Forum Klix.ba

Isto, ubi me nespavanje. Imam osjecaj da bih mogao 3 dana bez hrane, vode, svega, samo da se naspavam.

Da nam Allah dz.s. olaksa post u naredna 22 dana.
I da se malo naspavamo

Amin!

Jucer sam skocio iz sna i krenuo na posao (a taman se vratio koji sat ranije )
Vise ne znam nit kad ustajem na sehur, kad na posao a kad onako
Sve spavam nesto po sat-dva ili eventualno 3.

ramonda wrote: ↑18/03/2024 23:52Spavanje u ratama mi nikako ne paše, a opet da ne ustajem na sehur nije to to.

Svikao sam na ovaj bioritam još iz vremena kada sam bio vojnik pa se 2 sata spava, a 4 budan i tako neprestano mjesec dana ako se ne dobije smjena. A nekada se ne odspava ni ta 2 sata jer valja se nekada okupati ili otići do dežurnog oficira po lozinku ili posjeta....I tako stotine dana i noći.

A jel' visočka?

ramonda wrote: ↑18/03/2024 21:14

Sarah24 wrote: ↑18/03/2024 20:49 Vec vise od 5 godina praktikujem da na sehuru uzmem samo jednu hurmu i casu vode. Niti ustajem 100x u wc niti imam poteskoca tokom dana, mnogo vise energije itd.

Ista sam. Samo što ja uzmem 3 hurme, čašu vode i brufen, preventivno da me glava ne boli i to je to.

Nema boljeg i lakšeg sehura.

to znači da jedete normalan obrok jednom dnevno?

skupljac_zeljeza wrote: ↑18/03/2024 22:48 Volim početi dan i na mobitelu sa 100% napunjenošću, a tek organizam. Posebno mi je omiljeni sehur pileća prsa ispržena na tavi, prilog šampinjoni ili pečena paprika u tavi, sutlijaš od domaćeg mlijeka i dvije šolje toplog čaja. Vrbovica za sinuse i druge upale da izbjegnem piti paracetamol i kamilica ili nana za probavu. Na kraju popijem kapsulu FerriMore, gvožđe + vitamin C + cink. Posao me zna umoriti, ali niti ogladnim niti ožednim.

.... mašallah... to baš konkretno

Kod mene svježa salata, mladi sir, kriškica integralnog kruha sa sjemenkama,
čaša jogurta, par hurmi, vrećica Rain Soul-a "tamni sastojsci".

Kafu sam bila izostavila, kao krivca što nakon sehura ne spavam,
al nema promjene, nije do kafe ...

Chmoljo wrote: ↑19/03/2024 09:22

ramonda wrote: ↑18/03/2024 21:14

Sarah24 wrote: ↑18/03/2024 20:49 Vec vise od 5 godina praktikujem da na sehuru uzmem samo jednu hurmu i casu vode. Niti ustajem 100x u wc niti imam poteskoca tokom dana, mnogo vise energije itd.

Ista sam. Samo što ja uzmem 3 hurme, čašu vode i brufen, preventivno da me glava ne boli i to je to.

Nema boljeg i lakšeg sehura.

to znači da jedete normalan obrok jednom dnevno?

Pa da. Iftar i to je to.

Chloe wrote: ↑19/03/2024 09:59

Kod mene svježa salata, mladi sir, kriškica integralnog kruha sa sjemenkama,
čaša jogurta, par hurmi, vrećica Rain Soul-a "tamni sastojsci".

Znao sam postiti i bez sehura pa sigurno i to pokreće, ali meni bi možda bilo nedovoljno. Proteinski sadržaj i kalorije su slične kod janjetine i pilećih prsa. Jači od govedine. Pileća prsa su lakša za probavu, nema mučnina, glavobolja i sl., a daje energiju jer mene jedino posao izmori i treba mi energije, a pazim da ne oslabim krvnu sliku i imunitet. Iza mene je dosta ramazana tako da je to bilo traganje koje još traje šta je to što godi organizmu. Prvi sehur ovog ramazana su bila dva bureka sa jogurtom jer mi se nekako baš to tražilo i rekao sam....nikada više. Pun stomak, a bez poletne energije.

Chmoljo wrote: ↑19/03/2024 09:22 to znači da jedete normalan obrok jednom dnevno?

Iftar traje od aksama do spavanja

Ja na sehuru jedem k'o da je iftar,..kolicinski.
Lepina cijela, pileca prsa, malo sira, ako je ostalo nesto od iftara,. jogurt, bananu, jednu cokoladu, vodu...i ide post elhamdullillah.

konektovan wrote: ↑19/03/2024 13:24 Ja na sehuru jedem k'o da je iftar,..kolicinski.
Lepina cijela, pileca prsa, malo sira, ako je ostalo nesto od iftara,. jogurt, bananu, jednu cokoladu, vodu...i ide post elhamdullillah.

i ja.



želim se korigovati, jer mislim da nema smisla post gdje se na kraju mjeseca UDEBLJAŠ

jest, uzdržavaš se preko dana, al ne treba brt biti krkačina po noći. katastrofa sam sa slatkim... pravi pravcati ovisnik...

konektovan wrote: ↑19/03/2024 13:24 Ja na sehuru jedem k'o da je iftar,..kolicinski.
Lepina cijela, pileca prsa, malo sira, ako je ostalo nesto od iftara,. jogurt, bananu, jednu cokoladu, vodu...i ide post elhamdullillah.

Ja sam prije tako, pa podrigivanje i vracanje kiseline nocu, onda nekakav propran osjecaj u stomaku ujutro. Sad sam lagano, nekada samo na kiseloj vodi zapostim.

Volim pojest nego se hljeba najest ali na sehuru ne mogu prakticno nista. Jedan dan casu vode, drugi dan uzmem keksic neki, treci dan nista i tako u krug.

Chmoljo wrote: ↑19/03/2024 13:27

konektovan wrote: ↑19/03/2024 13:24 Ja na sehuru jedem k'o da je iftar,..kolicinski.
Lepina cijela, pileca prsa, malo sira, ako je ostalo nesto od iftara,. jogurt, bananu, jednu cokoladu, vodu...i ide post elhamdullillah.

i ja.



želim se korigovati, jer mislim da nema smisla post gdje se na kraju mjeseca UDEBLJAŠ

jest, uzdržavaš se preko dana, al ne treba brt biti krkačina po noći. katastrofa sam sa slatkim... pravi pravcati ovisnik...

E s tim nemam problema, s kilama..za ramazan, ne debljam se, ali i ne mrsam nesto. Uglavnom byde gubitak misicne mase.
Posljje iftara malo treniram, preko dana radim, dosta sam na nogama..tako ne dam kalorijama da me slome.

Prestala sam da išta jedem na sehuru. Popijem vode i to je to. Najdraže mi je što sam prestala kafu na sehuru piti i smanjila je gotovo skroz, popijem mali fildžan poslije iftara i bude mi dovoljno.
Slatko ne jedem. Uzmem koje zrno grožđa, hurmu, ili malo lubenice ako ima. Kolači i ostalo ne dolaze u obzir. Bude mi zlo od puno šećera.

Chmoljo wrote: ↑19/03/2024 13:27

konektovan wrote: ↑19/03/2024 13:24 Ja na sehuru jedem k'o da je iftar,..kolicinski.
Lepina cijela, pileca prsa, malo sira, ako je ostalo nesto od iftara,. jogurt, bananu, jednu cokoladu, vodu...i ide post elhamdullillah.

i ja.



želim se korigovati, jer mislim da nema smisla post gdje se na kraju mjeseca UDEBLJAŠ

jest, uzdržavaš se preko dana, al ne treba brt biti krkačina po noći. katastrofa sam sa slatkim... pravi pravcati ovisnik...

I meni slatko dohaka. Mimo Ramazana se kontrolisem ali tokom ramazana iako sam porcije sehura i iftara doveo u red, slatko ne mogu kontrolisati. Ne secerim kafu ali zato cokoladu potamani uz solju kafe.

I za sehur i za iftar kao i mimo Ramazana
Nista mi ne skodi

Ja hladno sletio sa 94 na 88

Nakon prve trećine se i počnu mijenjati rupe na kajšu.

iftarr

skupljac_zeljeza wrote: ↑20/03/2024 04:26 Nakon prve trećine se i počnu mijenjati rupe na kajšu.

nekom u smjeru kazaljke na satu, nekom bogami obratno

suad-sarajevo wrote: ↑18/03/2024 21:11 Probaću kuhana jaja definitivno. Mislim da daju osjećaj sitosti svakako. Hvala za savjet svima.

Nakon jela uzmi par badema oni neutralisu kiselinu I dobri su za probavu.

immuno wrote: ↑20/03/2024 13:50

suad-sarajevo wrote: ↑18/03/2024 21:11 Probaću kuhana jaja definitivno. Mislim da daju osjećaj sitosti svakako. Hvala za savjet svima.

Nakon jela uzmi par badema oni neutralisu kiselinu I dobri su za probavu.

Hvala mada više preferiram sjemenke bundeve. Nadam se da su isto učinkovite.

Evo ja malo poradio na meniju za sehur. Malo kikiriki putera, indijskog oraha i jedan protein jogurt i 2-3 case vode.