, imate li neke preporuke za endokrinologa u Sarajevu?

Prestani jesti i smrsaj ili sto bi onaj siptar u zg rekao "vjezbaj p ti m."
A moze privatnik propisati ako hoce.

Da mogu smrsati regularnim načinom, smrsala bih. Međutim stavri su izmakle kontroli iz niza razloga tako da mi već utječe na zdravlje ozbiljno. Inače problematika je duboka, do sad sam već smrsala i vratila sigurno 300 kg kroz cijeli život. Znala sam godinama trenirati i jesti kao spiritisTa. Onda se desi nešto u životu da sve to zaboraviš i počneš da se prejedas iz razno raznih razloga i dođeš do toga da ti sama debljina ugrožava zdravlje. Nisam pobornik da se ovako rješava oroblem gojaznosti ali za neke slucajeve nema drugog izlaza. Posebno kada se dođe u godine - meni je 40 i jako je teško krenuti ispočetka. Iz tog razloga doktori na zapadu propisuju ove lijekove za mrsanje.
Samo me interesuje da li se Ozempic i ovaj novi Mounjaro propisuju privatno, kao i u javnim ustanovama? Da li je neko imao slična iskustva da podijeli, te Preporuči doktora? Hvala.

drug mi je godina kao i ti, vago je 140+ kg a isto je bezuspjesno probo sve i svasta. na nagovor i preporuku nekog ko je imao slican problem ode kod nutricioniste, al-tawil se zove zena, napravila mu program prehrane itd. eno ga neprepoznatljiv, utanjio se i doveo u red, naravno ja mu skidam kapu i na jakoj volji jer da nije toga dzaba svi programi, u pocetku kad je vidio da to ide jos vise je dobio elana..
tebi je ocito stvar u glavi, eto npr vec u startu grijesis sa ovim 'posebno kad se dodje u godine' a 40 ti godina pa majka mu stara ti si mlada zena, i to moras prvo rijesiti pa onda sa ostalim krenuti, probaj sa nekim od strucnjaka, sa nekim programom, bjezi od medikamenata samo mozes sebi jos vise narusiti zdravlje...

@manuchao91 druze ja ne znam o kakvom visku ti pricas tebi treba koja kila, tj misicne mase grudnog kosa

[Ironmen]

Znali ko mozda gdje se moze kupiti Ulje avokada u spreju za przenje hrane ?

[Kiberluskoni]

Da li je moguće u BiH sa privatno endokrinolog propise Ozempic zbog prekomjerne debljine? Ako da, imate li neke preporuke za endokrinologa u Sarajevu?

Može, znam ljude koji su to uradili i fenomenalne rezultate imaju.

Početna doza 0.25ml košta 217 KM i može ti trajati dva mjeseca ako ostaneš na njoj, ili mjesec ipo ako poslije četiri sedmice pređeš na 0.5ml.

Mounjaro je dosta skuplji, ali kažu i bolji. Za njega ne znam nikoga da je probao.

Imaš na Redditu dosta iskustava sa Ozempicom

[problemnatravunu]

Uh evo me trideseti dan bez slatkoga , a i UH sam pravo reducirao , skoro da sam na LCHF-u , preživio dva rođendana da nisam pojeo tortu , evo sad i Bajram, a biće baklava, međutim ostajem dosljedan.Uz to, i na nekom sam intermitent fastingu paralelno , u praksi jedem u intervalu od cca 11 i 30h , do 19 sati . Pivo ukinuo, čaša dvije crnog vina uz ribu, i pomalo gemišt ...
4 kg minus

[corolla02]

uvjek je bilo, covjek je najveci svoj neprijatelj

[radenska]

Cao. Ima li vas koji vjezbate prije posla, ujutro? Kako se motivišete? Ja bih morala ustajati najdalje u 5 sati.
Kontam da prebacimo trening (ako se može nazvati dobrim treningom nesto od 40 min) ujutro, jer kad dodjem s posla iz restorana ceka me cetvoro djece i obaveze oko njih pa mi bude mrsko.
Radim krizni trening (snaga, kardio i trbusnjaci). Imam dosta viška sala jos ali trening je prije svega jer tako imam više energije.

[problemnatravunu]

uvjek je bilo, covjek je najveci svoj neprijatelj

slažem se

inače , odlučio nešto poduzeti (vidi post gore) kada sam jednom malo brže izašao na peti sprat i , "umro".... ne ide brate

[Ludzak]

Keto je preskup i moguc jedino ako sebi namjenski kuhas, i odlucis da vani, u gostima, na svadbama itd. uglavnom neces jesti. A dugorocno je rezultat maltene isti, kao kod svake restritkivne dijete.

Da je skupa jeste, a vani se moze jesti. Meso, povrće i salate se svugdje mogu naci. Ja je praktikujem vec neko vrijeme, kile brutalno lete dole. Sada sam vec poceo ubacivati "normlane" obroke 2 do 3 puta sedmicno. Zasad daje rezultate a kako ce biti jednom kada se vrati na normalnu ishranu vidjet cemo

Sve te dijete koje brutalno kile smanjuju, nisu zdrave.

[Ludzak]

Prestani jesti i smrsaj ili sto bi onaj siptar u zg rekao "vjezbaj p ti m."
A moze privatnik propisati ako hoce.

Da mogu smrsati regularnim načinom, smrsala bih. Međutim stavri su izmakle kontroli iz niza razloga tako da mi već utječe na zdravlje ozbiljno. Inače problematika je duboka, do sad sam već smrsala i vratila sigurno 300 kg kroz cijeli život. Znala sam godinama trenirati i jesti kao spiritisTa. Onda se desi nešto u životu da sve to zaboraviš i počneš da se prejedas iz razno raznih razloga i dođeš do toga da ti sama debljina ugrožava zdravlje. Nisam pobornik da se ovako rješava oroblem gojaznosti ali za neke slucajeve nema drugog izlaza. Posebno kada se dođe u godine - meni je 40 i jako je teško krenuti ispočetka. Iz tog razloga doktori na zapadu propisuju ove lijekove za mrsanje.
Samo me interesuje da li se Ozempic i ovaj novi Mounjaro propisuju privatno, kao i u javnim ustanovama? Da li je neko imao slična iskustva da podijeli, te Preporuči doktora? Hvala.

Preporuka 2-3 puta sedmicno sa @nepass1 na vilsonovo, ili gdje vec trci ovih dana.

Ma kakvi hecimi, kod njih se ide samo kad ti treba pencilin.

Prvo nek ishranu koriguje, i znati se kontrolisati. Pa tek onda nek ide trčati.
Mada nisam pobornik trčanja ako si gojazan.

[mali_balon]

Ma hajte molim vas....poceo zdrav zivot u 47g sa 115kg teretan ai traka.....laganini....nista previse nit naporno.....evo me na 100kg....sa salom i ima i nekih misica...sise se podigle malo slauf sletio....nadsle ruke i ramena......da batalim tegove iapuhale bi misice i sletio bi jos koju kilu.....a tek da uvedem stroziji rezim prehrane i dijete to bi islo jos dole......za to se psihicki pripremam za izbacivanje piva i secera.....
Znaci prehrana i samo prehrana....regulisati prehranu i sve ce lako......i DISIPLINA najbitnija stavka