Kao ex-pusac mogu vam reci samo nekoliko stvari:
-Ne podlijezite pritisku okoline (kao recimo ovde u US) koja vas bombarduje anti-pusackim reklamama. Ako niste spremni da prestanete iz nekih svojih, "licnih" razloga, velike su sanse da cete poceti ponovo pusiti...
-Kazu da prosjecnom pusacu treba 8 pokusaja da prestane pusiti, prije nego sto uspije. Prema tome, nemojte se osjecati lose ako prestanete, pa pocnete ponovo.....samo budite uporni u svojoj namjeri da prestanete.
-Prestati pusiti je tesko, jer to nije samo fizicka ovisnost o nikotinu, nego i psiholoska ovisnost, navika....i sto je bila dugotrajnija, teze je bez nje. Ako imate odredjenu rutinu koji slijedite svaki dan (recimo kafa ujutro na terasi, sa obaveznom cigaretom, pusenje u autu na putu na posao i kuci, uzimanje push-pauza u odredjeno vrijeme i sl.), prije nego sto se odlucite da prestanete pusiti, morate da promijenite tu rutinu....skontajte kako i sta da radite da vam bude najlakse (ja se npr. nisam odrekla kafe i sada u njoj vise uzivam jer mogu ustvari da osjetim njen ukus
). Imajte ne umu da nekon momenta kada popusite svoju zadnju cigaretu, nikotin iz krvi je potpuno odsutan nakon 72 sata nepusenja. Poslije toga, sve je samo u glavi pusaca.
-Nadjite neku aktivost koju volite i u kojoj uzivate (ako nista ne volite
, mozda je shopping lijek
, ili za muske...kupovina PSP, alata, bijesnog kompjutera....whatever
) i pocnite da je primjenjujete. Ja npr. volim hiking, volim teretanu, volim vjezbanje i fizicku aktivnost u svakom smislu....i sada to radim 5 dana u sedmici. Hiking doduse ne mogu svaki dan, ali zato skoro svaki vikend.....i nisam se osjecala ovako dobro ni sa jednom cigaretom
-Nemojte se stiditi da trazite podrsku od prijatelja i familije. Stavite im do znanja da namjeravate prestati pusiti i recite (zamolite ih
) da ne puse u vasoj okolini ako vam to smeta. Ako je neko od njih bas ono pakostan i doprinese da ponovo pocnete pusiti nakon pokusaja da prestaNete, izbjegavajte tu osobu sljedeci put. Nazlost, ima pusaca koji ne vole da gube "drugove" pusace
-I ovo je uglavnom za dame. Debljanje je znam, jedan od velikih razloga da se ne prestane pusiti. Medjutim, ima lijeka i za to. Pijte puno vode, izbjegavajte slatkise i hranu koja deblja (tjesteninu, pite i peksimete
) bar neko vrijeme....ili na kraju se upitajte sta vam teze pada: pluca okruzena salom ili pluca okruzena rakom
. A ne znam nikoga ko je prestao pusiti i nije se vratio na svoju staru tezinu nakon nekog vremena (koliko vremena zavisi od vas).
Eto, nadam se da je ovo pomoglo
. Ako imate sredstava ili nacina da kupite patches (Nicoder CQ je meni pomogao) ili Nocorete zvakace, mozda vam bude lakse....pa et'.
Bitno je zabaviti se, misli skrenuti u drugi pravac. Nikad nisam toliko cistila kao poslije prestanka
Sretno mi
--- > ko zna koji pokusaj - wish me luck!
I sada cemo zivjeti svi zdravo u industrijalizovanom svijetu, punog zagadjenja, genetski proizvedenog povrca, stresa, i brze hrane... Mislim da se malo pretjeruje sa ovim forsiranjem sirom svijeta da svi zive zdravo, kao eto da se moze izbjeci bolesti smrt... Ljudi prestanu pusiti pa se zale da su predebeli, pa onda je to opet problem i toliko se brinemo da ne obolimo da je neminovno da obolimo... Ovo ja onako malo "brainstorming" u sitne sate... 
