Koji dan ti je po redu i koliko sad vremenski radiš?Velkoski wrote:ako mislimo na isti plank, radim ga svaki dan
Mrsanje - nacini ?
Moderator: anex
-
- Posts: 2684
- Joined: 23/01/2014 22:33
- Location: na golu
#4126 Re: Mrsanje - nacini ?
-
- Posts: 2684
- Joined: 23/01/2014 22:33
- Location: na golu
#4127 Re: Mrsanje - nacini ?
To je ok,to je neka vrsta ketogene i ja sam u toj priči već 4 mjeseca,samo ja ubacujem i lan,čiju,amarantus i razne muslije...Velkoski wrote:pa fino, kombinujem jaja, ribu i piletinu (mada nju čak i izbjegavam, muka mi više od nje ) i neke od orašastih plodova + whey
a odnedavno i omega 3 riblje ulje
- Velkoski
- ModeratorNaBezCenzure
- Posts: 73129
- Joined: 17/05/2008 15:30
- Location: u dergjahu tvog srca
- Vozim: Golf 7.5 GTI
#4128 Re: Mrsanje - nacini ?
radim od ponedjeljka do petka s tegovima, svaki dan kardio, svaki dan trbušni (plank 1 min x2 s tegovima od 10 do 20kg, zavisi kako sam raspoložen, 'cable crunch' i još nekih varijacija), subotom noge bez ičega drugog - to je to ukratkogolman wrote:Koji dan ti je po redu i koliko sad vremenski radiš?Velkoski wrote:ako mislimo na isti plank, radim ga svaki dan
pijem omegu, b kompleks, magnezij, kalcij, cink i multi bez toga bi bilo teže definitivno
sretno
-
- Posts: 2684
- Joined: 23/01/2014 22:33
- Location: na golu
#4129 Re: Mrsanje - nacini ?
Nismo se razumjeli za plank,ali nema veze sad..Velkoski wrote:radim od ponedjeljka do petka s tegovima, svaki dan kardio, svaki dan trbušni (plank 1 min x2 s tegovima od 10 do 20kg, zavisi kako sam raspoložen, 'cable crunch' i još nekih varijacija), subotom noge bez ičega drugog - to je to ukratkogolman wrote:Koji dan ti je po redu i koliko sad vremenski radiš?Velkoski wrote:ako mislimo na isti plank, radim ga svaki dan
pijem omegu, b kompleks, magnezij, kalcij, cink i multi bez toga bi bilo teže definitivno
sretno
a što se tiče trbušnih i ja ih radim svaki dan,ali eto na temi teretana jedan me iskritikova samo tako i kaže kako i trbušni mišići zahtjevaju odmor,pa mu smiješno što ih radim svakodnevno.
- Anestezija
- Posts: 22549
- Joined: 29/01/2010 04:59
- Location: Sjever
#4130 Re: Mrsanje - nacini ?
samo sport trcanje i prehrana,ostat ce futrola od tebe
- bong
- Posts: 29110
- Joined: 17/02/2010 10:24
- Location: izmedju dva uha...
#4131 Re: Mrsanje - nacini ?
Ja kada jedem..jedem..i jedem..
I kad sve pojedem..ne mogu vise..!
Jel'to normalno..? Imam 33
I kad sve pojedem..ne mogu vise..!
Jel'to normalno..? Imam 33
-
- Posts: 344
- Joined: 12/01/2017 05:53
#4132 Re: Mrsanje - nacini ?
Jedina istina je da je svaki organizam za sebe individua... ovaj iznad sto napisa da unosi 1000 cal ili ne zna racunat ili je lud, toliko su u Jasenovcu unosili..
- pirmin
- Posts: 11199
- Joined: 18/02/2006 23:50
- Location: Ciganluk
- MOSALJOZE
- Posts: 120394
- Joined: 26/11/2012 20:09
- Location: Republika Bosna i Hercegovina
#4134 Re: Mrsanje - nacini ?
Why refuse a pizza?
Do you feel like eating pizza? Well, why not?! A few slices of vegetarian pizza on a thin base causes less harm than one with pepperoni or other heavy toppings.
Do you feel like eating pizza? Well, why not?! A few slices of vegetarian pizza on a thin base causes less harm than one with pepperoni or other heavy toppings.
-
- Posts: 3213
- Joined: 05/07/2012 15:14
#4135 Re: Mrsanje - nacini ?
kako je ljudi koji grcki jogurt jedete ? Po sastavu, meni se cini da je onaj Milkos-ov najbolji za nas sto se pazimo ali ga u zadnje vrijeme rijetko gdje mogu naci...i koje zobene pahuljice ubijate, ja cesto 5 vrsta voca od Viole, na 50-tak gr dodje oko 5 gr secera sto i nije toliko lose kad vidis one ostale "fit" pahuljice
-
- Posts: 28085
- Joined: 20/03/2013 15:38
#4136 Re: Mrsanje - nacini ?
Milkosov je meni ubjedljivo najbolji, a u po sastavu je vrh.AmirBaa wrote:kako je ljudi koji grcki jogurt jedete ? Po sastavu, meni se cini da je onaj Milkos-ov najbolji za nas sto se pazimo ali ga u zadnje vrijeme rijetko gdje mogu naci...i koje zobene pahuljice ubijate, ja cesto 5 vrsta voca od Viole, na 50-tak gr dodje oko 5 gr secera sto i nije toliko lose kad vidis one ostale "fit" pahuljice
Ja ga solo jedem, nikakve pahuljice.
Ja gledam da se što više pridržavam LCHF, s tim da sam izbacio i žitarice, grah, krompir, rižu, grašak...
- Velkoski
- ModeratorNaBezCenzure
- Posts: 73129
- Joined: 17/05/2008 15:30
- Location: u dergjahu tvog srca
- Vozim: Golf 7.5 GTI
#4137 Re: Mrsanje - nacini ?
ako ne želite sikspek onda fakat nema potrebe da izbacujete rižu i to... samokaem
-
- Posts: 28085
- Joined: 20/03/2013 15:38
#4138 Re: Mrsanje - nacini ?
Sikspek?Velkoski wrote:ako ne želite sikspek onda fakat nema potrebe da izbacujete rižu i to... samokaem
- Velkoski
- ModeratorNaBezCenzure
- Posts: 73129
- Joined: 17/05/2008 15:30
- Location: u dergjahu tvog srca
- Vozim: Golf 7.5 GTI
-
- Posts: 28085
- Joined: 20/03/2013 15:38
#4140 Re: Mrsanje - nacini ?
Aaaa...
Sjo mene ko G2...
Ma ništa sikspek, nisam nikada to ni pokušavao, a i sretno sam oženjen.
Elem, ja to zbog inzulinske rezistencije.
Sjo mene ko G2...
Ma ništa sikspek, nisam nikada to ni pokušavao, a i sretno sam oženjen.
Elem, ja to zbog inzulinske rezistencije.
-
- Posts: 16367
- Joined: 14/03/2008 21:14
#4141 Re: Mrsanje - nacini ?
gledaj steroidnih sisa, 80B.
samo nachurel, bajo moj.
samo nachurel, bajo moj.
- Velkoski
- ModeratorNaBezCenzure
- Posts: 73129
- Joined: 17/05/2008 15:30
- Location: u dergjahu tvog srca
- Vozim: Golf 7.5 GTI
#4142 Re: Mrsanje - nacini ?
samo nachurel još deset mjeseci i kreće bocanje sekemiiomar little wrote:gledaj steroidnih sisa, 80B.
samo nachurel, bajo moj.
-
- Posts: 16367
- Joined: 14/03/2008 21:14
#4143 Re: Mrsanje - nacini ?
ma jok dzankeraj taj, samo wheya i davish
- Velkoski
- ModeratorNaBezCenzure
- Posts: 73129
- Joined: 17/05/2008 15:30
- Location: u dergjahu tvog srca
- Vozim: Golf 7.5 GTI
#4144 Re: Mrsanje - nacini ?
moraš otključat' potencijal
-
- Posts: 37529
- Joined: 25/05/2010 18:30
#4146 Re: Mrsanje - nacini ?
omar little wrote:
-
- Posts: 37529
- Joined: 25/05/2010 18:30
#4147 Re: Mrsanje - nacini ?
Velkoski wrote:samo nachurel još deset mjeseci i kreće bocanje sekemiiomar little wrote:gledaj steroidnih sisa, 80B.
samo nachurel, bajo moj.
-
- Posts: 16367
- Joined: 14/03/2008 21:14
#4148 Re: Mrsanje - nacini ?
zapravo sam ovo dolje zeljela postati, ali mi ostao pogresan link u klipbordu. nije mi se dalo ispravljati jer sljakaju obje.John Cleese wrote:
-
- Posts: 16367
- Joined: 14/03/2008 21:14
#4149 Re: Mrsanje - nacini ?
ma cijeli taj album je za ovu temu.
album garant stariji od 80% ljudi na temi
album garant stariji od 80% ljudi na temi
-
- Posts: 37529
- Joined: 25/05/2010 18:30
#4150 Re: Mrsanje - nacini ?
Jeste, fakat - ubio seomar little wrote:ma cijeli taj album je za ovu temu.
album garant stariji od 80% ljudi na temi
A ja sam (malo je rec) stariji od albuma...