Teretana

[vaučer]

Svaka cast onome ko uplati za godinu i iskoristi svaki termin. Ne znam da li cu sljedece sedmice moci do granapa a kamoli na trening

Uplaćujem po pola godine uglavnom i više nego dovoljno iskoristim.
Preko ljeta idem na mjesec po mjesec, jer ne znam kad padnu odmori pa je uvijek sporadičan odlazak u teretanu.

[dr_Evil]

Svaka cast onome ko uplati za godinu i iskoristi svaki termin. Ne znam da li cu sljedece sedmice moci do granapa a kamoli na trening

Uplaćujem po pola godine uglavnom i više nego dovoljno iskoristim.
Preko ljeta idem na mjesec po mjesec, jer ne znam kad padnu odmori pa je uvijek sporadičan odlazak u teretanu.

Ove godine sam prvi put uplatio za citavu godinu, 01.09 i maximalno sam iskoristio do sada. Kako ce biti ostatak godine vidit cemo.

Do sada sam bio poznat da platim pa ne ide, zato nisam ni uzimao na godinu

[kazo]

Je li neko isao u Malak teretanu? Kakva je situacija sa guzvom poslije 17h ? Jesu li samo braca u teretani ili ima ostale raje?

Ili neka preporuka za teretanu na Ilidzi. Isao sam do sada u Oxide gym, ali ono je srednja zalost. Uvijek guzva, moras skupljati bucice okolo i ako se jedan kupa, drugi nema tople vode.

[morelSeLezat]

neka dobra teretana u novom gradu? da radi i rano i kasno i da ima prostora da se ne stvori guzva cim neko udje...isao sam u body art ali mi ne odgovara radno vrijeme jer bih nekad isao tipa i u 22:30 ili sta znam

[Naslovnica]

Spoiler

Show

@mufa1 , @vaučer ,
Za početak, kupio sam ovaj protein u Muscle Freak, 129KM.
Imam otprilike 2 mjeseca do operacije, trebao bih smršati 10-15kg. Nemam vremena da čekam Gymbeam, naručiću ga kada ovo popijem do pola.
Popijem mjericu i po ujutro odmah nakon buđenja.
To mi bude do ručka. Za ručak neke piletine ili slično.
Večeru za sada preskočem, ali kontam da ubacim 1-2 mjerice proteina.
Uglavnom, idem sa low carb ishranom, ketoza.

Imas li nesto cime pratis da li si u ketozi? Whey protein te vrlo lako moze "izbaciti" iz nje pa ako ti je bas ona cilj (a ne samo low carb) onda trebas naci neki nacin da testiras da li si zaista u ketozi.

Nemam ništa čime pratim da li sam u ketozi. Nekada sam koristio keto sticks-e, sada ih ne koristim.
Iako možda nisam u ketozi, odgovara mi i smanjen unos UH, tj gledam da to svedem na apsolutni minimum.
Vidim rezultate, a i kolege kažu da sam "ofalio".
Svjestan sam da je to uglavnom voda, ali ja se odlično osjećam, odavno nisam kvalitetnije spavao, ustanem bez ikakvih bolova i sl.
Čekam da mi dođe narudžba od GymBeam-a.

Došla narudžba sa Gymbeam.
Nemalo sam razočaran ovim Diet Whey.
Veoma rijedak, kao voda. 2 mjerice na 250ml vode, tanko skroz. I ne daje onaj osjećaj sitosti kao ovaj ISO PTO prije njega. iSO je na dvije mjerice na 250 bio baš osjetno gušći, osjećao sam se kao da sam pojeo obrok, sa ovim Diet-om kao da sam popio mlijeko sa okusom jagode.

[Cossack]

Spoiler

Show

Imas li nesto cime pratis da li si u ketozi? Whey protein te vrlo lako moze "izbaciti" iz nje pa ako ti je bas ona cilj (a ne samo low carb) onda trebas naci neki nacin da testiras da li si zaista u ketozi.

Nemam ništa čime pratim da li sam u ketozi. Nekada sam koristio keto sticks-e, sada ih ne koristim.
Iako možda nisam u ketozi, odgovara mi i smanjen unos UH, tj gledam da to svedem na apsolutni minimum.
Vidim rezultate, a i kolege kažu da sam "ofalio".
Svjestan sam da je to uglavnom voda, ali ja se odlično osjećam, odavno nisam kvalitetnije spavao, ustanem bez ikakvih bolova i sl.
Čekam da mi dođe narudžba od GymBeam-a.

Došla narudžba sa Gymbeam.
Nemalo sam razočaran ovim Diet Whey.
Veoma rijedak, kao voda. 2 mjerice na 250ml vode, tanko skroz. I ne daje onaj osjećaj sitosti kao ovaj ISO PTO prije njega. iSO je na dvije mjerice na 250 bio baš osjetno gušći, osjećao sam se kao da sam pojeo obrok, sa ovim Diet-om kao da sam popio mlijeko sa okusom jagode.

Je li diet ili nije

[Naslovnica]

Diet je, ali su u pitanju samo nazivi.
I ovaj Zero nije imao nešto puno više UH i masnoća, baš su u pitanju minimalne razlike, ali je zato konzistencija drastična.

[LikeLike]

Kako rjesavate bol u donjem dijelu ledja?
Mjesecima sam imao slabije bolove u donjem dijelu ledja i prije nego sam poceo trenirati. Nije mi predstavljalo neki problem jer cesto mi se to desava zbog loseg sjedenja itd...
Zadnjih mjesec dana bol presao na desnu stranu i malo se spustio. Imam osjecaj da je od mrtvog dizanja. Dok trcim svaki put kada udaram desnom nogom o tlo zaboli me malo, kada se saginjem isto tako. Ne radim vise cucnjeve i mrtvo i malo je bol slabiji, ali ga i dalje ima i smeta mi.

Ici doktoru, neka terapija ili mirovanje?

[Peacean]

Kako rjesavate bol u donjem dijelu ledja?
Mjesecima sam imao slabije bolove u donjem dijelu ledja i prije nego sam poceo trenirati. Nije mi predstavljalo neki problem jer cesto mi se to desava zbog loseg sjedenja itd...
Zadnjih mjesec dana bol presao na desnu stranu i malo se spustio. Imam osjecaj da je od mrtvog dizanja. Dok trcim svaki put kada udaram desnom nogom o tlo zaboli me malo, kada se saginjem isto tako. Ne radim vise cucnjeve i mrtvo i malo je bol slabiji, ali ga i dalje ima i smeta mi.

Ici doktoru, neka terapija ili mirovanje?

Ubaci nekoliko vježbi za srednji dio tijela i za donji dio leđa, ništa sa tegovima samo kalistenika pa vidi kako ti je za koju sedmicu.

[mufa1]

I mene su bolila donja ledja dok sam radio mrtvo, pogotovo nezgodno bilo dok vozim auto, svako minutu-dvije morao mijenjati poziciju sjedenja.. duge relacije bas bile horor.. prestanem radit mrtvo i nakon par sedmica nestane i bol.. nakon nekog vremena probam ponovo uradit koje mrtvo dizanje i istovremeno osjetim istu bol tako da nikad vise nisam ni pokusao..
I kao sto kolega iznad reče, radi neke vježbe da malo ojačaš donja ledja..

[LikeLike]

Hvala @Peacean i @mufa1

Koje vjezbe preporucujete za donji dio ledja?

Ja znam samo hiperekstenziju

[Peacean]

Hvala @Peacean i @mufa1

Koje vjezbe preporucujete za donji dio ledja?

Ja znam samo hiperekstenziju

Ne znam im naša imena ali meni su dobre plank leg raise, bird dog, superman. Trebao bi radi ravnoteže takođe raditi i na trbušnjacima i stranama

[LikeLike]

Hvala @Peacean i @mufa1

Koje vjezbe preporucujete za donji dio ledja?

Ja znam samo hiperekstenziju

Ne znam im naša imena ali meni su dobre plank leg raise, bird dog, superman. Trebao bi radi ravnoteže takođe raditi i na trbušnjacima i stranama

Hvala drug, istrazicu sad malo pa mozda veceras odradim jedan trening za ledja.

[kazo]

Je li neko probao bigman nutrition proteine iz BBI centra? Vidim da imaju dvije vrste proteina. Dobio sam neki popust pa reko da iskoristim ako su bolji od gymbeam

[vaučer]

Donja leđa se liječe core vježbama. Deadlift je bez dobro jakog corea smrt, bolje ne raditi.

[superOdlichan]

Gledam da naručim whey protein.. Gledam po piku i na GymBeam i nije mi jasno kako je Pure IsoWhey 2.5kg 97 maraka na piku, a isti na GymBeam sajtu 155 KM.

Da li je neka prevara ili je legit sve? KendiShop na piku je profil.

[kazo]

Gledam da naručim whey protein.. Gledam po piku i na GymBeam i nije mi jasno kako je Pure IsoWhey 2.5kg 97 maraka na piku, a isti na GymBeam sajtu 155 KM.

Da li je neka prevara ili je legit sve? KendiShop na piku je profil.

Imas ovdje skoro ista cijena
https://herkul.ba/product/pure-iso-whey-gymbeam/

Meni je cudno sto je ista cijena pure whey i true whey. True way ima 75% -82% proteina, a pure 86%. Ne znam sad je li to veliak razlika

[xPaco1337]

Gledam da naručim whey protein.. Gledam po piku i na GymBeam i nije mi jasno kako je Pure IsoWhey 2.5kg 97 maraka na piku, a isti na GymBeam sajtu 155 KM.

Da li je neka prevara ili je legit sve? KendiShop na piku je profil.

Gymbeam je imao velike akcije, neko je mozda nakupovao pa preprodaje, ili je pravara

[mali_balon]

Meni izlaze popup reklame za ostrovit proizvode.....valjal to sta....

[Plavo-bijeli]

Meni izlaze popup reklame za ostrovit proizvode.....valjal to sta....

Ne valja, sve smeće. Ako sta hoćeš samo preko iherba, a prvo napišeš sta hoćeš pa da ti preporučimo brand itd...

[mali_balon]

Meni izlaze popup reklame za ostrovit proizvode.....valjal to sta....

Ne valja, sve smeće. Ako sta hoćeš samo preko iherba, a prvo napišeš sta hoćeš pa da ti preporučimo brand itd...

Valjda klikajuci informacije o vjezbama izlete reklame pa reko da pitam...... A nedavno sam u elitnutritionu uzeo whey od pure gold, valjal to sta....

[konektovan]

Imas dobru puru kod bibana..

[mali_balon]

Imas dobru puru kod bibana..

Ne jedem puru i ta seljacka jela....to smo jeli na selu posto smo u gradu sad samo poli salama argeta i tako to....ta gradska dijeta.....
A inace od pure se userem ko girica.....to bude eksplozivno ciscenje kolona.....

Kad smo vec kod pure malo off teme.....meni pravo cudno bilo kada su po kafanama u ponudu usla ova seljacaka jela, kljukusa pura itd itd....jbte to sirotinjska jela i na selu vazda bila.....a sad ko neki specijalitet pura kljukusa ustipci .....

[konektovan]

Imas dobru puru kod bibana..

Ne jedem puru i ta seljacka jela....to smo jeli na selu posto smo u gradu sad samo poli salama argeta i tako to....ta gradska dijeta.....
A inace od pure se userem ko girica.....to bude eksplozivno ciscenje kolona.....

Kad smo vec kod pure malo off teme.....meni pravo cudno bilo kada su po kafanama u ponudu usla ova seljacaka jela, kljukusa pura itd itd....jbte to sirotinjska jela i na selu vazda bila.....a sad ko neki specijalitet pura kljukusa ustipci .....

Kazu da je u Han-u na Bjelasnici 13 ili 14 KM, pura, ustipci, ako sam dobro cuo.m

Sorry za off

[Plavo-bijeli]

Gledam da naručim whey protein.. Gledam po piku i na GymBeam i nije mi jasno kako je Pure IsoWhey 2.5kg 97 maraka na piku, a isti na GymBeam sajtu 155 KM.

Da li je neka prevara ili je legit sve? KendiShop na piku je profil.

Gymbeam je imao velike akcije, neko je mozda nakupovao pa preprodaje, ili je pravara

Ja sam uzeo od ovog momka 97km sa dostavom i čini se sve legit
Fino zapakovano, datum, okus...sve je top. Evo druga vreća ide od 2 .5kg .

@mali_balon Malo koliko sam vidio taj se pure gold čini isto solidan, samo ako imas problema sa laktozom naredni put uzmi isolate, ovaj je mix isolata i concentrata... sto najcesce bude skroz koncentrat.