Ja sam davno otvorio ovu temu ... i citao sam i citao , X tekstova , sto obicnih ljudi tako i nutricionista.dječak sa šibicama wrote:Ja sam uzeo program liposukcijske dijete, ono sto International health nudi kao program mrsanja.
Mnogi pricali da je ubleha, ja skinuh vise od 10 kila za nepune dvije sedmice. Jeste poskupo, bas skupo za nase uvjete, 160 eura jedna kura, ali rezultata ima.
Naravno, opet je sustina svega licna samokontrola, gladovanje, jedan skromni obrok dnevno od kojeg se ni cuko ne bi najeo. Ali bez gladi, nema rezultata. I malo vise fizicke aktivnosti, naravno.
Ovakva dijeta se moze i u licnom aranzmanu uraditi, ali gdje nabaviti aminokiseline, ima u Italiji i na zapadu ali nema kod nas. A neophodne su kao zamjena za hranu koja se ne unosi, da ne stradaju kosti, zglobovi, krv. Preko nekih ljudi sam se raspitao, na zapadu se moze nabaviti, malo je jeftinije logicno, ali moras imati nekoga da ti kupi i posalje. I mora znati gdje, i sta kupuje.
Najveca prednost je potpuna izmjena nacina ishrane, tek sad vidim koliko sam se pogresno i nezdravo hranio. Ako se drzis pravila, nema vracanja kilograma.
Prema mojim uvjerenjima, a ja vjerujem i mnogih drugih , gladovanje je pogresno i to je patnja - bespotrebna naravno . Fazon je u zdravoj ishrani, 5 obroka dnevno , i fizickom aktivnoscu bar 4 dana sedmicno - bila to teretana ili fitnes. Pored zdrave ishrane , bitan je taj kalorijski deficit. Ko se drzi svega toga, NEMA TEORIJE da ne smrsa , znaci mora se smrsati . Mnogi kazu da je optimalno 1kg sedmicno gubiti ... 10 kg za 2 sedmice je previse, po mom misljenju.
Naravno, nakon svega toga, bitno je odrzati to sve... ili bar jedan dio - zdravu ishranu
Ja sam za 2 mjeseca skinuo 13kg.
ali nisam se odrekao apsolutno ničeg samo sam umanjio dosta. Večeru uglavnom izbjegnem, jedem između 12h popodne i 6h predvečer. Kad mi prahne slatko pojedem, kad mi padnu ćevapi napamet pojedem. Ovo ljeto sam imao rekordan broj roštilja ali je zato fizička aktivnost bila na nivou.
