Pratim ovu metodu u zadnje vrijeme.
Izgleda da se je jako dobro pokazala i daje obećavajuće rezultate.
Nažalost kao i i svemu pa i i tome mi zaostajemo svjetlosnim godinama za regionom a kamoli za svijetom.
Ova metoda se primjenjuje uveliko u Hrvatskoj i za divno čudo počela se je primjenjivati i u jednoj državnoj bolnici u Srbiji
discus herniae
Moderator: anex
- Bluemore
- Posts: 4332
- Joined: 18/06/2010 21:18
#1402 Re: discus herniae
Mi najvise zaostajemo po pitanju zdravih navika i tjelovjezbe
-
- Posts: 194
- Joined: 21/05/2012 13:30
#1403 Re: discus herniae
Trbusnjaci su vazni za kicmu,jer su oslonac za gornji dio tijela.Nemam problema sa kicmom,ali radim ove vjezbe 20 ujutro na prazan stomak i 20 popodne.
Transverse Abdominis Exercises
https://www.youtube.com/watch?v=GX3PVLF ... 178&t=212s
Transverse Abdominis Exercises
https://www.youtube.com/watch?v=GX3PVLF ... 178&t=212s
- Dozer
- Posts: 28398
- Joined: 19/09/2008 10:14
- Location: Zemlja maloumne ENV matrice...
#1404 Re: discus herniae
Jesi se pretrg'o...po cijelih 20 odradis?!
Ja na svakom treningu odradim 150-200, raznih. Najcesce idem ovako:
1x30 na kosoj klupi
2x15 na vratilu, na laktovima - dizanje ispravljenih nogu u horizontalu
2x15 na vratilu, na laktovima - dizanje nogu savijenih koljena prema prsima
1x50 na masini s opterecenjem 50 kg
1x20 plitkih na podu
2x10 spustanje i dizanje ispravljenih nogu, na podu
Nekad uradim necega vise, necega manje, ali u pricnipu to je ta neka standardna kolicina i vjezbe za stomak koje radim.
Ja na svakom treningu odradim 150-200, raznih. Najcesce idem ovako:
1x30 na kosoj klupi
2x15 na vratilu, na laktovima - dizanje ispravljenih nogu u horizontalu
2x15 na vratilu, na laktovima - dizanje nogu savijenih koljena prema prsima
1x50 na masini s opterecenjem 50 kg
1x20 plitkih na podu
2x10 spustanje i dizanje ispravljenih nogu, na podu
Nekad uradim necega vise, necega manje, ali u pricnipu to je ta neka standardna kolicina i vjezbe za stomak koje radim.
-
- Posts: 194
- Joined: 21/05/2012 13:30
#1405 Re: discus herniae
Ovo nisu obicni trbusnjaci.Ovo je Stomach Vacuum.Tek sam poceo ove da radim.Od tih silnih trbusnjaka sto radis mora da imas abs of steel.Zena ti je vjerovatno presretna da imas novo muzevno i misicavo tjelo. Da ne govorimo da ti cuna sada radi bez problema.Kada ides negdje skini se do pasa kao Matthew McConaughey neka djevojke uzivaju
Modified Stomach Vacuum (THIS AB EXERCISE DOESN’T SUCK!)
https://www.youtube.com/watch?v=2X97ZWu ... &index=180
Hernias from Working Out (COMPLETE GUIDE!)
https://www.youtube.com/watch?v=CfgGwvEYZ1o&t=110s
Modified Stomach Vacuum (THIS AB EXERCISE DOESN’T SUCK!)
https://www.youtube.com/watch?v=2X97ZWu ... &index=180
Hernias from Working Out (COMPLETE GUIDE!)
https://www.youtube.com/watch?v=CfgGwvEYZ1o&t=110s
- pici
- Posts: 43580
- Joined: 19/07/2007 23:17
- Location: zbrinut u kupleraju...
- Grijem se na: Ženske gHuzove
- Vozim: Trajvan
- Horoskop: Djevac
#1406 Re: discus herniae
ALTERNATIVA LIJEKOVIMA
Riješite se hroničnog bola u leđima uz pomoć akupritiska
https://www.klix.ba/lifestyle/zdravlje/ ... /190912135
ovo radi... provjereno
- Dozer
- Posts: 28398
- Joined: 19/09/2008 10:14
- Location: Zemlja maloumne ENV matrice...
#1407 Re: discus herniae
Vjerovao ili ne, i pored svega, i dalje imam puparuBISTRIK100 wrote:Ovo nisu obicni trbusnjaci.Ovo je Stomach Vacuum.Tek sam poceo ove da radim.Od tih silnih trbusnjaka sto radis mora da imas abs of steel.Zena ti je vjerovatno presretna da imas novo muzevno i misicavo tjelo. Da ne govorimo da ti cuna sada radi bez problema.Kada ides negdje skini se do pasa kao Matthew McConaughey neka djevojke uzivaju
Modified Stomach Vacuum (THIS AB EXERCISE DOESN’T SUCK!)
https://www.youtube.com/watch?v=2X97ZWu ... &index=180
Hernias from Working Out (COMPLETE GUIDE!)
https://www.youtube.com/watch?v=CfgGwvEYZ1o&t=110s
Nije veliki i jeste da je k'o kamen, ali nigdje plocica na mapi. Samo jedna, monolitna
A ove likove s YT zaboravi. Svi se redom sopaju kreatinom, steroidima i/ili aminokiselinama. Ovim vjezbama koje on pokazuje neces ojacati stomak ni za godinu dana. Vjeruj mi na rijec, treniram vec 35 godina svasta nesto (s pauzama, ranije i visegodisnjim).
@pici
Pogresno si okrenut ba
- No_Ke
- Posts: 129
- Joined: 04/12/2012 18:17
#1408 Re: discus herniae
Za naSke operisane, evo jedan kvalitetan text o oporavku poslije ovog sranja..
Imate u nastavku 2 god poslije itd..
https://beyondbabeesh.com/year-after-my ... iscectomy/
Imate u nastavku 2 god poslije itd..
https://beyondbabeesh.com/year-after-my ... iscectomy/
-
- Posts: 90
- Joined: 23/03/2014 15:31
#1409 Re: discus herniae
Izgleda da više nema nitko problena sa leđima, tema zamrla
Meni se stanje nije poboljšalo ni nakon 10 mjeseci hodanja kod koje kakvih kiropraktičara, DTK, 3 fizikalne, plivanje, vježbe....itd.
Tako da sam se odlučio da uradim nešto konkretnije.
Prije tri dana sam primio injekciju Discogela u problematični disk ( l5 s1)
Za sada nema nikakvih promjena, sve isto. Učinak se očekuje u periodu od 3 do 6 sedmica nakon tretmana.
Obavještavat ću ukoliko i kada dođe do kakvih promjena.
Meni se stanje nije poboljšalo ni nakon 10 mjeseci hodanja kod koje kakvih kiropraktičara, DTK, 3 fizikalne, plivanje, vježbe....itd.
Tako da sam se odlučio da uradim nešto konkretnije.
Prije tri dana sam primio injekciju Discogela u problematični disk ( l5 s1)
Za sada nema nikakvih promjena, sve isto. Učinak se očekuje u periodu od 3 do 6 sedmica nakon tretmana.
Obavještavat ću ukoliko i kada dođe do kakvih promjena.
- stetoskop
- Posts: 1358
- Joined: 21/06/2010 18:12
- Location: Pokraj Sarajeva
- Grijem se na: Fujitsu 12llce
- Vozim: Wartburg 353 karavan
#1410 Re: discus herniae
Vježbaj dugoročno!
- okanomalo
- Posts: 926
- Joined: 09/01/2015 16:10
#1411 Re: discus herniae
juce mi doktorica rece da nigdje u sarajevu nema fizikalne terapie. (osim privatno). uzas. da li je to u vezi strajka ili su im uskratili sredstva,ne znam.ima li neko informaciju o cemu se radi?
- stetoskop
- Posts: 1358
- Joined: 21/06/2010 18:12
- Location: Pokraj Sarajeva
- Grijem se na: Fujitsu 12llce
- Vozim: Wartburg 353 karavan
#1412 Re: discus herniae
Sad pogledah ovaj video.
Lik je kralj "gospodar pršljenova"
Lik je kralj "gospodar pršljenova"
-
- Posts: 2687
- Joined: 04/04/2013 12:06
#1413 Re: discus herniae
U komšiluku u Zagrebu i u Beogradu postoji neki tretman diskus hernije ubrizgavanjem ozona i kisika direktno u diskus. Navodno je uspješnost tretmana 85% nakon prve terapije i miran si oko deset godina.
-
- Posts: 32
- Joined: 21/03/2019 21:02
#1414 Re: discus herniae
Pozdrav raja
Dali ima neko pozitivno iskustvo s mikrodisektomijom L5 S1. Od marta ove godine imam problema sa dh i to 3 dh od kojih mi je najkriticnija l5 s1. Sve zivo sam probao od dtk. Kiropraktike raznih lijekova inekcija. Blokada SNRB tableta krema gelova itd razbe vjezbe itd smrsao 25 kg itd i sve vise razmisljam o operaciji koja je izgleda neizbjezna. Molio bih vas za iskrena iskustva masa je ljudi i s pozitivnim i negativnim iskustvom poslije operativnog zahvata.....
Dali ima neko pozitivno iskustvo s mikrodisektomijom L5 S1. Od marta ove godine imam problema sa dh i to 3 dh od kojih mi je najkriticnija l5 s1. Sve zivo sam probao od dtk. Kiropraktike raznih lijekova inekcija. Blokada SNRB tableta krema gelova itd razbe vjezbe itd smrsao 25 kg itd i sve vise razmisljam o operaciji koja je izgleda neizbjezna. Molio bih vas za iskrena iskustva masa je ljudi i s pozitivnim i negativnim iskustvom poslije operativnog zahvata.....
- stetoskop
- Posts: 1358
- Joined: 21/06/2010 18:12
- Location: Pokraj Sarajeva
- Grijem se na: Fujitsu 12llce
- Vozim: Wartburg 353 karavan
#1415 Re: discus herniae
Šta da ti kažem, ko ima dh na jednom nivou, operacija i oporavak su puno lakši. Ti kada operišeš l5s1, imaš iznad druge dh, pa ti mogu praviti probleme, pogotovo što bol i napetost ide prema dole, pa će tako preći i preko rane i rezanog mišića, pa to može uticati na proces zarastanja, ožiljno tkivo, priraslice.
Ja sam lično loše prošao.
Ako se odlučiš na operaciju, dobro se pripremi, ojačaj leđa. Možda ti vježbe ne pomažu, ali radi ih radi oporavka poslije opercije.
Poslije operacije, oprezno sa oporavkom. Ne radi uobičajene vježbe koje svi rade, za to je najbolje da radiš terapije precizne tvom slučaju (negdje kod dobrog privatnika)
Ja sam lično loše prošao.
Ako se odlučiš na operaciju, dobro se pripremi, ojačaj leđa. Možda ti vježbe ne pomažu, ali radi ih radi oporavka poslije opercije.
Poslije operacije, oprezno sa oporavkom. Ne radi uobičajene vježbe koje svi rade, za to je najbolje da radiš terapije precizne tvom slučaju (negdje kod dobrog privatnika)
-
- Posts: 90
- Joined: 23/03/2014 15:31
#1416 Re: discus herniae
6 sedmica je prošlo od tretmana disco gelom.
Nažalost nije mi ništa bolje.
Za sada uzalud bačenih 5 milja..
Nažalost nije mi ništa bolje.
Za sada uzalud bačenih 5 milja..
- stetoskop
- Posts: 1358
- Joined: 21/06/2010 18:12
- Location: Pokraj Sarajeva
- Grijem se na: Fujitsu 12llce
- Vozim: Wartburg 353 karavan
-
- Posts: 90
- Joined: 23/03/2014 15:31
#1418 Re: discus herniae
Vježbam i dalje ali ne tako često kao prije.
Nakon 6 mjeseci vježbanja i čega sve ne, apsolutno nikakvog napretka nisam vidio.
Počeo sam gubit volju za sve..
-
- Posts: 32
- Joined: 21/03/2019 21:02
#1419 Re: discus herniae
Ja sam probao sve moguce i isprobao i nazalost samo je operacija preostala koju cu uraditi narednih dana a sve ostalo je samo produzivanje agonije i trpljenje bolova. Kad covjek ima nekih manjih problema i moze se izvuci ak Bgm kad je veca hernija tu lijeka nema...
- stetoskop
- Posts: 1358
- Joined: 21/06/2010 18:12
- Location: Pokraj Sarajeva
- Grijem se na: Fujitsu 12llce
- Vozim: Wartburg 353 karavan
#1420 Re: discus herniae
Bez obzira na sve, vježbati moraš, nije ti to opcija. Redovnim vježbama spriječiti češ dalje propadanje kičme, imati veću šansu za uspješnu operaciju, a i da si zdrav treba vježbati da bi sačuvao to zdravlje.
Probaj s vježbama istezanja (fleksija, ekstenzija, trakcija, rotacija), ali idi jako postepeno proširivanja opsega tog istezanja!
- pici
- Posts: 43580
- Joined: 19/07/2007 23:17
- Location: zbrinut u kupleraju...
- Grijem se na: Ženske gHuzove
- Vozim: Trajvan
- Horoskop: Djevac
#1421 Re: discus herniae
a ko ne mozeda se bori s DH nek ide pod noz...
-
- Posts: 32
- Joined: 21/03/2019 21:02
#1422 Re: discus herniae
Ni operacije nisu tako strasne i opasne kako to mnogi misle ili prezentiraju. Ja sam se operisao prije 14 dana i super se osjecam. I to mikrodiscektomija
Ĺ5 S 1
Ĺ5 S 1
-
- Posts: 90
- Joined: 23/03/2014 15:31
-
- Posts: 32
- Joined: 21/03/2019 21:02
#1424 Re: discus herniae
Operisao se u ukcs neurohirurgija kosevo posalji broj u privatnoj poruci
Sretno s operacijom i nemoj se dvoumiti. Ja sam se nepunu godina dana borio s dh. I sve moguce sam probao sto je bilo dostupno. Al nazalost samo trpio bolove i produzivao agoniju sve do operacije s kojom je hvala dragom Bogu do sada sve proslo u najboljem redu....
Sretno s operacijom i nemoj se dvoumiti. Ja sam se nepunu godina dana borio s dh. I sve moguce sam probao sto je bilo dostupno. Al nazalost samo trpio bolove i produzivao agoniju sve do operacije s kojom je hvala dragom Bogu do sada sve proslo u najboljem redu....
-
- Posts: 90
- Joined: 23/03/2014 15:31
#1425 Re: discus herniae
Ma i ja se borim evo već 14 mjeseci i ništa.
Nema šta nisam probao, samo još nisam na trepavici dubio.
Potrošio sam do sada oko 10 000 maraka na koje kakve pokušaje ali uzalud.
Znači kvaliteta života nula bodova
Nema šta nisam probao, samo još nisam na trepavici dubio.
Potrošio sam do sada oko 10 000 maraka na koje kakve pokušaje ali uzalud.
Znači kvaliteta života nula bodova