Zao mi je zbog stanja koje te je snaslo, ali kao otopor dijabetesu jedan od najboljih nacina je upravo fizicka aktivnost. Ne moras trcati da bi se to pikalo kao fizicka aktivnost, dovoljno je dnevno, koliko si u mogucnosti da se okrenes, ako mozes ustanes u sjedeci polozaj, pa lagano bilo kakve vjezbe rukama i nogama... Apsolutno bilo kakva fizicka pokretljivost. A malo sam zraknula kako se manifestuje ta ALS, laicki gledano, tu je potrebno sto vise mozdanih vjezbi, a najbolje su ukrstenice, anagrami, citanje, pisanje.tovarish wrote: ↑23/12/2019 20:05 Pozdrav svima.
Ja sam u dijabetesu nov, pa sad malo isčitavam o njemu.Tehnički, još uvijek nemam dijagnozu, ali mjerenja mi se kreću oko 9 do 10, iako bude nižih i viših vrijednosti.
Inače, imam viška kilograma čitav život, a unazad nešto više od desetak godina još i masnu jetru i visoke trigliceride.
Sada se u priču upetljao i ovaj šećer, iako mi je tromjesečni prije 20tak dana bio 5.7.
Iako imam za njega predispoziciju, on je počeo da skače izvan normale u zadnje dvije godine, kada sam se prestao kretati zbog bolesti (ALS) koja me postepeno pretvara u sve većeg invalida.
Pa ako ko ima kakv savjet nek puca, jedino fizička aktivnost ne dolazi u obzir.
Moj neki zaključak je da za početak sa promjenom ishrane ne krenem naglo, nego da postepeno smanjujem porcije i da izbacim bijelo brašno, šećer i loše masnoće.
U vjezbama ti mogu pomagati i ukucani koga god imas. Podizanje, istezanje, guranje... Samo upornost i strpljivost su najveci lijekovi za tvoje stanje.
Voliš li tripice, škembiće ? Dobro, dobro, znam. Ni ja.
na kraju cu ja danas jesti rizu i meso pa sta bude 
