Koliko puta trenirati sedmicno ?* FITNES

Rukomet, tenis, odbojka, atletika, vaterpolo,...

Moderators: _BataZiv_0809, Tomahawk11, Charuga

Post Reply
User avatar
Mirzareli
Posts: 1031
Joined: 18/03/2013 20:34

#1 Koliko puta trenirati sedmicno ?* FITNES

Post by Mirzareli »

Eh ovako trebam savjet ! Krenuo sam u teretanu i icu jedan mjesec,vjerovatno zbog pomankanja slobodnog vremena i obaveza precu na kucnu radinost imam neki tegova(bucice,sipka,tegovi manje tezine do 20 kg,sipka za zgibove i sl.. nista spec.Nejse nije ni bitno toliko gdje treniram vec me interesuje koliko je optimalno dana u sedmici potrebno trenirati da bi se izgradila fina misicna masa nista pretjerano malo da se izdefinisem i prosirim i koje su vjezbe najbolje za tu priliku.Recimo ruke ,ledja i grudni kos su mi prioritet ? :? :zvijezda:
Top
Post Reply

Return to “Ostali sportovi”