Teretana
Moderators: _BataZiv_0809, Tomahawk11, Charuga
- Velkoski
- ModeratorNaBezCenzure
- Posts: 72853
- Joined: 17/05/2008 15:30
- Location: u dergjahu tvog srca
- Vozim: Golf 7 GTI
#10601 Re: Teretana
nop
al' je daleko najbolja teretana
al' je daleko najbolja teretana
- Daryl Dixon
- Posts: 6466
- Joined: 18/06/2014 01:09
- Location: Šeher Sarajevo
#10602 Re: Teretana
joj nasera godinu mu dana govorim da stavi vrecu nista on...
- Velkoski
- ModeratorNaBezCenzure
- Posts: 72853
- Joined: 17/05/2008 15:30
- Location: u dergjahu tvog srca
- Vozim: Golf 7 GTI
#10603 Re: Teretana
nema vala gdje trenutno, jedino da probije još neku prostoriju ja bih radije još tegova, jer zna bit' gužva ako kojim slučajem zalutam navečer
- Daryl Dixon
- Posts: 6466
- Joined: 18/06/2014 01:09
- Location: Šeher Sarajevo
#10604 Re: Teretana
ma i ja zalutam nekad oko ovih doba mada nisam odavno a kad radim kardio dobro mi dodje vreca da se ispusem malo...u kombinaciji sa trakom za trcanje, biciklom, steperom, oktagonom itd, odradim pet serija po pet minuta i miran sam..
-
- Posts: 5788
- Joined: 02/04/2015 13:27
- Location: Ilidza إليدزا
- Vozim: Staro željezo
#10605 Re: Teretana
Ja kardio kada radim uglavnom je to traka, ali ponekad uzmem i štrik da preskacem, malo pederski, al je lijepo
-
- Posts: 2379
- Joined: 08/10/2007 22:45
#10606 Re: Teretana
Cuj pederski , dobar je strik, ne bi ga bokseri djaba preskakali
-
- Posts: 2051
- Joined: 24/07/2014 15:38
#10607 Re: Teretana
Strik i vreca i ja sam zavrsio svoj "kardio"
- Daryl Dixon
- Posts: 6466
- Joined: 18/06/2014 01:09
- Location: Šeher Sarajevo
#10608 Re: Teretana
štrik je majka
- MOSALJOZE
- Posts: 120392
- Joined: 26/11/2012 20:09
- Location: Republika Bosna i Hercegovina
#10609 Re: Teretana
Sađenje krompira
- Daryl Dixon
- Posts: 6466
- Joined: 18/06/2014 01:09
- Location: Šeher Sarajevo
#10610 Re: Teretana
sad je vrijeme za krompjer
zovi da ti bilderi dodju u potkosuljama na mobu
zovi da ti bilderi dodju u potkosuljama na mobu
- MOSALJOZE
- Posts: 120392
- Joined: 26/11/2012 20:09
- Location: Republika Bosna i Hercegovina
#10611 Re: Teretana
Edit
Cijepanje drva također
Cijepanje drva također
-
- Posts: 2051
- Joined: 24/07/2014 15:38
#10612 Re: Teretana
Edit podlaktica najbolje od motanja dzoje raste
-
- Posts: 5788
- Joined: 02/04/2015 13:27
- Location: Ilidza إليدزا
- Vozim: Staro željezo
#10613 Re: Teretana
Ima li vas bilderi, šta radite
-
- Posts: 2051
- Joined: 24/07/2014 15:38
#10614 Re: Teretana
https://www.youtube.com/watch?v=igB4rVT68NE
Nadjoh jedan veoma zanimljiv kanal na YT pa ko ima vremena neka pogleda
Nadjoh jedan veoma zanimljiv kanal na YT pa ko ima vremena neka pogleda
-
- Posts: 17013
- Joined: 08/01/2014 12:37
#10615 Re: Teretana
Evo popio dozu pa cekam sat vremena da prodje i da trening radim . Ne znam kako je kod vas, ali meni najgore vjezbe su za noge i recimo dizanje dvorucnim tegom za bicepse. Jucer sam ruke radio i stvarno me ubije dvorucni teg kod bicepsa. Sa bucicama bih mogao vazdan raditi, ali one 3-4 serije sa velikom sipkom me uniste.Leon16v wrote:Ima li vas bilderi, šta radite
-
- Posts: 5788
- Joined: 02/04/2015 13:27
- Location: Ilidza إليدزا
- Vozim: Staro željezo
#10616 Re: Teretana
Bambino Blu wrote:https://www.youtube.com/watch?v=igB4rVT68NE
Nadjoh jedan veoma zanimljiv kanal na YT pa ko ima vremena neka pogleda
Sagnite mi se obojica
-
- Posts: 17013
- Joined: 08/01/2014 12:37
#10617 Re: Teretana
Sta ce ti to toliko ? Ja ga uopste ne pijem. Samo whey i BCAA. Ako ga slucajno bude sa proteinom tipa Muscletechovog, nije zgoreg popiti, ali ovako posebno uzimati i piti, to sam ostavio. Sigurno da se tu i gubi, ali ko ga shisha, dobro je i ovako .
Zaboravih gore napisati da ne volim ni trbusne raditi . Maloprije sam ih radiJo i vise su me izmorili nego trening ramena.
Zaboravih gore napisati da ne volim ni trbusne raditi . Maloprije sam ih radiJo i vise su me izmorili nego trening ramena.
-
- Posts: 5788
- Joined: 02/04/2015 13:27
- Location: Ilidza إليدزا
- Vozim: Staro željezo
#10618 Re: Teretana
Jedna je prazna, odmorio mjesec, pa evo tek naceo drugu, friška i whey jos i to je to.channel10 wrote:Sta ce ti to toliko ? Ja ga uopste ne pijem. Samo whey i BCAA. Ako ga slucajno bude sa proteinom tipa Muscletechovog, nije zgoreg popiti, ali ovako posebno uzimati i piti, to sam ostavio. Sigurno da se tu i gubi, ali ko ga shisha, dobro je i ovako .
Zaboravih gore napisati da ne volim ni trbusne raditi . Maloprije sam ih radiJo i vise su me izmorili nego trening ramena.
Nisam bio pri kešu da uzmem bcaa ovaj put
-
- Posts: 17013
- Joined: 08/01/2014 12:37
#10619 Re: Teretana
Mislim da je kod nas BCAA preskup i mozda je bolje uzeti kutiju wheya i ubaciti jos jednu dozu u toku dana, nego uzimati BCAA. A onda opet, sta ce ti tri doze wheya u toku dana. Vjerovatno nijedan od nas nije ni blizu profija i svi se amaterski bavimo ovim sportom. Ja recimo uzimam dvije doze u dane treninga, a jednu kad ne treniram.
-
- Posts: 2051
- Joined: 24/07/2014 15:38
#10620 Re: Teretana
Ma ja sam 5 kila proteina popio za 2, 2ipo mjeseca dok je drugu trajalo haman 5 mjeseci hahaha.channel10 wrote:Mislim da je kod nas BCAA preskup i mozda je bolje uzeti kutiju wheya i ubaciti jos jednu dozu u toku dana, nego uzimati BCAA. A onda opet, sta ce ti tri doze wheya u toku dana. Vjerovatno nijedan od nas nije ni blizu profija i svi se amaterski bavimo ovim sportom. Ja recimo uzimam dvije doze u dane treninga, a jednu kad ne treniram.
Ni ja ne volim te trbusne raditi nikako, msm tacno njih da izoliram vjerujem da su ojacani dosta zbog mrtvog dizanja i cucnjeva ali ovako ja da ih radim bas me mrzi. A i svakako nemam ja fajde njih raditi kad se oni nece tako dobro vidjeti nikad evo dorucak ide 5 jaja omlet i nutela haha
- moa
- Posts: 3631
- Joined: 19/09/2007 13:08
- Location: nestala lokacija
#10621 Re: Teretana
Danas ABD ono sto najvise mrzim, noge i ramena.
Imam osjecaj da nista ne boli kao rame kad se radi.
Imam osjecaj da nista ne boli kao rame kad se radi.
-
- Posts: 5788
- Joined: 02/04/2015 13:27
- Location: Ilidza إليدزا
- Vozim: Staro željezo
#10622 Re: Teretana
Odradio jedan old school trening leđa
Deadlift
T bar
Veslanje u pretklonu
Vratilo
+
Biceps
Deadlift
T bar
Veslanje u pretklonu
Vratilo
+
Biceps
-
- Posts: 3213
- Joined: 05/07/2012 15:14
#10623 Re: Teretana
na temi mrsanja mi niko ne odgovori ima li ovdje jos ko ko je u procesu definicije
-
- Posts: 17013
- Joined: 08/01/2014 12:37
#10624 Re: Teretana
I mene zanima kako skinuti stomak ,pogotovo ovo malo shlaufa na donjem dijelu? Ne moram ni imati pločice, samo poravnati stomak? Koji rezim ishrane primjeniti ? Ima li neki primjer?
- beni-bu-man
- Posts: 17400
- Joined: 10/04/2012 09:01
- Location: On land, air, or sea, I don't need No I.D
#10625 Re: Teretana
koliko je efikasno staticno biciklo ???