Mrsanje - nacini ?

[komsinica_s_drugog]

Definisi "puno jede"

Unosi velike količine organskih spojeva u organizam kroz usta .

Ovaj pojede za troclanu porodicu I jos jedva odrzava kilazu. Zivot je, zaista, nekom majka, a nekom maceha

[Filter]

ima gliste... i njegove gliste imaju gliste

salu na stranu, znam takvog. da slona pojede za rucak, za sat bi gledao sta bi se moglo zvakati, a ko grana suh
nije ni zivco da kontas pojede se. 6 banki, moze spavati po 12 sati.

[konektovan]

Ako imaš u kući rospiju, ne treba ti nutricionista.....lafo brz metabolizam, ovo ono...

[n+1]

Ova priča me malo podsjeća na one debelguze što "ništa na jedu, a debljaju se", sve dok im neko ne izmjeri dnevni unos kalorija, pa se ispostavi da konzumiraju 4 hiljade cal dnevno.

Ne možeš konzistentno jesti ovako kako je nepass opisao, a da to ne vodi debljanju, osim u slučaju ozbiljnog zdravstvenog poremećaja, ili ektremno aktivnog života.

Ljudi nekad jedu kao ptice, a imaju osjećaj da konzumiraju bogaoca, pa tako i pričaju. I obrnuto.

[kox]

Koje vjezbe radis sa tim 2x6kg bucicama?

Radim 14 vjezbi sve ukupno, svaka duga mi je ruski twist, ostalih 7 su za ledja, ramena, ruke i napokon ubacio sam i dvije vjezbe za prsa, sto bi znacilo 9 razlicitih vjezbi 15-20 dizanja, svaki drugi ruski twist 10 okreta.
Prije bucica idu trbusnjaci 200 kom i roler 200kom, sat biciklo i na kraju tri vrste planka.
Dva puta dnevno, ujutro i navece.Izmedju ovih treninga odradim 5 vrsta trbusnih vjezbi.
Budem mokar ko ćep al nisam opterecen srcano i sa dahom, cak sam mjerio pritisak poslije treninga, 110/70.
Uglavnom veca tezina mi ne odgovara, bio me je bolio lijevi biceps poslije par dana 2x8kg, sad kako sam vratio na 6kg, sve OK.

Pokušaj smanjiti broj ponavljanja ako si povećao težinu bučice sa 6 na 8 kg. Vidiš koliko možeš i da li ti tako odgovara težina pa postepeno opet povećavaš broj ako budeš htio. Samo ako budeš dalje povećavao težine ne bi trebao pretjerivati sa brojem ponavljanja.

[pici]

Radim 14 vjezbi sve ukupno, svaka duga mi je ruski twist, ostalih 7 su za ledja, ramena, ruke i napokon ubacio sam i dvije vjezbe za prsa, sto bi znacilo 9 razlicitih vjezbi 15-20 dizanja, svaki drugi ruski twist 10 okreta.
Prije bucica idu trbusnjaci 200 kom i roler 200kom, sat biciklo i na kraju tri vrste planka.
Dva puta dnevno, ujutro i navece.Izmedju ovih treninga odradim 5 vrsta trbusnih vjezbi.
Budem mokar ko ćep al nisam opterecen srcano i sa dahom, cak sam mjerio pritisak poslije treninga, 110/70.
Uglavnom veca tezina mi ne odgovara, bio me je bolio lijevi biceps poslije par dana 2x8kg, sad kako sam vratio na 6kg, sve OK.

Pokušaj smanjiti broj ponavljanja ako si povećao težinu bučice sa 6 na 8 kg. Vidiš koliko možeš i da li ti tako odgovara težina pa postepeno opet povećavaš broj ako budeš htio. Samo ako budeš dalje povećavao težine ne bi trebao pretjerivati sa brojem ponavljanja.

Bilo je OK 2x8kg prva hefta al kasnije koda sam gubio snagu pa sam nadoknadjivao pojacanom ishranom, vrlo brzo sam sa 97kg nabio na 100kg, nije salo neg misici poceli bujati.i onda osjetim napor pri treningu i to onaj bolni.Vene koje su bile po rukama i nogama pocele nestajat, jer se misici naduvali.Smanjio sam ponavljanja sa 15-20 na 10 pa i 5, prosto ne moze nema se kuveta.Sad kako sam vratio na 2x6kg, vene se pojavile, žilaviji sam, 96-97kg i manje jedem.uglavnom ovo mi odgovara al sam jos pod utiskom 8kg bucica.2kg povecas tj 4kg sveukupno i dobro se osjeti.Ruski twist sa 8kg bucicom je uhhhhh, uglavnom Tantalove muke.

Mora se postepeno i sigurno jer jeb trening ako cu ja hodat sav iskrivljen i pod upalom.

Prioritet su mi kondicione tj kardio-vaskularne vjezbe.Za vjezbe snage sam mator e da sam dvajs godina mladji, druga bi se pjesma peVala.

[Zoya]

Ja mahnem osam palacinaka, ustipke one tanke bude jedan hajmo reci 6x6cm pojedem sta znam 15-20, cevapi nikad mi deset nije bilo dosta, burek bez 750gr nema price. Pivu pijem samo od 0,5l jer 0,33 isto nista, dva gutljaja. Dorucak je znao biti osam jaja. Pretezno velike wudy hrenovke i troje jaja. Od pizze se nikad nisam najeo ako nije jumbo. Cips ako je malo pakovanje necu ni naceti, mora biti veliko itd itd
I opet 190cm, 81kg jedva odrzavam da ne ide ispod 80.

još I jedva izdržava da ne ode ispod 80. Jarane! Ja ne večeram već dvije godine. Jedem jedno jaje za doručak i pola paradajza. Uštipke ne smijem ni da napravim. Više sam gladna nego sita

[kox]

Pokušaj smanjiti broj ponavljanja ako si povećao težinu bučice sa 6 na 8 kg. Vidiš koliko možeš i da li ti tako odgovara težina pa postepeno opet povećavaš broj ako budeš htio. Samo ako budeš dalje povećavao težine ne bi trebao pretjerivati sa brojem ponavljanja.

Bilo je OK 2x8kg prva hefta al kasnije koda sam gubio snagu pa sam nadoknadjivao pojacanom ishranom, vrlo brzo sam sa 97kg nabio na 100kg, nije salo neg misici poceli bujati.i onda osjetim napor pri treningu i to onaj bolni.Vene koje su bile po rukama i nogama pocele nestajat, jer se misici naduvali.Smanjio sam ponavljanja sa 15-20 na 10 pa i 5, prosto ne moze nema se kuveta.Sad kako sam vratio na 2x6kg, vene se pojavile, žilaviji sam, 96-97kg i manje jedem.uglavnom ovo mi odgovara al sam jos pod utiskom 8kg bucica.2kg povecas tj 4kg sveukupno i dobro se osjeti.Ruski twist sa 8kg bucicom je uhhhhh, uglavnom Tantalove muke.

Mora se postepeno i sigurno jer jeb trening ako cu ja hodat sav iskrivljen i pod upalom.

Prioritet su mi kondicione tj kardio-vaskularne vjezbe.Za vjezbe snage sam mator e da sam dvajs godina mladji, druga bi se pjesma peVala.

Jesu to samo 2kg po bučici ali je 33% prethodne težine što je ozbiljno povećanje. Ma zdravlje je najvažnije i da se čovjek dobro osjeća, samo lagano i kako se najbolje osjećaš kada treniraš.

[pici]

Djaba vam vrapceva dijeta ako ne vjezbate, zene bas imaju puno lakse vjezbe od muskaraca, eno YT pun klipova istezanja, nema tegova i napornih sklekova i trbusnjaka.
Volio bi da sam zemnsko kad treniram

[pici]

Bilo je OK 2x8kg prva hefta al kasnije koda sam gubio snagu pa sam nadoknadjivao pojacanom ishranom, vrlo brzo sam sa 97kg nabio na 100kg, nije salo neg misici poceli bujati.i onda osjetim napor pri treningu i to onaj bolni.Vene koje su bile po rukama i nogama pocele nestajat, jer se misici naduvali.Smanjio sam ponavljanja sa 15-20 na 10 pa i 5, prosto ne moze nema se kuveta.Sad kako sam vratio na 2x6kg, vene se pojavile, žilaviji sam, 96-97kg i manje jedem.uglavnom ovo mi odgovara al sam jos pod utiskom 8kg bucica.2kg povecas tj 4kg sveukupno i dobro se osjeti.Ruski twist sa 8kg bucicom je uhhhhh, uglavnom Tantalove muke.

Mora se postepeno i sigurno jer jeb trening ako cu ja hodat sav iskrivljen i pod upalom.

Prioritet su mi kondicione tj kardio-vaskularne vjezbe.Za vjezbe snage sam mator e da sam dvajs godina mladji, druga bi se pjesma peVala.

Jesu to samo 2kg po bučici ali je 33% prethodne težine što je ozbiljno povećanje. Ma zdravlje je najvažnije i da se čovjek dobro osjeća, samo lagano i kako se najbolje osjećaš kada treniraš.

[kox]

Boga mi zavisi, kada žene rade sa personalnim trenerima haman im odmah daju mrtvo dizanje da rade i brzo dođu do finih težina.
Ja oko njih sa bučicama laganica

[pici]

Ja sam daaavno tamo osamdesetih isao u teratanu, to ona iza socijalnog u atomskom sklonistu.Kad sam vidio one bildere kako dizu po 100+kg, odustao odmah Sad bi mogao malo da se šepurim trbusnjacima i da probam da upecam nesta Uglavnom sam uvjek bio jak i žilav, bez nekih bicepsa, tricepsa, volio sam brzo trcanje, 50, 100, 200m.Ko djecak sam se verao po drvecu i to po jablanovima, obozavao sam, jesam par puta pao al sreca s kruske ne zajebavam se bas sa kruske i sa duda.U raji najbrzi bio, steta sto nisam trenirao trcanje.Fudbal, kosarka, tenis, ping pong,plivanje ihhhhh, zato sad sa pedeset i nekoj sa 137kg sam uspio sletiti 40kg i trenirati intezivno.
Da sam ko mladic bio debeo , mozda bi sad bilo ovo nemoguca misija al moze se sve samo kad se hoce, e kad se nece onda mrka kapa.

[kox]

Haha, Univerzum, bio je na istom mjestu do prije 10-ak godina ako se dobro sjećam, onda je mijenjao lokacije.
Najlakši teg bio 20 kg, ne bi to više bilo za mene

[nepass1]

Unosi velike količine organskih spojeva u organizam kroz usta .

Ovaj pojede za troclanu porodicu I jos jedva odrzava kilazu. Zivot je, zaista, nekom majka, a nekom maceha

Ako se na mene odnosi nije sad sa sjedem i redom pojedem gore nabrojano

[komsinica_s_drugog]

Ovaj pojede za troclanu porodicu I jos jedva odrzava kilazu. Zivot je, zaista, nekom majka, a nekom maceha

Ako se na mene odnosi nije sad sa sjedem i redom pojedem gore nabrojano

Dosta i jumbo pica, to ti je bolan porodicna

[nepass1]

Ova priča me malo podsjeća na one debelguze što "ništa na jedu, a debljaju se", sve dok im neko ne izmjeri dnevni unos kalorija, pa se ispostavi da konzumiraju 4 hiljade cal dnevno.

Ne možeš konzistentno jesti ovako kako je nepass opisao, a da to ne vodi debljanju, osim u slučaju ozbiljnog zdravstvenog poremećaja, ili ektremno aktivnog života.

Ljudi nekad jedu kao ptice, a imaju osjećaj da konzumiraju bogaoca, pa tako i pričaju. I obrnuto.

Pa npr prije za rucak zena uvjek manje od mene pojede, ok jeste i niza od mene ali je krenula da postane trokrilni. Sad od marta na dijeti, hljeb, slatko, makarone, pite i sve to nikako ne jede. Zivi na vocu i povrcu. Smrsala 12kg. Ja da jedem ko ona vjetar bi me otpuhao jbt.
Ja bas nista ne pazim, znam jesti i iza 23h. Kad sam poceo trenirati dodatno ustajao po noci da jedem, nmg zaspati od gladi. Prije nisam jeo slatko nikako. Od kad treniram jedem redovno milke bar dva reda dnevno.

[n+1]

Ova priča me malo podsjeća na one debelguze što "ništa na jedu, a debljaju se", sve dok im neko ne izmjeri dnevni unos kalorija, pa se ispostavi da konzumiraju 4 hiljade cal dnevno.

Ne možeš konzistentno jesti ovako kako je nepass opisao, a da to ne vodi debljanju, osim u slučaju ozbiljnog zdravstvenog poremećaja, ili ektremno aktivnog života.

Ljudi nekad jedu kao ptice, a imaju osjećaj da konzumiraju bogaoca, pa tako i pričaju. I obrnuto.

Pa npr prije za rucak zena uvjek manje od mene pojede, ok jeste i niza od mene ali je krenula da postane trokrilni. Sad od marta na dijeti, hljeb, slatko, makarone, pite i sve to nikako ne jede. Zivi na vocu i povrcu. Smrsala 12kg. Ja da jedem ko ona vjetar bi me otpuhao jbt.
Ja bas nista ne pazim, znam jesti i iza 23h. Kad sam poceo trenirati dodatno ustajao po noci da jedem, nmg zaspati od gladi. Prije nisam jeo slatko nikako. Od kad treniram jedem redovno milke bar dva reda dnevno.

Da, ali to opet ne znači da jedeš mnogo. Što i pokazuje ova zadnja rečenica. Hebote dva reda, ja pojedem dvije čokolade dnevno. Kad se suzdržavam.

[nepass1]

Pa npr prije za rucak zena uvjek manje od mene pojede, ok jeste i niza od mene ali je krenula da postane trokrilni. Sad od marta na dijeti, hljeb, slatko, makarone, pite i sve to nikako ne jede. Zivi na vocu i povrcu. Smrsala 12kg. Ja da jedem ko ona vjetar bi me otpuhao jbt.
Ja bas nista ne pazim, znam jesti i iza 23h. Kad sam poceo trenirati dodatno ustajao po noci da jedem, nmg zaspati od gladi. Prije nisam jeo slatko nikako. Od kad treniram jedem redovno milke bar dva reda dnevno.

Da, ali to opet ne znači da jedeš mnogo. Što i pokazuje ova zadnja rečenica. Hebote dva reda, ja pojedem dvije čokolade dnevno. Kad se suzdržavam.

Ja slatko nikako nisam jeo osim palacinke i cheesecake.
Sjecam se tamo nekad 2005 odem na transfuziju dam krv, dobijem onaj najveci jadro. Dodje mi djevojka, otvori i pojede par, dodje nakon deset dana ono stoji kako stoji. Ibretila se da ni jedan nisam pojeo
I sad cokoladu i hurme pojedem zbog trcanja, da imam energije.
Makarone isto prije nisam jeo, Bgm deset godina sigurno nisam tjesteninu probao, sad redovno makarone pojedem sa vrhnjem i hljebom zbog ugljikohidrata i trcanja.
U biti jedino sto sam drasticno smanjio jesu pive. Mjesecno ne popijem pet piva, prije je bilo haman pa dnevno, ono usput.

[n+1]

Da, ali to opet ne znači da jedeš mnogo. Što i pokazuje ova zadnja rečenica. Hebote dva reda, ja pojedem dvije čokolade dnevno. Kad se suzdržavam.

Ja slatko nikako nisam jeo osim palacinke i cheesecake.
Sjecam se tamo nekad 2005 odem na transfuziju dam krv, dobijem onaj najveci jadro. Dodje mi djevojka, otvori i pojede par, dodje nakon deset dana ono stoji kako stoji. Ibretila se da ni jedan nisam pojeo
I sad cokoladu i hurme pojedem zbog trcanja, da imam energije.
Makarone isto prije nisam jeo, Bgm deset godina sigurno nisam tjesteninu probao, sad redovno makarone pojedem sa vrhnjem i hljebom zbog ugljikohidrata i trcanja.
U biti jedino sto sam drasticno smanjio jesu pive. Mjesecno ne popijem pet piva, prije je bilo haman pa dnevno, ono usput.

Pa eto, zato se i ne debljaš. Prirodno izbjegavaš ugljikohidrate koji i jesu jahač BMI apokalipse.

[Blixen]

pive su zlo
debljaju samo tako

[nepass1]

Raspustio sam se do kraja, zivim na pomfritu, przotini, cipsu, gumenim bobama, pivi

[manuchao91]

pive su zlo
debljaju samo tako

Jedno pivo od pola litre dnevno ne deblja
Dokazano medicinski a dokazano i na meni
68.5 kg imam
Svaku noc popijem jedno Karlovačko 0.5L i tako već 4 mjeseca
I prije toga kada nisam pio imao sam toliko kilograma

[nepass1]

pive su zlo
debljaju samo tako

Jedno pivo od pola litre dnevno ne deblja
Dokazano medicinski a dokazano i na meni
68.5 kg imam
Svaku noc popijem jedno Karlovačko 0.5L i tako već 4 mjeseca
I prije toga kada nisam pio imao sam toliko kilograma

Ako nema six pack u frizideru necu je ni otvoriti

[manuchao91]

Jedno pivo od pola litre dnevno ne deblja
Dokazano medicinski a dokazano i na meni
68.5 kg imam
Svaku noc popijem jedno Karlovačko 0.5L i tako već 4 mjeseca
I prije toga kada nisam pio imao sam toliko kilograma

Ako nema six pack u frizideru necu je ni otvoriti

Jedini sic pack koji imam je kad podignem majicu na mjestu gdje je nekad bio stomak

[nepass1]

Uspio sam ga unistiti u ovih 7-8 dana bludnicenja, samo se prva cetiri vide/naziru