AmirEmira wrote:Ja imam pitanje u vezi mojih ledja. Bolovi su poceli u trudnoci jer sam imala strogo mirovanje i lezala oko 3 mjeseca. Osim toga sam lezala na neudobnom dvosjedu. Prije trudnoce sam selila i dizala dosta teske stvari. Neposredno poslije sam bila na sportskoj masazi u Fojnici nakon koje sam zavrsila u ambulanti radi uzasnih bolova u ledjima. Sutradan mi je druga masaza pomogla ali su se simptomi vratili u trudnoci za vrijeme lezanja. Nakon kupovine anatomskog madraca (dormeo) mi je bilo malo lakse, ali su bolovi nastavili, iako mi je bilo tesko sjediti i lezati bilo gdje. Najlakse mi je bilo kad stojim ili hodam, ali to trudnoca nije dopustala. Nakon poroda mi dormeo absolutno nije odgovarao i spavala sam na tvrdoj sofi ili na podu.Proslo je dva i po mjeseca i jos uvijek me uzasno boli, citavo vrijeme. Najlakse mi je kad hodam. Sjediti i lezati je najgore, a lezati na bilo kakvom madracu je nezamislivo. Pod me spasava, ali nije rjesenje, jer sam naavno uvijek prehladjena radi toga. Beba je mala i moram je povremeno podici koliko god se moj suprug trudio da bude tu kad treba bebu nahraniti. Nemoguce je lezati na ledjima, a na stomaku ne mogu zbog upale grudi. Saginjanje mi ne smeta, iako mi je neurolog (Dzirlo) rekla da ne trebam nista da dizem niti da se saginjem. Kako god, rekla je da imam herniju diska i da idem na MRI L5-S1 na osnovu toga sto mi je bilo teze hodati na petama. Noge me uopste ne bole, obicno ni pete, a na prstima stojim bez problema. Potrazila sam drugo misljenje i pokazalo se da se l5-s1 slika u slucaju kad se ne moze stajati na prstima.
Bila sam kod Pecara i nakon posjete mi je bilo puno gore i ledja su me pocela boljeti cak i kad hodam. Ne krecem se puno jer je beba mala i imam problema sa upalom grudi sto cini da obicno ne mogu da nosim nista od odjece. Da li da radim vjezbe, jogu, masaze, sta? Poludjet cu... Unaprijed hvala
Samo polako bice sve u redu
. Malo je konfuzno opisan slijed dogadjaja ali sam uspjeo pohvatati konce.
Kao prvo nema potrebe da se patite na podu. Kada ljekar kaze spavati na tvrdom lezaju svi polete da spavaju na dasci jos im samo ekseri fale pa da budu pravi fakiri. Krevet treba da je samo malo tvrdje podloge a nikako tvrde!!!Isprobajte polozaj na boku s tim da su vam savijeni kukovi i koljena, polozaj fetusa tj bebice u maternici.
Takodjer mozete pokusati sa nekim od prirucnih sredstava koji bi vam mogli olaksati lezanje. Npr. mozete srolati veliki peskir, omotati ga i fiksirati oko pojasa tj lumbalne regije. To bi vam moglo pomoci pri lezanju na ledjima jer ce peskir da podrzava fiziolosku krivinu u lumbalnom dijelu. U ovoj fazi kada je bebica prioritet i vi morate biti svjezi i odmorni tako da se mora iznaci nacin za miran san i odmor.
Bol se moze rjesavati na vise nacina: nesteroidni antireumatici u kombinaciji sa blagim sedativom sto kod vas ne dolazi u obzir jer pretpostavljam da dojite bebicu; primjena fizikalnih procedura kao sto su struje, laser, magnet, ultrazvuk mogu dati brze rezultate; takodjer medicinska masaza n i k a ko sportska (za sportiste i rekreativce!!!) uz primjenu termoterapijskih procedura ( lediranje ili grijanje ); sve to u kombinaciji sa vjezbama !
Mozete sami probati krioterapiju tj lediranje na sljedeci nacin. U casicu od jogurta naspite vodu, ubacite stapic u vodu koji ce vam biti drshkica i to sve u ledarnik. Kada se zaledi zagrijete malo casicu dlanovima i led ce ispasti. Potom zaduzite supruga da bolnu regiju (misice) lagano masira kruznim pokretima 2-3 min; ne smije se zadrzavati duze na jednom mjestu! Proceduru mozete provesti nekoliko puta u toku dana.
Ukoliko vam hladjenje ne bude odgovaralo onda se treba okrenuti zagrijavanju.
Ovdje je pravilo da nema pravila:) jer reakcija je uvijek individualna iako se u principu hladne procedure primjenjuju u akutnoj a grijanje u hronicnoj fazi.
Sto se tice vjezbanja stvarno ne mogu virtualno reci ove vjezbe su za vas! Rade se vjezbe po raznim autorima, prati se kontinuirano napredak ili nazadak:) pa se postepeno uvode nove vjezbe ili se mjenjaju drugim koje daju bolji odgovor.
Kada budete u prilici ipak uradite MRI jer to je prozor kroz koji se diferenciraju sve strukture kicmenog stuba i onda ste jednostavno nacisto da li je hernija ili ne. Bilo kako bilo ne treba se prestraviti ni dijagnoze hernije jer su mnogi pacijenti sa verificiranom hernijom asimptomaticni. Bitno je kada znate da je imate promijeniti neke stare navike, usvojiti neke nove obrasce i nastaviti zivjeti normalno u duhovnom skladu sa svojim tjelom
Na kraju moram jos jednom ponoviti da izuzetno cijenim dr.Pecara i iznenadjen sam da terapija nije dala odgovarajuci rezultat, mozda ste ga trebali ponovo posjetiti ali to je do vaseg subjektivnog stava
Hajde javite se opet kada isprobate gore navedeno uz nadu da sam vam barem malo pomogao!
)
) ................trenutna tezina 105kg(178cm),stomak ko u 6/7 mjesecu trudnoce!!
