Ad blocker detected: Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please consider supporting us by disabling your ad blocker on our website.
moimoi wrote: ↑27/07/2023 18:44
Moja pokojna tetka, koja je bila farmaceut, je uvijek govorila da su sve te sumece tablete veliko sranje koje se taloze u bubrezima. Pogotovo jeftine varijante sto imate u DM-u i sl. Vise stete, nego koristi. Ako vec uzimate suplimente, trazite najbolje.Magnezij direkt. Preskacite kofein, predjote na caj. Ovo sto se anksioznosti tice.
Inace nikome ne bi stetilo riblje ulje. Nekad su svi na kasiku uzimali, vjerujem da je jedan od boljih i korisnih suplemenata.
Ljudski organizam tesko i stoga posve nedovoljno apsorbira izvjesne metalne jone (magnezij, cink, hrom...) iz neorganskih jedinjenja (oksidi, karbonati, hloridi...), pa su ta jedinjenja u suplementima svakako beskorisna, ako ne i stetna.
Apsorpcija gore djelomicno nabrojanih elemenata iz organskih jedinjenja (glicinati, pikolinati, malati, taurati, orotati...) je jako dobra, pa su suplementi koji ta jedinjenja sadrze i zaista efikasni.
Treba napomenuti i ono sto pise na svakom pakovanju dodataka prehrani - oni ni u kom slucaju nisu i ne mogu biti zamjena za uravnotezenu i zdravu ishranu.
Riblje ulje sadrzi vitamine A i D te omega 3 masne kiseline i treba ga uzimati u propisanoj ili dozi manjoj od propisane vodeci pazljivo racuna o ukupnom unosu vitamina A, uzevsi u obzir i druge izvore (iznutrice, mrkva...), jer je u dozama vecim od propisanih toksican.
Sto se D vitamina tice, novija praksa dopusta mnogo vece doze od ranije preporucivanih, za sta imamo zahvaliti saznanjima (pretezno iz domena imunologije) stecenim i prakticno potvrdjenim u proteklih par godina koje je obiljezila pandemija, pe bih rekao da tu nema opasnosti od hipervitaminoze.
A omega 3 masne kiseline su dobre za krvozilni sustav - takodje bih rekao da je malo vjerojatan pretjeran unos makar i uz redovnu upotrebu ribljeg ulja.
John Cleese wrote: ↑27/07/2023 18:25
Ozbiljno. I to ti je dodatak prehrani, ima ga u slobodnoj prodaji
Ako ni to ne pomogne - idi se negdje zapit, kao sav normalan svijet
moimoi wrote: ↑27/07/2023 19:41
Za vitamin A se sjecam da se ne preporucije mladim djevojkama i zenama koje planiraju trudnocu jer moze utjecati na defekt embrija?!
Ili sam nesto pomijesala??
Jer se daje protiv akni
Vitamin A je neophodan svima, samo treba voditi racuna o ukupnom dnevnom unosu koji ne smije biti veci od dozvoljenog.
Mnoge namirnice sadrze taj vitamin u znacajnoj kolicini, pa je katkad (ovisno od necijeg uobicajenog jelovnika) izlisno, a potencijalno i stetno uzimati jos i suplemente koji ga sadrze.
A sadrze ga i neki kozmeticki i medicinski preparati za spoljnu upotrebu - ne znam, doduse, moze li i u kojoj mjeri apsorpcija A vitamina kroz kozu imati sustavno dejstvo.
moimoi wrote: ↑27/07/2023 19:41
Za vitamin A se sjecam da se ne preporucije mladim djevojkama i zenama koje planiraju trudnocu jer moze utjecati na defekt embrija?!
Ili sam nesto pomijesala??
Jer se daje protiv akni
Vitamin A je neophodan svima, samo treba voditi racuna o ukupnom dnevnom unosu koji ne smije biti veci od dozvoljenog.
Mnoge namirnice sadrze taj vitamin u znacajnoj kolicini, pa je katkad (ovisno od necijeg uobicajenog jelovnika) izlisno, a potencijalno i stetno uzimati jos i suplemente koji ga sadrze.
A sadrze ga i neki medicinski i kozmeticki preparati za spoljnu upotrebu - ne znam, doduse, moze li i u kojoj mjeri apsorpcija A vitamina kroz kozu imati sustavno dejstvo.
Ja kontala ti u farm industriji ili dr.pa znas
Elem, mislim da se daje kod jakih akni (kao npr sto je imao Djuro u mladosti) ali da se ne daje djevojkama i mladim zenama jer je jako opasan ukoliko planiraju trudnocu.
moimoi wrote: ↑27/07/2023 20:11
Ja kontala ti u farm industriji ili dr.pa znas
Elem, mislim da se daje kod jakih akni (kao npr sto je imao Djuro u mladosti) ali da se ne daje djevojkama i mladim zenama jer je jako opasan ukoliko planiraju trudnocu.
Preciznije - mislila si da sam farmaceut, dermatolog ili ginekolog?
U dozama vecim od dozvoljenih, vitamin A je toksican, pa stoga treba pazljivo voditi racuna o ukupnom dnevnom unosu uzevsi u obzir i unos ishranom i to je ono sto je bitno - detaljnijim informacijama se zaista ne bih sad i tu bavio, znao nesto o tome ili ne
Zdravstvena organizacija savjetuje zdravim osobama od 250 do 500mg Omega 3(epa+dha). To je ko koristi kapsule jedna do dvije dnevno.
Licno pijem 1-2gr dnevno Omega 3, prvenstveno za smanjenje upale i za cjelokupno zdravlje. Nikad nikakvih nus pojava preporucujem Mollers ulje jetre bakalara, extra stvar, par apoteka u Sarajevu redovno daju akcije 1+1 gratis. Ko naleti na akciju za 35KM , 2 flaše mogu biti prosjecnoj osobi 6mjeseci, 0.5gr omege3. Sto je super povoljno.
U kontekstu depresije anksioznosti i drugih mentalnih poremecaja studije pokazuju pozitivne pomake upotrebom 2-3gr Omega3 dnevno.
moimoi wrote: ↑27/07/2023 20:11
Ja kontala ti u farm industriji ili dr.pa znas
Elem, mislim da se daje kod jakih akni (kao npr sto je imao Djuro u mladosti) ali da se ne daje djevojkama i mladim zenama jer je jako opasan ukoliko planiraju trudnocu.
Preciznije - mislila si da sam farmaceut, dermatolog ili ginekolog?
U dozama vecim od dozvoljenih, vitamin A je toksican, pa stoga treba pazljivo voditi racuna o ukupnom dnevnom unosu uzevsi u obzir i unos ishranom i to je ono sto je bitno - detaljnijim informacijama se zaista ne bih sad i tu bavio, znao nesto o tome
ili ne
Gusar-from-Riga wrote: ↑27/07/2023 20:43
Zdravstvena organizacija savjetuje zdravim osobama od 250 do 500mg Omega 3(epa+dha). To je ko koristi kapsule jedna do dvije dnevno.
Licno pijem 1-2gr dnevno Omega 3, prvenstveno za smanjenje upale i za cjelokupno zdravlje. Nikad nikakvih nus pojava preporucujem Mollers ulje jetre bakalara, extra stvar, par apoteka u Sarajevu redovno daju akcije 1+1 gratis. Ko naleti na akciju za 35KM , 2 flaše mogu biti prosjecnoj osobi 6mjeseci, 0.5gr omege3. Sto je super povoljno.
U kontekstu depresije anksioznosti i drugih mentalnih poremecaja studije pokazuju pozitivne pomake upotrebom 2-3gr Omega3 dnevno.
Riblje ulje je zakon. Koristi se duuuugi niz godina. Najvise vjerujem onom na kasiku Mada razumijem one koji ne mogu
Ja odavno pijem Prozac (Fluoxetine) i reko hajde da napravim pauzu, svjestan sam bio da nije pametno. Prvi mjesec OK, drugi se već pomalo vraćam na staro, treći se osjećam otprilike ovako: naleti bjesa i frustracije, lutajuće misli (kako da opišem, kao ubrzano razmišljanje o svemu i svačemu), konstantna anksioznost u svim prilikama koja nije isprovocirana nekim događajem, mogu na livadi brati cvjeće ali opet osjetim netrpeljivost.
Sačekam još 1-2 mjeseca da se tijelo navikne bez lijekova i osjećaj je sljedeći: potpuno vraćanje na staro: blaga depresija, socijalna anksioznost, konstantna zabrinutost.
Onda skontam da lijekovi ipak djeluju ali mi je naprosto muka ponovo početi sa Prozcem, sporo djeluje i povećava depru i anksioznost prvih 30-tak dana (u mom slučaju).
Tenutno je taj period prosao i sad se opet osjećam dobro.
Kad uporedim sebe i osobe koje su "normalne" i vidim kako one funkcionišu dolazim do zaključka da: bez lijekova ne funkcionišem gotovo nikako, konstantno pod stresom, za sve sam zabrinut (što trava u Sahari nije nikla) i sl. To povlači blagu depresiju jer tolika zabrinutost nije normalna i tijelo i mozak se počnu osjećati tužno.
Sa lijekovima se osjećam 60-70% normalno, ovih 30-40% što je ostalo nikad neću postići, ali mislim da je kod svih psihički oboljelih tako.
Također treba shvatiti da psihički bolesne osobe nisu samo osobe u jagomiru, razni su stepeni i oblici oboljevanja.
Sad kad odem na npr. Vils uživam, na planini uživam, sa djecom uživam.
Recimo jedva čekam da odem na more, dok mi je bez lijekova bila muka ići, sve me je nerviralo i bilo mi mrsko.
Tako da, svako ko ima problema pravac psihijatru nemojte patiti sebe ni druge.
Manji broj je osoba na psihijatrijama hospitalizirano, i sta jest to je privremeno hospitalizirano, dok im kriza prodze. U mene sizofrenija i kad me covjek gleda nikad ne bi rekao da je sizofrenija upitanju. Vidi se da nisam bas najbolji, ali se ne vidi da je sizofrenija.
Vidi se jer sam spor inace i bez lijekova, a s lijekovima jos vise. Ja sad da izadzem na komisiju za invalidninu da se potvrdi da sam invalid 100% kako stoji u jednom rjesenju s oduzetom radnom sposobnoscu, ne bi mogao vjerovatno dobiti taj stepen invaliditeta iako je sizofrenija trajno ostecenje.
Zato jer sam sad solidan, koliko se s njom moze biti solidno. 3 godine skoro bez hospitalizacije. Rekord jurim svoj.
Kod mene je terapija Citram 5 mg i Bosnyl 50 mg svaka dva dana + navečer pred spavanje 0.5 mg Klonazepam radi usporavanja moždanih valova.
Na ovoj terapiji sam 7 godina, međutim ako ne uzmem lijekove 3 ili 4 dana osjećam simptome gripe i random strujne senzacije iz mišića po raznim dijelovima tijela.
Dijagnoza: Depresija, Anksioznost i panični napadi.
crnivrag wrote: ↑28/07/2023 13:13
Kod mene je terapija Citram 5 mg i Bosnyl 50 mg svaka dva dana + navečer pred spavanje 0.5 mg Klonazepam radi usporavanja moždanih valova.
Na ovoj terapiji sam 7 godina, međutim ako ne uzmem lijekove 3 ili 4 dana osjećam simptome gripe i random strujne senzacije iz mišića po raznim dijelovima tijela.
Dijagnoza: Depresija, Anksioznost i panični napadi.
Puno Vraze, puno. Ja sam na 5 boba dnevno. Metoten, Luminel, Prazine, i Bosaurin. Metoten ide dvaput dnevno. Ima ih koji piju i po 7-8 boba dnevno. Ja prosle godine nesto hasta manje bio fizicki i dalo mi da pijem dodatne lijekove, i reko ja kao sto sam prirodan pa kako cu tolike tablete da pijem, misleci ne na kolicinu, nego kako cu uskladiti s ovim svojima za sch, kaze mi doktor sta ti ja mogu.
Uglavnom si dobar na ovoj terapiji? Ja sam na ovoj pravo dobar, jedino sta godinama, od 15 godine previse spavam, nevjerujem da je bas to skroz od tableta. Trebam vidit da mi Modafinil ili Ritalin ukljuce, nesto da manje spavam, jer nije normalno spavati po 14-15 sati dnevno.
Sanjarko wrote: ↑28/07/2023 13:31
Puno Vraze, puno. Ja sam na 5 boba dnevno. Metoten, Luminel, Prazine, i Bosaurin. Metoten ide dvaput dnevno. Ima ih koji piju i po 7-8 boba dnevno. Ja prosle godine nesto hasta manje bio fizicki i dalo mi da pijem dodatne lijekove, i reko ja kao sto sam prirodan pa kako cu tolike tablete da pijem, misleci ne na kolicinu, nego kako cu uskladiti s ovim svojima za sch, kaze mi doktor sta ti ja mogu.
Uglavnom si dobar na ovoj terapiji? Ja sam na ovoj pravo dobar, jedino sta godinama, od 15 godine previse spavam, nevjerujem da je bas to skroz od tableta. Trebam vidit da mi Modafinil ili Ritalin ukljuce, nesto da manje spavam, jer nije normalno spavati po 14-15 sati dnevno.
Prvih mjesec dana je bilo trzavica dok mi se tijelo nije priviknulo na lijekove, poslije je sve ok i dok pijem svaka 2 dana, super se osjećam.
Na početku je bila veća doza: Citram 10 mg dnevno, Bosnyl 150 mg dnevno i Klonazepam 2 mg dnevno, i sad mi je smanjeno na najmanje doze a da ne osjećam one simptome skidanja sa lijekova.
shape of despair wrote: ↑28/07/2023 09:02
Ja odavno pijem Prozac (Fluoxetine) i reko hajde da napravim pauzu, svjestan sam bio da nije pametno. Prvi mjesec OK, drugi se već pomalo vraćam na staro, treći se osjećam otprilike ovako: naleti bjesa i frustracije, lutajuće misli (kako da opišem, kao ubrzano razmišljanje o svemu i svačemu), konstantna anksioznost u svim prilikama koja nije isprovocirana nekim događajem, mogu na livadi brati cvjeće ali opet osjetim netrpeljivost.
Sačekam još 1-2 mjeseca da se tijelo navikne bez lijekova i osjećaj je sljedeći: potpuno vraćanje na staro: blaga depresija, socijalna anksioznost, konstantna zabrinutost.
Onda skontam da lijekovi ipak djeluju ali mi je naprosto muka ponovo početi sa Prozcem, sporo djeluje i povećava depru i anksioznost prvih 30-tak dana (u mom slučaju).
Tenutno je taj period prosao i sad se opet osjećam dobro.
Kad uporedim sebe i osobe koje su "normalne" i vidim kako one funkcionišu dolazim do zaključka da: bez lijekova ne funkcionišem gotovo nikako, konstantno pod stresom, za sve sam zabrinut (što trava u Sahari nije nikla) i sl. To povlači blagu depresiju jer tolika zabrinutost nije normalna i tijelo i mozak se počnu osjećati tužno.
Sa lijekovima se osjećam 60-70% normalno, ovih 30-40% što je ostalo nikad neću postići, ali mislim da je kod svih psihički oboljelih tako.
Također treba shvatiti da psihički bolesne osobe nisu samo osobe u jagomiru, razni su stepeni i oblici oboljevanja.
Sad kad odem na npr. Vils uživam, na planini uživam, sa djecom uživam.
Recimo jedva čekam da odem na more, dok mi je bez lijekova bila muka ići, sve me je nerviralo i bilo mi mrsko.
Tako da, svako ko ima problema pravac psihijatru nemojte patiti sebe ni druge.
Ovo bukvalno kao da si moj život opisao. Samo što ja nisam ni na kakvoj terapiji, osim povremenog Xanaxa, kad baš ne mogu da izdržim napetost.
Budi zadovoljan što si našao nešto što koliko-tolikodjeluje i drži se toga, ja sam svašta probala, ali upravo zbog tih nuspojava prvi mjesec nisam ništa uspjela na duže staze.
Da nađem nešto da djeluje, ne bih se više pitala bi'l, ne bi'l. Life's too short for this shit.
Ne znam kako kod drugih, ali iz mog iskustva AD mi ipak ne pomažu baš kad je anksioznost u pitanju, nego je više u nekim depresivnim periodima pomagalo da podigne raspoloženje/prevaziđe neki teži period.
Plavo-bijeli wrote: ↑29/06/2023 19:44
Trebaju svi piti magnezij, doslovno svi. Problem je sto većina raje uzme najjeftiniji, odnosno oxide, kojeg tijelo vrlo malo upije.
Glicinat je top, pogotovo za spavanja. Jos bih preporučio 300mcg melatonina - life extension brand-, to je najmanja doza.
Možete još i 3g glicina uzimati I on je top. Uzme se u prahu pola kg i onda traje koliko hoćeš.
Za anksioznost konkretno, za one koji imaju puno stresa, probati aswhagandhu, ali kvalitetan i provjeren brand, ne bilo koji.
Kome ne odgovara, nek proba ekstrakt 'lemon balm' u tečnom stanju, Vimergy brand.
Za svaki dan isto za sva mentalna stanja i za bolji mozak, Life Extension - Lithium 1g supplement.
Nije bolest sve što boli, neka stara izreka. Lakše mi kada sa nekim ko ima slična iskustva i probleme da prozborim. Pa ako ima neki da mi pomogne savjetima, razgovorom, oko kod nas nažalost stigme oko ove boleščine.
"Stari" sam paničar i anksiozničar. Sada imam 40 god. Prvi pan napad sam imao u bolnici u 18 godini kada sam operisao neku uraslu dlaku. Noć pred izlazak iz bolnice dobijam pan napad (naravno tada se nije znalo što je to) ali nedostatak zraka, vrtolgavica, negdje bi da bježim. Naravno dr odmah sve preglede, sve ok, i zveknu mi neku inekciju (vj Apaurin) i sve prestaje. Prošlo je dosta od tada dok nisam počeo osjećati neku anksioznost. Manifestovala se oko 24.godine i to nervozom stomaka, nekim proljevima, nekom vrtoglavicom. Onda počinju silni pregledi od nalaz krvi, kolonoskopije, raznih snimanja, sve ok. To mi privremeno popravi situaciju, dok ne dođe neki novi simptom i novi pregledi. Tada počinju i panični napadi. Javljam se psihijatru, dobijem Zoloft, praxiten za par dana. I dalje sam anksiozan, uglavnom kuca, posao, ne volim društvo, malo pričam, dumam najviše što se kaže. 2-3 godine pokušavam sa Zoloftom, međutim ne pokazuje poboljšanje iako moja psihijatrica uporno "gura" Zoloft i ne želi promjeniti terapiju.
Mjenjam psihijatra i kaže dosta Zolofta ne pomaže savkome i daje mi Seroxat. Moram reći da mi on mjenja život na bolje. Vremenom počinjem se osjećati bolje, izlazim, družim se, ne bojim se ničega , idem na more (gdje sam zbog jednog paničnog napada dok sam bio na Zoloftu izbjegavao da idem 2-3 godine). Naravno, velika mana mi je što obožavam čitati o medicini, bolestima, upoređujem sa svojim nekim stomačnim problemima, ali pored blage anksioznosti, opet počinjem sa pretragama. Opet stomačni problemi. Prvo želudac, gastroskopija, blagi gastritis, ništa strašno. U koroni malo više anksiozna, jer su svi oko mene oboljeli, supruga, djeca, roditelji, upale pluća, ja nikada ništa. Mada dobijam blaže pan napade kada se uzbudim sumnjajući u koronu, te nervozom "nabijem temperauru na 37,3 reko evo je, valja bolnica, kisik (u ta doba mnogo se umiralo od covida). Međutim jednu noć sa tom temp uzmem praxiten kad za 1h nema temperature.
Zadnje dvije godine, zbog vjetrova, pretakanja po trbuhu javljam se našem najboljem gastroenterologu, ustvari kod oba najbolja koja rade u privatnom sektoru, i poslije novih gastroskopija, kolonoskopija, snimanja tankog crijeva, nema oboljenja, iritabilni kolon, veza mozak-crijevo. Znači Seroxat nije pokrio sve, što neko ranije reče znači bolje sam za 70-80 posto, ali hipohondrija ostaje. Savjetuje mi da smršam, da promjenim ishranu, da uključim fiz aktivnost koje nemam nikako eventualno odem psihijatru. Zatim dijete mi zaglavi u bolnici sa puknutim slijepim crijevom. Tada sam cjelodnevno anksiozan, izgubio apetit, uzimam xaxan za smirenje i dok djetetu nije bilo bolje, nije me prošlo.
Konačno odlučim smanjiti Seroxat, dugo ga uzimam. Idem prvo na pola i to uzimam pola godine. U zadnje vrijeme na 1/4. Opet nastavljam ići kontrole kod gastra ali primjećujem da me anksioznost malo raste. Moj gastro i dalje kaže sve uredu samo me slušaj smršaj, fiz aktivnost, nemamo šta pregledati.
Onda se uključuje ponovo moja hipohondrija. Idem skroz nepoznatom gastru privatno, na uzv abd jer imam neke ne određene bolove ispod desnog reb luka (projekcija žući i jetre) UZV normalan, masna jetra i gušterača (debljina),žučna kesa dvostruko presavijena, i on to objašnjava mojom boli u projekciji jetre. Sve ostalo gušterača, slezena, bubrezi sve ok. Šalje me da radim antitijela na Celijakiju i neku fekalnu elastazu.
Kada dolazi nalaz, tada nastaje pakao u mom životu. Celijakija negativna a ta fekalna elastaza ni poz ni neg (kao dio gušterače ne ispušta dovoljno enzima za varenje). Čekajući kontrolu, pošaljem taj nalaz svom stalnom gastru (eto da kažem dr Vanis), koji odgovara, nalaz je UREDAN. Idem ovom što me poslao na to, i on onako stretno vidiš da sam ti našao šta ti je, kao isufijencija gušterače, dat ću ti dodatke za varenje i biće ok.
Dolazim kući, i čitam da je čovjek napisao dg.hroničnog pankreatitisa. Samo tako. Tada se urušavam. Počinje cjelodnevna anksioznost, panični napadi koji traju od jutra do sutra. Apetita nemam. Umirem. Kako hronični pankreatitis uredan ultrazvuk, uredni nalazi enzima. Možda je rak. Znači opći kolaps. Opet šaljem nalaz mom gastru, on kaže dođi u pon, nalaz je uredan, ponavlja.
Ne smirujem se samo čitam forume, koliko je preživljavanje, kako se liječi. Nemam glavne simptome hr.pankreatitisa, ali ima nekih preklapanja što je kod hipohondra dovoljno da kažem to je to.
Ipak, idem psihijatru jer ja se raspadam on pan napada i anksioznosti. Sve pričam i objašnjavam i kaže Seroxat vrati odmah na cijeli 1x1. 3x Xanax 0,5 dnevno 10 dana. Nisam trebao ukidati bez njene saglasnosti.Kada se situacija popravi, obavezno da se javim psihologu, da se istraži pozadina poremećaja da se dođe do dugoročnog rješenja problema.
E sad drugi dan je kako sam ponovo počeo uzimati. Xanax me samo djelimično umiri ali ne kao Praxiten koji me totalno umiri. Psih kaže nemoj praxiten jer brže stvara zavisnost. Znam da Seroxatu treba 10-20 dana da počne djelovati, ali zamislite koliko je jaka anksioznost kada ujutro ustajem i budim se sa istom, dva xanaxa do 16 ne uspiju zaustaviti nemir. Tek treći onaj naveče me u potpunosti smiri i lagano zaspim. Xanax je 0,5mg. Supruga me slabo razumije i kada joj pričam oko ovih događaja, malo se umirim bude mi lakše. Ali ona ne zna šta je anskioznost i pan napadi.
Eto izvinjavam se na dužem postu, znam da nas ima dosta sa sličnim/istim problemima pa bi volio da malo "časkamo". Sutra idem kod mog gastra, vjerujem da ako mi potvrdi da nemam gore navedenu dijagnozu, da će mi biti lakše. Ali evo i da imam tu dijagnozu, nije smak svijeta, ljudi žive sa mulipla sklerozom, kronovom bolesti, rakom, celijakijom, raznim reumataskim bolestima, i nedozivaljavaju ovo kao ja. To me najviše brine, reakcija na ev bolest, dijagnozu......
moimoi wrote: ↑27/07/2023 18:44
Moja pokojna tetka, koja je bila farmaceut, je uvijek govorila da su sve te sumece tablete veliko sranje koje se taloze u bubrezima. Pogotovo jeftine varijante sto imate u DM-u i sl. Vise stete, nego koristi. Ako vec uzimate suplimente, trazite najbolje.Magnezij direkt. Preskacite kofein, predjote na caj. Ovo sto se anksioznosti tice.
Inace nikome ne bi stetilo riblje ulje. Nekad su svi na kasiku uzimali, vjerujem da je jedan od boljih i korisnih suplemenata.
Ljudski organizam tesko i stoga posve nedovoljno apsorbira izvjesne metalne jone (magnezij, cink, hrom...) iz neorganskih jedinjenja (oksidi, karbonati, hloridi...), pa su ta jedinjenja u suplementima svakako beskorisna, ako ne i stetna.
Apsorpcija gore djelomicno nabrojanih elemenata iz organskih jedinjenja (glicinati, pikolinati, malati, taurati, orotati...) je jako dobra, pa su suplementi koji ta jedinjenja sadrze i zaista efikasni.
Treba napomenuti i ono sto pise na svakom pakovanju dodataka prehrani - oni ni u kom slucaju nisu i ne mogu biti zamjena za uravnotezenu i zdravu ishranu.
Riblje ulje sadrzi vitamine A i D te omega 3 masne kiseline i treba ga uzimati u propisanoj ili dozi manjoj od propisane vodeci pazljivo racuna o ukupnom unosu vitamina A, uzevsi u obzir i druge izvore (iznutrice, mrkva...), jer je u dozama vecim od propisanih toksican.
Sto se D vitamina tice, novija praksa dopusta mnogo vece doze od ranije preporucivanih, za sta imamo zahvaliti saznanjima (pretezno iz domena imunologije) stecenim i prakticno potvrdjenim u proteklih par godina koje je obiljezila pandemija, pe bih rekao da tu nema opasnosti od hipervitaminoze.
A omega 3 masne kiseline su dobre za krvozilni sustav - takodje bih rekao da je malo vjerojatan pretjeran unos makar i uz redovnu upotrebu ribljeg ulja.
Uh, odlicno, Kliz jesi li magistar farmacije ili ljekar?
_BataZiv_0809 wrote: ↑22/10/2023 14:16
Poprilicni sam tabletoman, ali me zivot naucio da zdravlje nije u tabletama i da su mnogi proizvodi zapravo samo skupa mokraca.
Znas li gdje se moze obaviti mineralno-vitaminski status organizma, osim u apotekama (to mi djeluje nekako nepouzdano)?
Pa jesu. Upravo zato je i neophodno informirati se blagovremeno i podrobno prije eventualne upotrebe bilo kakvih prehrambenih dodataka.
Pretpostavljam da bi kakva dobra medicinsko-biohemijska laboratorija mogla obaviti i takve analize - nisam to nikad radio, pa ti ne mogu dati preporuku.
_BataZiv_0809 wrote: ↑22/10/2023 14:16
Poprilicni sam tabletoman, ali me zivot naucio da zdravlje nije u tabletama i da su mnogi proizvodi zapravo samo skupa mokraca.
Znas li gdje se moze obaviti mineralno-vitaminski status organizma, osim u apotekama (to mi djeluje nekako nepouzdano)?
Bilo koja solidna laboratorija to sad radi.
Ovo su cijene pretraga u BL, vjerujem da nije neka jako velika razlika u SA. Pogledaj pod "vitamini" i "elektroliti/oligo..". Vitamin D je oko 40, https://alfalabbl.com/cjenovnik/
Mada razumijem one koji ne mogu
