Kako se riješiti depresije?

[staradis]

Kao sto rekoh molim te napisi nam detaljnje podatke o slucaju

Sent from my GT-S5830 using Tapatalk 2

[amebr]

Nisu depresivni nego im seksa fali.

Ma mi religiozni se najviše seksamo,

Hajd Fato ne s*** tako ti svega. Kako te nije stid samo tako podj******i forumaše. Da mi je dočekati dan da dobiješ jedan trajni ban,a odavno skupljam neke stvari da odeš u banoviće. Pamtim vrlodobro!!

[raoul duke]

Još će neko reći da nagovaramo omladinu da puše drogu.

Ma pusti tu pricu,

RAST DIONICA I DO 1.700 POSTO: Rađanje nove industrije: Berze 'poludjele' za kompanijama koje se bave marihuanom!
Novi hit među ulagačima u dionice su kompanije koje se bave uzgojem marihuane. Cijene dionica nekih kompanija koje se bave ovom proizvodnjom snažno su porasle u kratkom vremenu, što je izazvalo pomamu među ulagačima.

Bruce Perlowin, direktor kompanije Hemp (Konoplja), čije dionice su u samo tri dana porasle nevjerovatnih 205 posto, kaže da ulagači masovno kupuju dionice kompanija vezanih uz marihuanu jer žele pronaći "novi Microsoft", prenosi Bloomberg.

Robert Frichtel iz kompanije Advanced Cannabis Solutions, čije dionice su u posljednjem tromjesečju porasle za 144 posto, kaže da je euforija na tržištu tolika da neke dionice bilježe porast od 1.700 posto, prenosi Index.hr.

"Potražnja za marihuanom nezaustavljivo raste, svjedočimo rađanju nove industrije“, kazao je Perlowin, inače nekad osuđivani diler marihuane, koji je prošlog mjeseca prodao 12 miliona dionica svoje kompanije.

Iako regulatori upozoravaju na mogućnost prevara i gubitaka, ulagače koji su u posljednje vrijeme ostvarili vrtoglave zarade, upozorenja previše ne zabrinjavaju.

Na primjer, cijena dionice GreenGro Technologies, koja pruža medicinske usluge, porasla je 1,714 posto. Cijene dionica Tranzbyte Corp., kompanije koja prodaje travu u američkom Coloradu, porasla je u samo pet dana trgovine za 310 posto.

Pomama za dionicama počela je nakon što je Colorado legalizovao prodaju marihuane svim građanima starijim od 21 godine, a gotovo istovremeno je New York objavi da planira revidirati zakone kako bi se dopustilo korištenje marihuane kod liječenja nekih bolesti.

Osamnaest država SAD-a trenutno dozvoljava medicinsku upotrebu marihuane. Prema procjenama Bloomberg Industriesa, legalizacija marihuane pokrenula bi industriju vrijednu od 35 do 45 milijardi dolara

[_mufljuz_]

jah cim amerika kaze barem u nekoj drzavi da je vutra ljegaljnja onda se cijelom svijetu svidja ideja...

a mozda se bruka kancerogenih slucajeva mogla zaustaviti sa thc konopljomm....


@ovom gore

jesi l kad prob'o travaricu splaknutu ganjolom tj pokiseljena u travarici fino u ostavi ? ja jarane nista bolje u zivotu popio nisam - 2 cokanja salio - ubio se ko majka, guzim ko šejtan, a radostan ko branko kockica....

uglavnom vrlo preporučljiv tretman depresije samo konzumirati u razumnim kolicinama tj. podijelit sa nekim i nebit škrt

[rasuta_riza]

jah cim amerika kaze barem u nekoj drzavi da je vutra ljegaljnja onda se cijelom svijetu svidja ideja...

a mozda se bruka kancerogenih slucajeva mogla zaustaviti sa thc konopljomm....


@ovom gore

jesi l kad prob'o travaricu splaknutu ganjolom tj pokiseljena u travarici fino u ostavi ? ja jarane nista bolje u zivotu popio nisam - 2 cokanja salio - ubio se ko majka, guzim ko šejtan, a radostan ko branko kockica....

uglavnom vrlo preporučljiv tretman depresije samo konzumirati u razumnim kolicinama tj. podijelit sa nekim i nebit škrt

Ala me nasmija, svaka čast

[rasuta_riza]

@za postavljača teme;

Ko je dao dijagnozu depresije?
Doktor,osoba sama sebi ili neko od vas?
Depresiju i nije baš tako lako prepoznati, zna biti maskirana iza mnogih simptoma.
Ljudi često brkaju depresiju sa nerasploženjem, tugom (koji i jesu jedan od obilježja depresije) a sve to može biti reakcija na neki događaj. Postoji i distimija, neka nazovimo je podvrsta depresije koja nije baš toliko kritična i dubinska kao prava depresija, više se radi o promjeni raspoloženja, ali je osoba još funkcionalna.
Ako se zaista radi o depresiji u doslovnom smislu, vrlo ju je teško bez medicinske pomoći pobijediti. To naravno uključuje i lijekove, u prvom redu antidepresive kojih ima širok raspon, ali to je već posao za doktora.

[Loulou]

U slučaju blažeg oblika - intenzivno vježbanje/treninzi.

[pearlica]

Terapija, ljekovi (u teskim slucajevima), fizicka aktivnost i pravilna ishrana. Ali najvaznije je traziti profesionalnu pomoc, Isto tako bitno je shvatiti zasto je osoba depresivna ako je neko depresivan jer nema posla onda bi mu problem djelimicno mogao biti rijesen kada bi se zaposlio.

[golderizer]

PRIZNAJ DA SI BOLESTAN. To je prvi korak. Nema te cega sram biti. Ljudi ne mogu skontat sta ti je i nemaju empatije jer je doslo takvo vrijeme (svako se bori za sebe) i ljudi nisu dovoljno obrazovani o tome. U zemlji koja stagnira 30 godina rijetko ko ima predstavu o tome.

Eh sad da vam kazem pakao je ko ne shvata ozbiljno bolest. Sve dok sebe ne sredis i uriktas sto bi rekli ljudi nema ti pomoci. Ne moze ti niko pomoci ako neces sam sebi. Ni mama, ni babo, ni seka, ni braco. Moras priznati da si bolestan. Isto kao sto covjek ide na dijalizu bubrega i bolestan je, tako covjek mora priznat sebi da je psihicki bolestan. Podrska bliznih je bitna, ali ti si kljuc.

Problem u BH je sto je kod nas to etiketa, kazu eno ga puko. Nije dobar u glavi. Nazalost to je kod nas tako. Ali se sve vise skida stigma na mentalno zdravlje. Ljudi postaju svjesniji sebe, nauka i studije su vise doprinjele tome da se ne gleda na to kao nesto negativno.Zato na zapadu nije stigmatizirano, tretira se i vrlo ozbiljno shvata.


Za one koji imaju depresiju, moje licno iskustvo


1. PRESTANI PITI ALKOHOL.
Ni jednu pivu, ni dvije pive, niti rakiju, obojena pica nista, vino nista. Alkohol nije dobar za mozak i tacka. Ni rum cokoladicu. Trenutno ce ti pomoci, al ce te unazadit kao nista drugo. DOPAMIN raste dok je alkohol u tebi. Cim izadje bum jos gore se osjecas i aktiviraju se druge hemijske tvari u mozgu koje pospjesuju depresiju. Rollercoaster za emocije. I ponavljas ciklus propadajuci sve dublje i dublje. Uzmi caj KORIJEN VALERIJANA pocni ga piti 28 dana. Poslije odmori od njega mjesec. Pa ponovo ako nisi dobar. Izbjegavaj stres.

2. PRESTANI PUSITI.
Pusenje ti daje trenutno zadovoljstvo. DOPAMIN skace i onda bum na dno te vrati. MAGNEZIJ u tijelu se trosi kako zapalis cigaru, fino se osjecas, opusteni misici. Onda poslije osjecas nervozu i ponavljas ciklus (zapalis). Navece hoces da legnes, nema magnezija.... Osjecas napetost u misicima. Vrtis se tamo vamo, nervozan si. Rollercoaster za raspolozenje. Sto ti to treba. Onda kupis magnezij u apoteci i tjesis sebe, hajd pusit cu ima suplement. Ovo ce pomoci. Nece, jer nije samo magnezij u pitanju. Baci cigaru. Na svaku cigaru koju nisi zapalio popij caj MATICNJAK (nemoj kombinovat sa valerijanom. Ili jedan ili drugi), kantarion, kamilicu i pocni se odvikavat od tog smeca. Nabija ti nervozu kao nista drugo nisi ni svjestan. CIGARA = pakao za CNS (mozak)

3.LEZI SPAVAJ NA VRIJEME.
22:00h plafon. Ostavi telefon,racunar, igrice, serije,filmove. Postoji CIRKADIJALNI RITAM u nasem tijelu,koji ako je poremecen remeti lucenje odredenih hormona koji su potrebni za normalno funkcionisanje organizma. Zamraci prostoriju gdje spavas. Plava boja u LED ekranima (telefonima i tv-ima) drzi te budnim. Ugasi i ostavi. U drugu sobu, nabavi budilicu umjesto telefona. Izoluj sve zvukove i svjetla koja ti smetaju. Izraci prostoriju da ude svjez zrak. Spavaj minimalno 8 SATI da se nadoknadi taj MELATONIN koji se luci nocu. San je veoma bitan u funkcionisanju covjeka. Nemoj citav dan spavat. Radi nesto preko dana da se fizicki umoris, kako bi navece legao na vrijeme.

4. JEDI 3 PUTA DNEVNO.
Dorucak, rucak, vecera. Jedi odnos hrane dnevne: 40% proteini, 40% ugljikohidrati i 20% zdrave masti.

Ljudi koji pate od anksioznosti i depresije bi trebali izbjegavat:

PROCESIRANU HRANU - čokoladne proizvode, kolače, kobasice, cevape, dzigerica, prsut, pastete, slanina, šunke,salame, suho meso, instant supe, pizze.

MESO - Piletina, Junetina, Govedina, svinjetina.(arahidonska kiselina djeluje upalno na mozak, kvari raspolozenje)

JAJA - (arahidonska kiselina djeluje upalno na mozak, kvari raspolozenje)


HLJEB I RAFINIRANI SECER (PROSTI UGLJIKOHIDRATI)
Izbjegavaj sto vise mozes GLUTEN. Pite, hljeb, peciva, keks. To je zlo za mozak. Sve sto jedes vari se u zelcu ide u crijeva, luci se dalje i ide kroz mozak. (Ovaj proces doktori bolje znaju). Poenta je: Ako jedes fast/junk food ne mozes ocekivati da budes zdrav. You are what you eat!

GAZIRANA PICA (vjestacki zasladivac ASPARTAM)
Coca cola. Coca cola zero. Pepsi, fanta, šokata itd , red bull itd sve je to OTROV za organizam.Svi sokovi tipa Cappy, Juicy koji kazu 100% sok su secer, krsh za organizam. Jedino svjeza narandza je izvor vitamina. Voce koje je blendano kod kuce je top za sok. Odmah popit. VODA, voda je zakon. Ona sapire sve toksine iz tijela. Sve sto je toksin u covjeku voda sapire kroz bubrege i preko koze (znojenje). A sve sto dobro unosis ona sluzi kao konduktor do potrebnih stanica.U nasem slucaju NEUROTRANSMITERA.

Ljudi koji pate od anksioznosti i depresije bi trebali jesti više:

SLOŽENI UGLJIKOHIDRATI:
Povrce: Paradajz (Likopen), mohune (folat), krompir, zelena salata, kupus, secerni kukuruz, batat, mrkva, leća (bogata proteinima), luk, bijeli luk, crveni luk, crvena paprika, zelena paprika, riža kuhana, grah, brokula, karfiol, grašak, prokule, cherry paradajz, rotkva, tikvica, patlidzan, gljive, krastavac.

Hrana bogata antioksidansima je najbolja za psihicko zdravlje.

Bobičasto voce (flavanoidi): borovnica, kupina, malina, ribiz, brusnica, jagode, aronija.

Voce: Jabuke, Banane, grozde, sljive, narandze, mandarine, klementine,

Bademi, orasi, ljesnjaci, susam, sjeme od bundeve. (aminokiselina triptofan)

Začini: Karanfilić, Šafran, origano, cimet, muskatni orascic. (potiskivanje MAO - monoamin - oksidaza)

Crna cokolada 70% u malim kolicinama je top za raspolozenje. SEROTONIN popravlja

Piti kafu jednom dnevno jer popravlja raspolozenje. Piti vise kafa kvari imunitet, razdrazljiv postajes, nema spavanja. Cim nema spavanja eto problema sa imunitetom i psihom. (Drhtanje ruku ,zivci rade, hiperaktivnost, nema fokusa, nisi ostar u razmisljanju, blijedilo, crvene staklene oci, svrbe oci, iscrpljenost, herpes itd)

5. TJELESNA AKTIVNOST.
Mi ljudi nismo predvideni da sjedimo u kucama i gledamo televizore. Sjedimo na poslu za stolom i racunarom. Nismo predvideni da se vozimo u autima. Evolucijski gledano covjek bi trebao da lovi i snadbijeva za zajednicu. Socijalno bice. Kad lovi trci, na zraku, na suncu. Sve to utice na nas, jer smo bioloski programirani tako kroz evoluciju.

Idi u teretanu, ako ne u teretanu idi vozi biciklo, ako ne biciklo idi setaj po sumama i trazi svoj mir. Idi trci krug oko bloka da se oznojis (toksini izlaze na kozu preko znoja) ispucas tu negativnu energiju u sebi, umoris se fizicki. Kosi travu i cjepaj drva ako imas kucu. Uglavnom znoji se napolju, a kad dodjes kuci pukni tusiranje kako bi opustio misice. Istegni se nakon treninga. Kako ne bi imao bolove od treninga.

6.SUNCE.
Sunce utice na nas. Izlaganje suncu u umjerenim kolicinama dovodi do stvaranja VITAMINA D. Veoma bitan vitamin. Treba svaki dan otici u park, sjesti na klupu barem 10 minuta se izlagat suncevoj svjetlosti. Nisu ljudi glupi sto idu na more svake godine.


7. SOCIJALIZACIJA.
Nemoj se zatvarat. Trazi podrsku u porodici. U prijateljima. U ljubavi . Izadji sam iz kuce. Ako si introvert ili antisocijalan izađi u grad i sjedi u kafic. Stavi naocare i naruci kafu. Niko ne mari za tebe. Niko te ne gleda. Tvoj mozak nije navikao na ljude i to je to. Ako budes prakticirao svaki dan, to ce postat normalno. Suoci se s onim sto te muci napolju. Sve sto nam je nepoznato je strah. Niko ne voli smrknuta covjeka i potistena jer je zivot BORBA.

8.LICNA HIGIJENA.
Vodi racuna o kupanju. Umivanju. Pranju zuba. Brijanju,Noktima i kosi. Ljudi se poznaju po mirisu Nemoj propadat ko licnost sto kazu medicinskim terminom.

9. I zadnje i najbitnije - STRESS.
Svedi stres na minimum. Bio uzrok posao, ljudi u okolini, porodica itd. Moras stres svesti na minimum. Na to uticu svakodnevni stresori koji uticu na nase raspolozenje. Depresija je poremecaj raspolozenja.

Bjezi od ljudi u cijoj se blizini ne osjecas lijepo (ko te podbada i lijeci se na tebi), makar bila i porodica. Zapamti nema zdravih, ima samo nepregledanih. Uvijek idi onima koji te uvijek s osmijehom docekaju ili bar razumiju.

Voli sebe, jer ako ti sebe ne volis. Ne moze te niko voliti.
Gradi SAMOPOUZDANJE, i nemoj dati da ti bilo ko to poljulja.

Nemoj šutit ljudima, izbori se za sebe jer niko drugi nece.
Naravno sarkazam je najbolje oružje za to.

Nemoj razmisljat o proslosti i buducnosti. Zivi sad. Jer NEMA REPRIZA. Ponekad dobijemo nesto da bi ojacali. A ojacat mozemo ako se informisemo i ucimo o sebi.


Nikad ne mozete izlijeciti depresiju u potpunosti, ali mozete nauciti kako je dovesti do minimuma. I mozete nauciti kako prepoznati na sebi kad nesto nije uredu. Nije bauk kad se simptomi svedu na minimum, tad je odprilike kao da je nemate. Problem je ako se opustite u ovih gore 9 tacaka.

Teska depresija sa psih. ep. se mora lijeciti lijekovima i psihoterapijom.

Ovo je moje licno iskustvo. Mozda neko ima drugi pa nek podjeli svoje iskustvo.

Zelim Vam svima puno zdravlja. Samo je zdravlje bitno i covjek da je sretan. Ostalo je sve prolazno.