Forum Klix.ba

Posted: **15/04/2024 22:25**

Bolje a jeftinije vježbe za mršanje od hodanja bržim tempom nećeš naći u teretani druže. Radije potroši pare na pametni sat da pratiš tempo i koliko hodaš, a da možeš dizati i brzinu i trajanje postepeno. Upališ neku muziku, podcast i proleti sat ipo za čas.

Tako odradi mjesec, dva pa ako se osjetiš da si mobilniji i manje zadihan onda uleti par puta sedmično u teretanu ali zadrži hodanje i letit ćeš.

Posted: **16/04/2024 08:54**

vaučer wrote: ↑15/04/2024 22:25 Bolje a jeftinije vježbe za mršanje od hodanja bržim tempom nećeš naći u teretani druže. Radije potroši pare na pametni sat da pratiš tempo i koliko hodaš, a da možeš dizati i brzinu i trajanje postepeno. Upališ neku muziku, podcast i proleti sat ipo za čas.

Tako odradi mjesec, dva pa ako se osjetiš da si mobilniji i manje zadihan onda uleti par puta sedmično u teretanu ali zadrži hodanje i letit ćeš.

last mohicans wrote: ↑15/04/2024 22:19
Naslovnica wrote: ↑15/04/2024 22:09 Drugari,
Krenuo bih u teretanu, prvenstveno zbog mršanja, za sada ništa drugo.
Gledam malo lične trenere, nisam baš pri šutu za te neke cijene, mada bih to najradije, da me neko nauči pravilno šta i kako.
Kontam malo orbitrek, traka pod nagibom i veslanje.
Znači, slab sam sa kondicijom, sav ukočen, nikakav što se tiče aktivnosti. Mada mogu hodati dosta, neki dan tura na Mojmilo, 5km, baš mi je godilo.
Preporučujete li Fitpass?
Svaki savjet je dobrodošao!
HVALA!
Fitpass je odličan, možeš mijenjati teretane, bazen, ako volis i sl. Ja sam prvi put u teretanu ušao prije više od 20 god. Mislim da još trebam učiti neke stvari oko treninga. Raja previse pametuje i sere, sta će ti trener, znas i sam, radi full body, radi pull-push-legs, radi izolacije, nista bez kardia, drugi sta ce ti kardio itd. Hiljadu eksperata, a nije to tek tako. Ako se mozes istresti, barem uzmi trenera na 3 mjeseca da ti malo složi prehranu, nauči te da ispravno radiš vježbe, poslije mozes i sam. Pogotovo ti je bitno (ti si imao onu operaciju,jelde) da ne dobiješ bruh, ne do Bog, pa ti još i to treba. Još nešto, gledaj da dobro izgleda, da je barem sebe izgradio, jer ako nije sebe izgradio, kako ce tebe. Poplava je fitnes trenere, likovi prosječni, više nutricionisti i slagači prehrane. Zaprati neke kvalitetne trenere na IG, puno mozes naučiti. Ovisi koji su i tvoji ciljevi, da li jos želiš samo mršati ili i izgraditi bolju muskulaturu, popraviti opće psihičko i fizičko stanje, itd.

Da, ja sam onaj što je operisan.
Nema ništa bez fizičke aktivnosti, a ja sam slabo fizički aktivan, zbog posla i umora, a prvenstveno zbog toga što nisam operisao mozak nego želudac.
Godine neaktivnosti su učinile svoje, a i godine same po sebi gaze.
Kontam da bi me taj fitpass ili mjesečna pretplata natjerala da se aktiviram, makar mjesec dana da ovo pričepi, da mi se u glavi desi klik, da se pokrenem.
Lijen sam za šetanje bez cilja, a i koljena su mi poprilično sjebana, mada guram nekako, došlo bi to na svoje. Kontam malo orbitrek zbog opterećenja na koljena, traka sa laganim usponom, veslanje lagano (kažu najbolje za sagorijevanje kalorija)...
Obožavam odlaske u šumu (hiking) i gljivarenje, evo čekam da počne, da kupim kakve dobre obuće i da pičim. Tu znam ostati po nekoliko sati, izgubim pojam o vremenu i kilometrima, slomim se ali bude pozitiva.
Kupio sam AmazFit 5 band ima nekoliko godina. Imam instaliranu Zepp aplikaciju pa tu pratim kada idem u šetnju, korake i već sve što ima.

Posted: **16/04/2024 09:42**

Najbitnija je dijeta, bez toga džaba ti svo vježbanje. Ako ti nije cilj bodibilding šetanje i brzo hodanje su sasvim dobri da te malo rehabilituju. Možda da probaš i neku jogu i kalisteniku uporedo s tim, pa tek poslije toga razmotri treba li ti teretana.

Posted: **16/04/2024 10:51**

Zbog tog mu i ja preporučujem hodanje prije svega.
Za uloženo vrijeme - najbolji bang for buck.

Bitno je probuditi metabolizam i mišiće, hodanje dobrim tempom je savršeno za to.
Manje naporno od orbitreka, radi više mišića od veslanja, ne trebaš se znojiti za dobre rezultate.

Ostalo je sve u prehrani ako je cilj gubljenje kila.

Posted: **17/04/2024 20:23**

Posted: **21/04/2024 11:28**

Ima li neko promo kod za fitpass aplikaciju? Kupujem prvi put. Hvala.

Posted: **24/04/2024 23:36**

Jel ko narucivao preko gymbeam.ba stranice? Nesto su mi puno jeftiniji nego na olxu, osim whey proteina...dostava 5€.

Posted: **25/04/2024 08:25**

Plavo-bijeli wrote: ↑24/04/2024 23:36 Jel ko narucivao preko gymbeam.ba stranice? Nesto su mi puno jeftiniji nego na olxu, osim whey proteina...dostava 5€.

Naručivao, sve 5.

Posted: **25/04/2024 08:53**

Plavo-bijeli wrote: ↑24/04/2024 23:36 Jel ko narucivao preko gymbeam.ba stranice? Nesto su mi puno jeftiniji nego na olxu, osim whey proteina...dostava 5€.

Dosta nas je naručivalo bez problema, samo budi spreman da platiš 8,5KM prilikom preuzimanja zbog carinskog pregleda.

Posted: **02/05/2024 10:56**

Pitanje za one koji su koristili BCAA i HMB, imaju li oni značajnog učinka u odnosu na klasični protein+kreatin ili je za nas rekreativce bez atletskih ambicija to bacanje novca?

Posted: **02/05/2024 20:18**

Peacean wrote: ↑02/05/2024 10:56 Pitanje za one koji su koristili BCAA i HMB, imaju li oni značajnog učinka u odnosu na klasični protein+kreatin ili je za nas rekreativce bez atletskih ambicija to bacanje novca?

Nemoj to kupovati, bacanje para.

Evo šta sam ja naručio sa gymbeam
Glucosamine (za zdravlje zglobova)
Glycine
Lysine
Taurine
Ova tri manje vise za oporovak misica, oni sto konzumiraju taurine bi trebali duze zivjet itd itd

Ta kombinacija ide na prazan stomak svako jutro, plus
organska cokolada sa 0% secera 'undutched'
Inulin (prebiotici)
Theanine(za mentalno zdravlje, tipa anksioznost itd)
Kolagen (isto i za oporavak misica, a i da lice bude sto duze mlado

)
whey protein

Jos ce na ovo ici i ashwagandha, a razmotrit cu Kreatin, tu me samo brine jedna stvar vezana za kosu, mada sve znam da se 99% ozbiljnih ljudi kune da je to bilo samo jedno istrazivanje itd, procitao sam neke druge stvari pa eto...mozda 2.5g uzimati.

Posted: **02/05/2024 20:39**

Posted: **02/05/2024 21:04**

Ja samo bubam kreatin, ZMA, Vitamin D i ponekad omega. Uzimao sam i Tongkat Ali (ginko u biti) koji da mali boost u vježbanju sedmicu dvije ali to tijelo izbalansira brzo. Valja sporadično uzeti na preskok svako par sedmica.

Posted: **02/05/2024 21:40**

vaučer wrote: ↑02/05/2024 21:04 Ja samo bubam kreatin, ZMA, Vitamin D i ponekad omega. Uzimao sam i Tongkat Ali (ginko u biti) koji da mali boost u vježbanju sedmicu dvije ali to tijelo izbalansira brzo. Valja sporadično uzeti na preskok svako par sedmica.

Koji uzimas ZMA? Moras tu paziti jer tu cesto il zna bit previse cinka, magnezij koji nicemu ne sluzi, previse b6 ili sve to troje pogresno.

Ovo gore što uzimam je samo na prazan stomak, poslije jela ide vitamin d, omega, magnezijum glycinate, boron itd itd

Posted: **02/05/2024 21:56**

Ma ok je ovaj, regionalna health/supplement radnja Holland&Barret. Sve je top. ZMA i kreatin su mi jedini koje fakat osjetim da uzimam, sve ostalo prođe i ne osjetim.

Posted: **02/05/2024 22:08**

vaučer wrote: ↑02/05/2024 21:56 Ma ok je ovaj, regionalna health/supplement radnja Holland&Barret. Sve je top. ZMA i kreatin su mi jedini koje fakat osjetim da uzimam, sve ostalo prođe i ne osjetim.

ak je ovaj :
https://www.hollandandbarrett.com/shop/ ... s-60019031 nije loše

Posted: **03/05/2024 12:33**

Imala sam period od nekih 8 mjeseci redovnog treniranja 4-5 dana u sedmici i iako to nije polucilo pretjerane rezultate kod mrsanja jer kao sto je neko ovdje skrenuo paznju, ishrana je sve! Ali osjecaj je nenadmasiv i neuporediv i sa cim. Manje bolova u ledjima, ramenina, bolje drzanje, veca izdrzljivost, bolji san i na kraju, smirivanje anksioznosti.

Prestala sam jer sam imala tesku povredu skocnog zgloba, operaciju i dug oporavak, sto me izbacilo iz tracnica.

Od ponedeljka ponovo krecemo, ali ovaj put i regulisat prehranu, pa cemo vidjet. Planiram ubacit 4 dana po 1.5h teretane i 2 dana sedmicno 2h bazen. Meni cemo sredit tokom vikenda

Posted: **08/05/2024 21:39**

Drugari,
Ko je provjeren od OLX prodavaca u Sarajevu vezano za kupovinu Gymbeam proizvoda, konkretno izolata?!
Vidim da su neke cijene povoljnije nego direktno u Gymbeam...
BTW, kakav je Gymbeam izolat, ono, ima li kakvih mana u odnosu na druge izolate, osim što je relativno jeftiniji...?
Do sada sam kupovao Iso pro zero, Tesla i Applied nutrition, ganjam ove sa što manje UH i masnoće, isključivo zbog mršanja.
Hvala!

p.s. aktivirao sam Fitpass počevši od 01.maja, do sada bio u Bingu i XXL.

Posted: **08/05/2024 21:48**

Plavo-bijeli wrote: ↑02/05/2024 22:08
vaučer wrote: ↑02/05/2024 21:56 Ma ok je ovaj, regionalna health/supplement radnja Holland&Barret. Sve je top. ZMA i kreatin su mi jedini koje fakat osjetim da uzimam, sve ostalo prođe i ne osjetim.
ak je ovaj :
https://www.hollandandbarrett.com/shop/ ... s-60019031 nije loše

Baš taj.
Ok su im proizvodi, nisu jeftini ali znam šta dobijem.

Posted: **08/05/2024 21:49**

Nastasia wrote: ↑03/05/2024 12:33 Imala sam period od nekih 8 mjeseci redovnog treniranja 4-5 dana u sedmici i iako to nije polucilo pretjerane rezultate kod mrsanja jer kao sto je neko ovdje skrenuo paznju, ishrana je sve! Ali osjecaj je nenadmasiv i neuporediv i sa cim. Manje bolova u ledjima, ramenina, bolje drzanje, veca izdrzljivost, bolji san i na kraju, smirivanje anksioznosti.

Prestala sam jer sam imala tesku povredu skocnog zgloba, operaciju i dug oporavak, sto me izbacilo iz tracnica.

Od ponedeljka ponovo krecemo, ali ovaj put i regulisat prehranu, pa cemo vidjet. Planiram ubacit 4 dana po 1.5h teretane i 2 dana sedmicno 2h bazen. Meni cemo sredit tokom vikenda

Baš to. Ja u teretanu idem zbog mentalnog zdravlja, fizički dobitci su bonus.

Sretno s povratkom.

Posted: **08/05/2024 22:31**

Naslovnica wrote: ↑08/05/2024 21:39 Drugari,
Ko je provjeren od OLX prodavaca u Sarajevu vezano za kupovinu Gymbeam proizvoda, konkretno izolata?!
Vidim da su neke cijene povoljnije nego direktno u Gymbeam...
BTW, kakav je Gymbeam izolat, ono, ima li kakvih mana u odnosu na druge izolate, osim što je relativno jeftiniji...?
Do sada sam kupovao Iso pro zero, Tesla i Applied nutrition, ganjam ove sa što manje UH i masnoće, isključivo zbog mršanja.
Hvala!

p.s. aktivirao sam Fitpass počevši od 01.maja, do sada bio u Bingu i XXL.

Ima li neki poseban razlog zašto mora biti baš izolat?

Posted: **08/05/2024 22:34**

Leon16v wrote: ↑08/05/2024 22:31
Naslovnica wrote: ↑08/05/2024 21:39 Drugari,
Ko je provjeren od OLX prodavaca u Sarajevu vezano za kupovinu Gymbeam proizvoda, konkretno izolata?!
Vidim da su neke cijene povoljnije nego direktno u Gymbeam...
BTW, kakav je Gymbeam izolat, ono, ima li kakvih mana u odnosu na druge izolate, osim što je relativno jeftiniji...?
Do sada sam kupovao Iso pro zero, Tesla i Applied nutrition, ganjam ove sa što manje UH i masnoće, isključivo zbog mršanja.
Hvala!

p.s. aktivirao sam Fitpass počevši od 01.maja, do sada bio u Bingu i XXL.
Ima li neki poseban razlog zašto mora biti baš izolat?

Meščini da generalno imaju manje kalorija, tj UH i masnoća.

Posted: **08/05/2024 22:35**

Naslovnica wrote: ↑08/05/2024 21:39 Drugari,
Ko je provjeren od OLX prodavaca u Sarajevu vezano za kupovinu Gymbeam proizvoda, konkretno izolata?!
Vidim da su neke cijene povoljnije nego direktno u Gymbeam...
BTW, kakav je Gymbeam izolat, ono, ima li kakvih mana u odnosu na druge izolate, osim što je relativno jeftiniji...?
Do sada sam kupovao Iso pro zero, Tesla i Applied nutrition, ganjam ove sa što manje UH i masnoće, isključivo zbog mršanja.
Hvala!

p.s. aktivirao sam Fitpass počevši od 01.maja, do sada bio u Bingu i XXL.

Ja idem logikom da ako prodavač ima vebsajt onda je pouzdan, ako nema vebsajt i nekako izgleda amaterski, ne uzimaj, ako cijena izgleda niže nego što je realno, ne uzimaj

Posted: **08/05/2024 22:58**

Naslovnica wrote: ↑08/05/2024 22:34
Leon16v wrote: ↑08/05/2024 22:31
Naslovnica wrote: ↑08/05/2024 21:39 Drugari,
Ko je provjeren od OLX prodavaca u Sarajevu vezano za kupovinu Gymbeam proizvoda, konkretno izolata?!
Vidim da su neke cijene povoljnije nego direktno u Gymbeam...
BTW, kakav je Gymbeam izolat, ono, ima li kakvih mana u odnosu na druge izolate, osim što je relativno jeftiniji...?
Do sada sam kupovao Iso pro zero, Tesla i Applied nutrition, ganjam ove sa što manje UH i masnoće, isključivo zbog mršanja.
Hvala!

p.s. aktivirao sam Fitpass počevši od 01.maja, do sada bio u Bingu i XXL.
Ima li neki poseban razlog zašto mora biti baš izolat?
Meščini da generalno imaju manje kalorija, tj UH i masnoća.

Apsolutno ti to ne igra neku ulogu u cilju, napretku i slično, ako nisi profesionalni bilder, a ovdje od nas niko nije. Jedino ako imaš stomačnih tegoba, pa onda mi izolat i ima smisla.
Ja bih se držao običnog wheya, kao što i radim evo 5 godina, a ostatak para uložio npr u kreatin

Posted: **08/05/2024 23:10**

Leon16v wrote: ↑08/05/2024 22:58
Naslovnica wrote: ↑08/05/2024 22:34
Leon16v wrote: ↑08/05/2024 22:31
Ima li neki poseban razlog zašto mora biti baš izolat?
Meščini da generalno imaju manje kalorija, tj UH i masnoća.
Apsolutno ti to ne igra neku ulogu u cilju, napretku i slično, ako nisi profesionalni bilder, a ovdje od nas niko nije. Jedino ako imaš stomačnih tegoba, pa onda mi izolat i ima smisla.
Ja bih se držao običnog wheya, kao što i radim evo 5 godina, a ostatak para uložio npr u kreatin

Hvala na savjetima drug.
Koja je preporuka za whey, ono, best buy?!
Nemojte mi samo onih gainera i toga, zbog toga sam i pobjegao prema izolatima.

Forum Klix.ba

Teretana

#16051 Re: Teretana

#16052 Re: Teretana

#16053 Re: Teretana

#16054 Re: Teretana

#16055 Re: Teretana

#16056 Re: Teretana

#16057 Re: Teretana

#16058 Re: Teretana

#16059 Re: Teretana

#16060 Re: Teretana

#16061 Re: Teretana

#16062 Re: Teretana

#16063 Re: Teretana

#16064 Re: Teretana

#16065 Re: Teretana

#16066 Re: Teretana

#16067 Re: Teretana

#16068 Re: Teretana

#16069 Re: Teretana

#16070 Re: Teretana

#16071 Re: Teretana

#16072 Re: Teretana

#16073 Re: Teretana

#16074 Re: Teretana

#16075 Re: Teretana