Mrsanje - nacini ?

[moonca]

Slabo im se primila yoga ...

.aaaaa jah, nije se primila--tersovi

Mozda im fali nesto drugo ... fali im njega !!!

Eto, o tome ti pisem. kakvi trenizni i rekviziti

[Ramzess Veliki]

Eto, o tome ti pisem. kakvi trenizni i rekviziti

Ja volim i jedno i drugo, sve se vidi na figuri, bolje da ne stavljam na Atribute.

[moonca]

Eto, o tome ti pisem. kakvi trenizni i rekviziti

Ja volim i jedno i drugo, sve se vidi na figuri, bolje da ne stavljam na Atribute.

To si davno trebao?

[Ramzess Veliki]

Eto, o tome ti pisem. kakvi trenizni i rekviziti

Ja volim i jedno i drugo, sve se vidi na figuri, bolje da ne stavljam na Atribute.

To si davno trebao?

Jednom sam se slikao za jedan drugi forum poslije tusiranja sa okacenim peskirom ... neka bolje ovako.

[moonca]

Ja volim i jedno i drugo, sve se vidi na figuri, bolje da ne stavljam na Atribute.

To si davno trebao?

Jednom sam se slikao za jedan drugi forum poslije tusiranja sa okacenim peskirom ... neka bolje ovako.

Eto,nismo do sada vidjeli musko-daj postavi-da vidim cime se to hvalis?

[Ramzess Veliki]

Eto,nismo do sada vidjeli musko-daj postavi-da vidim cime se to hvalis?

Offtopic smo ...

... a I jako sam stidljiv ...

Haj'd ti prva ...

[moonca]

Eto,nismo do sada vidjeli musko-daj postavi-da vidim cime se to hvalis?

Offtopic smo ...

... a I jako sam stidljiv ...

Haj'd ti prva ...

Da ti nisi Fudo , vidi ga -i ona haj ti prva -- jel' to znak da je frajer?
Daj dokaz- moram ici spavati?

[-storm-]

Mrsanje, i to trajno, je samo promjena lifestylea...
Svatko mora pronaci svoj rezim i aktivnosti, unosa hrane, te koja mu hrana ne stvara visak kalorija.
Trenutne i brze dijete su samo bumerang i nezdrave....odredis si, koliko cesto ces neke ceife dopustiti i to je to.

[dječak sa šibicama]

Ko nema planinu pri ruci mozda ima neki vrt, kopaj, plijevi, saginji se, nema bolje vjezbe.
Plivanje, ko god moze, bazen, rijeka ili more. Svi misici rade.
Peglaj, usisavaj, kuhaj, samo da si na nogama.

Iscijediti limun ili pola limuna svako jutro, popiti na prazan stomak sa malo vode. Nije mit, fakat topi salo, pomalo ali uz pravilnu ishranu i sve ostalo, pomaze.

[moonca]

Ko nema planinu pri ruci mozda ima neki vrt, kopaj, plijevi, saginji se, nema bolje vjezbe.
Plivanje, ko god moze, bazen, rijeka ili more. Svi misici rade.
Peglaj, usisavaj, kuhaj, samo da si na nogama.

Iscijediti limun ili pola limuna svako jutro, popiti na prazan stomak sa malo vode. Nije mit, fakat topi salo, pomalo ali uz pravilnu ishranu i sve ostalo, pomaze.

ovo kao da je namjenjeno zenama/ suprugama --- nije pravilo- sto se tice supruga, dosta ih to i radi i svejedno ne silaze kg.
Mora biti rekreacionog smisla-i neke vjezbe ili samo brza setnja, kao i opet unos odabrane hrane.
No, problem je sto se htjeli ili ne masne naslage taloze tamo gdje ih nikakvim vjezbama ne mozemo dokuciti- e tu treba 'tehnologiju' ukljuciti.

[ćiribiribela]

Ko nema planinu pri ruci mozda ima neki vrt, kopaj, plijevi, saginji se, nema bolje vjezbe.
Plivanje, ko god moze, bazen, rijeka ili more. Svi misici rade.
Peglaj, usisavaj, kuhaj, samo da si na nogama.

Iscijediti limun ili pola limuna svako jutro, popiti na prazan stomak sa malo vode. Nije mit, fakat topi salo, pomalo ali uz pravilnu ishranu i sve ostalo, pomaze.

ovo kao da je namjenjeno zenama/ suprugama --- nije pravilo- sto se tice supruga, dosta ih to i radi i svejedno ne silaze kg.
Mora biti rekreacionog smisla-i neke vjezbe ili samo brza setnja, kao i opet unos odabrane hrane.
No, problem je sto se htjeli ili ne masne naslage taloze tamo gdje ih nikakvim vjezbama ne mozemo dokuciti- e tu treba 'tehnologiju' ukljuciti.

Liposukcija

[moonca]

[dječak sa šibicama]

Ne padaju kile zato sto hanuma pitu pomasti za rucak, jedno 3000 kalorija po obroku, za veceru razljevak jos 2000 kalorija, ne moze ona napeglati koliko pita i razljevak mogu nagomilati

[Velkoski]

pola hljeba, pola salame i pola kile majoneze (jedno 2k kalorija ) i ka'e samo sam sendvič poj'o!

[dječak sa šibicama]

Ma ja, "ne znam od ceg` sam `volika", pojede pola kile bureka i 4 kroasana za dorucak.

[walk_M-A-N]

Ovdje ima dobrih prijedloga. Mada nešto ne vjerujem da ću ih slijediti, posebno ove gdje se prestaje jesti
Vaga inače malo zeza kad su teške kosti

I onda, prije pitanja kako smršati je pitanje zašto.
Gledam ovu ćiri sliku „prije“ i ne kontam gdje je bio problem, meni nije izgledala debela, prije bih rekao po bosanski: taman.

Ako neko recimo izgleda kao Lucija i osjeća se dobro, čemu biti nezadovoljan sobom

[moonca]

Lucija ocito nije i njena odjeca, pojava , oblik lica , izraz lica.. itd za nas posmatrace dovodi/zakljucujemo o mnogim starima koje mi formitramo na osnovu sta nam moc zapazanja prenosi.

[insomnia78]

Cekaj ona na slici bila debela? Pa sad izgledas ko da ti je 13 godina

[pizarro]

na lijevoj slici ista young seka aleksic <333

[omar little]

hu d fak iz lucija?

[xoklix]

Smršao 8 kg za 35-40 dana
Iz ishrane izbacio bijeli hljeb i ugljikohidrate poslije 5 sati.
Recimo da je ovo low carb dijeta iako sve manje više paušalno radim.
5x dnevno jedem(fitness ishrana), sklekovi + trčanje.
Odem u teretanu 1x sedmično, odradim kružni trening cijelog tijela.
Treba napomenuti da nisam tako davno imao isto kg pa je sam proces bio znatno lakši nego li kod nekog kome cijeli život masne naslage tavore po tijelu.

[Ramzess Veliki]

Preselite u Ruandu, kazu tope se kile.

[Dr Kova]

Dnevni prosjek potrošnje kalorija mi je oko 3100 tako da sve jedem i boli me tuki. Puno trčim i u liniji sam

[Bloo]

Preselite u Ruandu, kazu tope se kile.

Daleko...

[ovo_mi_je_nick]

Mršanje - načini ?

Jedini način je da za obrok jedete hrane samo onoliko koliko stane u prosječnu čašu. Naravno 3 obroka na dan se podrazumjevaju.

Bez cola, čipseva, bez čokolada uz kafu i svega drugog što usta prime iz dosade.

Ali sada je popularno imati lajfkoča, personal trenera qurce-palce.