iceman ze wrote: ↑24/12/2020 06:14
Kad ste osjetili prva poboljsanja nakon rezima dijete, i dr aktivnosti?
Sta jedete za dorucak, to mi je najveci izazov jer radim, s tim da ja ne mogu zbog povisene glukoze nista zasladjeno?
Ljekari daju tri mjeseca opservacije na dijeti i vježbanju, Ako nakon tog perioda nema poboljšanja ide se na lijekove.
Da mi je ova pamet odmah bih prva tri mjeseca pio Normolip uz vježbanje, recimo vožnja sobnog bicikla.
Nakon tri mjeseca smršao sam 8 kilograma, a nalazi su bili u normali. Znao sam da mogu to prirodno održavati. Potrebno je dvije godine da metabolizam vrati u normalu. Meni je trebalo 4 godine.
Suština je da se jede niskoglikemijska ishrana nešto što liči makrobiotici, ali recimo da je to mediteranska ishrana. Žitarice i grah i leća.
Leća snižava holesterol zbog vlakana i lako je probavljiva. Tabelu niskoglikemijske hrane imate na internetu. Ono što jedu dijabetičari šećeraši to je najzdravije.
Za doručak uzmete 100 grama zobenih pahuljica i pola litre jogurta i napravite kašu.
Ružno je za jesti ali pomaže. Salo se topi vrlo brzo, a sitost se dugo održava.
I meni su drugi rekli za zobenu kašu pa ja prenosim vama. Puno je ljudi tako riješilo problem.