Trcanje...

[kolegione]

Imam jedno pitanje, trcim vec par mjeseci, sada kada je hladno zanima me da li treba preuzeti neke mjere predostroznosti ili to ne utice uopste?

Pri tom mislim na pluca prehlade ect...

pa to je sve individualno, npr da li imas problema sa sinusima, osjetljivo grlo/pluca, itd. ja imam sve od navedenog i vec sad pocinje period kad ne smijem jednostavno trcati na otvorenom, jer u kombinaciji sa smogom hladan zrak me unisti nakon bukvalno jednog trka
ako si otporniji/ja, onda je dovoljno da se prikladno obuces, ni previse ni premalo.... kazu da je idealno obuci se kao za plus 10 stepeni od stvarne temperature. po meni, bitno je utopliti gornji dio tijela (ne sad s nekim teretnim duksericama, radije slojevito . majica dugi rukav, kratki rukav, plus suskavac), glavu i ruke - dakle kapa i rukavice

Hvala na opseznom odgovoru

[malwarebyte]

---

[dobar osjecaj]

Imam jedno pitanje, trcim vec par mjeseci, sada kada je hladno zanima me da li treba preuzeti neke mjere predostroznosti ili to ne utice uopste?

Pri tom mislim na pluca prehlade ect...

pa to je sve individualno, npr da li imas problema sa sinusima, osjetljivo grlo/pluca, itd. ja imam sve od navedenog i vec sad pocinje period kad ne smijem jednostavno trcati na otvorenom, jer u kombinaciji sa smogom hladan zrak me unisti nakon bukvalno jednog trka
ako si otporniji/ja, onda je dovoljno da se prikladno obuces, ni previse ni premalo.... kazu da je idealno obuci se kao za plus 10 stepeni od stvarne temperature. po meni, bitno je utopliti gornji dio tijela (ne sad s nekim teretnim duksericama, radije slojevito . majica dugi rukav, kratki rukav, plus suskavac), glavu i ruke - dakle kapa i rukavice

Ja postupam slicno s tim sto u Sarajevu zimi i uz najmanje naznake smoga ne bih trcala vani. Protiv hladnoce do nekih nula stepeni se lako zastititi. Slojevita odjeca, kapa, rukavice, zastita preko usta i nosa, dobra topla obuca za trcanje po snijegu, ledu. Trcim ponekad rado i po snijegu, uzbrdo - sve ok ali smog i trcanje niposto.

[ufo]

Jedna dobronamjerna kritika ekipi trcanje.net ili klixovoj skoli trcanja (ukoliko se radi o istoj ekipi): budite malo vise drustveniji, jer cete na taj nacin dobiti vise clanova, drugara, trkaca... Pripremajuci se za jedan od maratona (clan sam ekipe van BiH) prilikom prolaska pored vas, obzirom da se manje-vise pripremamo na istim mjestima u Sarajevu, pozdravljao sam kako je obicaj izmedju sportasa. Samo jedan gospodin je odgovorio na pozdrav, dok ste svi ostali bili previse nafurani. Od tada uopste ne pozdravljam niti gledam na drugu stranu Vjerovatno vam ne "upadaju u oci" osobe koje ne treniraju u fensi dri fit majicama (po mogocnoscu sa nekog maratona) ili nemaju garmin satove i slicno. Meni hvala Bogu ne treba vase drustvo niti vasi savjeti, ali znam dosta osoba koje se ustrucavaju da komuniciraju sa vama, jer se ponasate kao neka sekta. Ponavljam, ovo je dobronamjerna kritika u cilju poboljsanja sporta i rekreativnog trcanja u nasem gradu i drustvu. Mnogo ljudi treba vase savjete, cita vase komentare i prati vas portal, te bi iz tog razloga trebali poraditi na drustvenosti i pristupu.

Zelim vam sve najbolje, pa se vidimo na nekom od sljedecih maratona ako Bog da!

Sportski pozdrav

[mousstapha]

Uh

Hajd da samo kažem da je ekipa trcanje.net odvojena priča od škole trčanje i radi se o momcima koji su jako daleko od neke ufuranosti.

A raja iz škole trčanja moguće da tako djeluje. Ali pošto ih većinu znam, nije to sigurno svjesno. Mada, u svakoj grupi se čovjek može vrlo brzo ufurati i izgledati nepristupačno.

[testni_akaunt]

Ja ne pozdravljam. Pogotovo ne grupu.

Hvala

[Dosadno mii]

Koliko njih iz skole trcanja uopće istrci do kraja maraton

[mousstapha]

Pa svi što zanijete.

[rida1976]

Al u srcu..nijjet je u srcu..ne kazu nevejtu en [emoji81][emoji81][emoji81]


Sent from my iPad using Tapatalk Pro

[Sore]

Neznam, ali nekako mi bezze pozdravljati grupu. Inace ovde se trkaci ne pozdravljaju. Samo se odmjere u prolazu

[forest gump]

Štaš me ba pozdravljati?

Ne znam te, ne znaš me. Wozdrica.

[Melanholik]

Štaš me ba pozdravljati?

Ne znam te, ne znaš me. Wozdrica.

Bosanci...

[SmokingMan]

J*** te dan,ne more se trčati po ovome smogu,nema šanse.

[rudy81]

Jedna dobronamjerna kritika ekipi trcanje.net ili klixovoj skoli trcanja (ukoliko se radi o istoj ekipi): budite malo vise drustveniji, jer cete na taj nacin dobiti vise clanova, drugara, trkaca... Pripremajuci se za jedan od maratona (clan sam ekipe van BiH) prilikom prolaska pored vas, obzirom da se manje-vise pripremamo na istim mjestima u Sarajevu, pozdravljao sam kako je obicaj izmedju sportasa. Samo jedan gospodin je odgovorio na pozdrav, dok ste svi ostali bili previse nafurani. Od tada uopste ne pozdravljam niti gledam na drugu stranu Vjerovatno vam ne "upadaju u oci" osobe koje ne treniraju u fensi dri fit majicama (po mogocnoscu sa nekog maratona) ili nemaju garmin satove i slicno. Meni hvala Bogu ne treba vase drustvo niti vasi savjeti, ali znam dosta osoba koje se ustrucavaju da komuniciraju sa vama, jer se ponasate kao neka sekta. Ponavljam, ovo je dobronamjerna kritika u cilju poboljsanja sporta i rekreativnog trcanja u nasem gradu i drustvu. Mnogo ljudi treba vase savjete, cita vase komentare i prati vas portal, te bi iz tog razloga trebali poraditi na drustvenosti i pristupu.

Zelim vam sve najbolje, pa se vidimo na nekom od sljedecih maratona ako Bog da!

Sportski pozdrav

[rudy81]

J*** te dan,ne more se trčati po ovome smogu,nema šanse.

hajd smog i nekako navikli smo al upeko minus

[Fauja Singh]

Ja bi prije po minusu trcao nego po ovom smogu. Prije nekih 20tak dana sam bio na trcanju, kontam hajde nije toliko zagusljivo ali kad sam dosao kuci i par puta pljunuo u solju, jebo najstrastvenijeg pusaca sta sam ja ispljunuo.
Od tad rekoh nece mene trcanje po ovome vidjeti.

Sent from my LG-D855 using Tapatalk

[rudy81]

Ja bi prije po minusu trcao nego po ovom smogu. Prije nekih 20tak dana sam bio na trcanju, kontam hajde nije toliko zagusljivo ali kad sam dosao kuci i par puta pljunuo u solju, jebo najstrastvenijeg pusaca sta sam ja ispljunuo.
Od tad rekoh nece mene trcanje po ovome vidjeti.

Sent from my LG-D855 using Tapatalk

ma zezam se, nije zdravo uopste. ja sezonu trcanja na otvorenom zatvaram s prvim smogom i selim se na mrsku traku

[SmokingMan]

J*** te dan,ne more se trčati po ovome smogu,nema šanse.

hajd smog i nekako navikli smo al upeko minus

Šuti,neku noć kada sam nakon trćanja iskašljao dobru količinu prljave pljuvačke,rekao sam sebi,j***š ovo,nije vrijedno fasovanja kakve bolesti disajnog trakta.Meni je studen najmanji problem,moja pluća fenomenalno funkcionišu na niskim temperaturama,jer sam ih na to navikao ranije,iskreno još kada je čist zrak,mogu neumorno trčati u takvim uslovima.

[Kruler]

Treba se traila hvatati.

[mousstapha]

Uh evo se i ovdje trejl forsira.

[rudy81]

jednom otisla na trail, cupala patike iz blata, e reko ko me opet nagovori....

[Nadzorna_ploca]

Moze trail po planini ali ako ima kakva ravna pista.

[forest gump]

Ti što furaju trail su bolesni u mozak.

[Kruler]

Ja mislim da je trail super. To je, predpostavljam, ono kada odeš na planinu, nađeš komad relativno ravnog asfalta i trčiš na čistom zraku.

Kad smo kod toga, jel' ima gdje kakva relativno ravna staza na nekoj obližnjoj planini za visinske pripreme?

[felichi]

vjerovatno ne može bolja staza od one kod hotela feri na igmanu. samo ne znam koliko je pristupacna zbog ovih sto trce na skijama