naveče bude gužve kad su treninzi, dok po danu nema toliko .radenska wrote:jel bude puno guzva na bazenu na otoci, i u kakvom je stanju ona mala teretana gore
Mrsanje - nacini ?
Moderator: anex
-
- Posts: 34
- Joined: 14/04/2012 21:26
#1401 Re: Mrsanje - nacini ?
-
- Posts: 1079
- Joined: 31/08/2010 09:18
#1402 Re: Mrsanje - nacini ?
teretana je u dobrom stanju, ali je po meni isuvise mala za neki ozbiljan rad ...ess wrote:naveče bude gužve kad su treninzi, dok po danu nema toliko .radenska wrote:jel bude puno guzva na bazenu na otoci, i u kakvom je stanju ona mala teretana gore
-
- Posts: 1262
- Joined: 13/07/2011 22:43
#1403 Re: Mrsanje - nacini ?
Ma meni trebaju steper i orbitrek, nista vise
Sestra moje kume je tako dva mjeseca svaki dan u teretanu (juli mjesec) sat vremena orbitrleka i jos sat nekih drugih vjezbica sa korigovanom ishranom izgubila 14 kg i nista joj se nije vratilo.Ni grama
Sestra moje kume je tako dva mjeseca svaki dan u teretanu (juli mjesec) sat vremena orbitrleka i jos sat nekih drugih vjezbica sa korigovanom ishranom izgubila 14 kg i nista joj se nije vratilo.Ni grama
-
- Posts: 632
- Joined: 02/06/2011 23:11
#1404 Re: Mrsanje - nacini ?
ja bih tebi preporucio da ides i ti u teretanu. kupi to i donesi u kucu i nista od tvoje vjezbe nece biti, govorim ti iz svog iskustva. Donio bicikl energetics-ov, dvadeset puta za godinu dana po sat vremena i to je to.radenska wrote:Ma meni trebaju steper i orbitrek, nista vise
Sestra moje kume je tako dva mjeseca svaki dan u teretanu (juli mjesec) sat vremena orbitrleka i jos sat nekih drugih vjezbica sa korigovanom ishranom izgubila 14 kg i nista joj se nije vratilo.Ni grama
Moguci izgovori: "ja krenem da vozam, kad gosti dolaze", "ja prebacim u sobu, pred tv, kad ovi moji hoce da gledaju nekakve serije", "krenem vjezbati, kad ono 20 majica na njemu","taman se zameracim da vjezbam, kad neko drugi sjeo i vrti" i td.
teretana, priroda i pravi bajs. (doduse, steper mozes sama napraviti, nije bas rocket-science
- ExNihilo
- Posts: 17073
- Joined: 23/01/2008 07:05
- Location: In the sheltering shade of the forest
-
- Posts: 1495
- Joined: 04/04/2011 22:16
#1406 Re: Mrsanje - nacini ?
upravoEllinor wrote:
-
- Posts: 7092
- Joined: 19/09/2005 10:52
#1407 Re: Mrsanje - nacini ?
Treba mi glutamin u prahu, rekose mi da ima po apotekama, ali ja ne mogu nigdje naci.
- Partijaner
- Posts: 15365
- Joined: 17/10/2010 13:56
- Location: Südkurve München
#1408 Re: Mrsanje - nacini ?
Naruci preko sportixa, ima Twinlabow od 45 KM.
-
- Posts: 7092
- Joined: 19/09/2005 10:52
#1409 Re: Mrsanje - nacini ?
btw, koliko je zdravo piti to cudo?
- Partijaner
- Posts: 15365
- Joined: 17/10/2010 13:56
- Location: Südkurve München
#1410 Re: Mrsanje - nacini ?
Pij kako pise na kutiji, nemoj nista previse i nece ti ni biti nista.shin wrote:btw, koliko je zdravo piti to cudo?
-
- Posts: 7092
- Joined: 19/09/2005 10:52
#1411 Re: Mrsanje - nacini ?
Sjebo sam se, ne mogu kile dici vise, plus malaksalost i mantanje Kazu od dijeta i jakih treninga, pa mi treba ovo.
Sta ti mislis?
Sta ti mislis?
- Partijaner
- Posts: 15365
- Joined: 17/10/2010 13:56
- Location: Südkurve München
#1412 Re: Mrsanje - nacini ?
Ne znam sta zelis postic, je li hoces smrsat ili nesto drugo. Glutamin ti sluzi za oporavak misica, dobar je za imunitet i za stres, povecava sintezu proteina misicnih proteina. Ja ga isto uzimam poslije treninga sa kreatinom i proteinom i ja sam zadovoljan. Koliko dana treniras u sedmici, posto ti je odmor vazan kao i trening, najmanje 2 dana bi trebao odmarat, malo povecaj doze voca i povrca jer nema nista zdravije od toga.
-
- Posts: 7092
- Joined: 19/09/2005 10:52
#1413 Re: Mrsanje - nacini ?
Trenirao sam 6-1 sada sam na 3-1
Nisam na masi, obrnuto je
Nisam na masi, obrnuto je
- Partijaner
- Posts: 15365
- Joined: 17/10/2010 13:56
- Location: Südkurve München
#1414 Re: Mrsanje - nacini ?
Haha, dobro je popravljas se
Ubaci malo cardio, npr. trcanje ujutru jer je majka za defku i bolje se osjecas na treningu i poslje. Ja bih ti preporucio da uzimas poslije treninga protein i glutamin i dex zajedno u sejker i da smutis i to popijes. Nista ti vise ne treba, znaci samo ovo uzimaj i bice ti dovoljno.
Ubaci malo cardio, npr. trcanje ujutru jer je majka za defku i bolje se osjecas na treningu i poslje. Ja bih ti preporucio da uzimas poslije treninga protein i glutamin i dex zajedno u sejker i da smutis i to popijes. Nista ti vise ne treba, znaci samo ovo uzimaj i bice ti dovoljno.
-
- Posts: 7092
- Joined: 19/09/2005 10:52
#1415 Re: Mrsanje - nacini ?
Ma izbjegavam ja tu hemiju komplet, i ovo ne bih pio da nije dosla muka. Cardio radim dvaki dan 40min, prije treninga.
- Partijaner
- Posts: 15365
- Joined: 17/10/2010 13:56
- Location: Südkurve München
#1416 Re: Mrsanje - nacini ?
Ok brate,sve je do tebe. Samo treniraj i ne posustaj i ne zaboravi da ti je panja glavna jer tijelo formiras u kuhinji.
- pirmin
- Posts: 11199
- Joined: 18/02/2006 23:50
- Location: Ciganluk
#1417 Re: Mrsanje - nacini ?
Ovo je jedna od hiljade predrasuda.mirzarb wrote:Za doručak ti treba proteini i ugljikohidrati.. Najbolja opcija je 3 kuhana jajeta , od toga poejsti 3 bijelanca i 1-2 žumanca i zobene ali ako ne mozete zobene onda musli ili krišku tosta..
Mozes slobodno cijela kuhana jaja jesti bez izvodjenja tih karafeka, brojanja zumanjaca i bjelanjaca.
- roki
- Posts: 1904
- Joined: 08/09/2006 14:14
#1418 Re: Mrsanje - nacini ?
Kako su meni smijesni ljudi koji recimo odvajaju zumanjke i bjelanjke.Evo imam ja komsiju,on to tako odvaja,a svako malo se uvece prezdere,pojede pola hljeba,al izbjegava tjesteninu .Normalno se hranite,jer kad tad ce vam dopizditi misliti sta cete jesti svaki dan,brojati kalorije svaki dan,jesti dio jajeta itd.Meni dosadi za 7 dana,neznam kako je kod vas . Ko eto,debljao sam se 1-2-3-4 godine,ma cijeli zivot sam bio bucko i sad cu ja to zacas skinuti do ljeta da budem macho na plazi.
-
- Posts: 3239
- Joined: 27/05/2011 20:46
#1419 Re: Mrsanje - nacini ?
Trcis svaki dan?shin wrote:Ma izbjegavam ja tu hemiju komplet, i ovo ne bih pio da nije dosla muka. Cardio radim dvaki dan 40min, prije treninga.
-
- Posts: 3239
- Joined: 27/05/2011 20:46
#1420 Re: Mrsanje - nacini ?
ovi sto zumance izbjegavaju ne znaju ni zasto ga izbjegavaju,roki wrote:Kako su meni smijesni ljudi koji recimo odvajaju zumanjke i bjelanjke.Evo imam ja komsiju,on to tako odvaja,a svako malo se uvece prezdere,pojede pola hljeba,al izbjegava tjesteninu .Normalno se hranite,jer kad tad ce vam dopizditi misliti sta cete jesti svaki dan,brojati kalorije svaki dan,jesti dio jajeta itd.Meni dosadi za 7 dana,neznam kako je kod vas . Ko eto,debljao sam se 1-2-3-4 godine,ma cijeli zivot sam bio bucko i sad cu ja to zacas skinuti do ljeta da budem macho na plazi.
ja svaki dan 5 citavih jaja pojedem
-
- Posts: 129
- Joined: 16/05/2011 11:37
#1421 Re: Mrsanje - nacini ?
Ja zumance ne izbjegavam vec mi je potrebna veca kolicina čistog whey proteina ujutro na prazan stomak. Dok ne bih mogao pojesti 5 cijelih jaja...
I ovaj sto kaze da ne treba paziti na ishranu, ne treba da boravi na ovoj temi, jer definitivno nije za njega..
Po meni na ishranu se mora paziti strogo dok se postigne zadani cilj, a onda trudit se što više zdravo ali ne previše.. Ukoliko se osjeti blago povecanje stomaka, odma se sankcioniše i kraj
I ovaj sto kaze da ne treba paziti na ishranu, ne treba da boravi na ovoj temi, jer definitivno nije za njega..
Po meni na ishranu se mora paziti strogo dok se postigne zadani cilj, a onda trudit se što više zdravo ali ne previše.. Ukoliko se osjeti blago povecanje stomaka, odma se sankcioniše i kraj
-
- Posts: 3624
- Joined: 11/11/2010 13:03
#1422 Re: Mrsanje - nacini ?
Zbog holesterola mozda.Mr.Penguin wrote:ovi sto zumance izbjegavaju ne znaju ni zasto ga izbjegavaju,roki wrote:Kako su meni smijesni ljudi koji recimo odvajaju zumanjke i bjelanjke.Evo imam ja komsiju,on to tako odvaja,a svako malo se uvece prezdere,pojede pola hljeba,al izbjegava tjesteninu .Normalno se hranite,jer kad tad ce vam dopizditi misliti sta cete jesti svaki dan,brojati kalorije svaki dan,jesti dio jajeta itd.Meni dosadi za 7 dana,neznam kako je kod vas . Ko eto,debljao sam se 1-2-3-4 godine,ma cijeli zivot sam bio bucko i sad cu ja to zacas skinuti do ljeta da budem macho na plazi.
ja svaki dan 5 citavih jaja pojedem
-
- Posts: 186
- Joined: 13/10/2008 00:24
#1423 Re: Mrsanje - nacini ?
trebam jedan savjet za salo na stomaku . nisam se mnogo udebljao tokom zime ,ali sve sto sam dobio masnih naslaga se zaljepilo po dnu stomaka , sada me interesuje kako da to skinem i kako srediti da se salo tu manje lijepi.
-
- Posts: 129
- Joined: 16/05/2011 11:37
#1424 Re: Mrsanje - nacini ?
Brzo hodanje ujutro na prazan stomak.
- Aurora_25
- Posts: 50
- Joined: 22/05/2008 09:16
#1425 Re: Mrsanje - nacini ?
Konacno sam se nakanila da tijelo dovedem u red poslije poroda. Vjezbam svaki dan, tek jednu sedmicu i vec osjetim efekat, sto mi daje dodatnu snagu. Ali imam problem sa nakupljenim celulitom tokom trudoce. Najgora su mi bedra. Citam o nekakvom novom proizvodu - serum Kenkai, pa da upitam ima li iko pametan da je kupio i isprobao? Ne vjerujem u te kremice, ali eto.. ovdje nesto plaho garantuju rezultat za kratko vrijeme.
Naravno u kombinaciji sa vjezbama, nesto vjerujem da bi moglo upaliti.
Naravno u kombinaciji sa vjezbama, nesto vjerujem da bi moglo upaliti.